Категория продукта
1. Мясо
2. Мясо убойных животных
3. Мясо диких животных (дичь)
4. Субпродукты
5. Мясо птицы
6. Рыба
7. Морепродукты (все категории)
8. Моллюски
9. Ракообразные (раки, крабы, креветки)
10. Морские водоросли
11. Яйца, яичные продукты
12. Молоко и молочные продукты (все категории)
13. Сыры
14. Молоко и кисломолочные продукты
15. Другие продукты из молока
16. Соя и соевые продукты
17. Овощи и овощные продукты
18. Клубнеплоды
19. Корнеплоды
20. Капустные (овощи)
21. Салатные (овощи)
22. Пряные (овощи)
23. Луковичные (овощи)
24. Паслёновые
25. Бахчевые
26. Бобовые
27. Зерновые (овощи)
28. Десертные (овощи)
29. Зелень, травы, листья, салаты
30. Фрукты, ягоды, сухофрукты
31. Грибы
32. Жиры, масла
33. Сало, животный жир
34. Растительные масла
35. Орехи
36. Крупы, злаки
37. Семена.
38. Специи, пряности
39. Мука, продукты из муки
40. Мука и отруби, крахмал
41. Хлеб, лепёшки и др.
42. Макароны, лапша (паста)
43. Сладости, кондитерские изделия
44. Фастфуд
45. Напитки, соки (все категории)
46. Фруктовые соки и нектары
47. Алкогольные напитки
48. Напитки (безалкогольные напитки)
49. Пророщенные семена
50. Вегетарианские продукты
51. Веганские продукты (без яиц и молока)
52. Продукты для сыроедения
53. Фрукты и овощи
54. Продукты растительного происхождения
55. Продукты животного происхождения
56. Высокобелковые продукты
Таб. 1 Мясо
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Свиной мозг приготовленный | 2 552,00 мг |
Говяжий мозг жареный | 1 995,00 мг |
Говяжьи почки варёные | 716,00 мг |
Свиная селезёнка приготовленная | 504,00 мг |
Свиные почки тушёные | 480,00 мг |
Говяжья печень тушёная или жареная | 396,00 мг |
Свиное лёгкое варёное | 387,00 мг |
Свиная печень жареная или тушёная | 355,00 мг |
Свиной желудок отварной | 316,00 мг |
Свиная поджелудочная железа приготовленная | 315,00 мг |
Говяжье лёгкое отварное или тушёное | 277,00 мг |
Свиные кишки приготовленные | 277,00 мг |
Свиное сердце варёное или тушёное | 221,00 мг |
Говяжье сердце отварное | 212,00 мг |
Говяжий рубец отварной | 157,00 мг |
Свиной язык отварной | 146,00 мг |
Говяжий язык отварной | 132,00 мг |
Свиной хвост приготовленный | 129,00 мг |
Мясо антилопы приготовленное | 126,00 мг |
Телятина приготовленная | 118,00 мг |
Мясо бобра приготовленное | 117,00 мг |
Оленина приготовленная | 112,00 мг |
Свиные ножки отварные | 107,00 мг |
Медвежатина приготовленная | 98,00 мг |
Свиные уши варёные | 90,00 мг |
Говядина приготовленная (мясо без жира) | 90,00 мг |
Баранина приготовленная | 87,00 мг |
Филе свиное приготовленное | 85,00 мг |
Крольчатина приготовленная | 82,00 мг |
Корейка свиная запечённая | 80,00 мг |
Мясо дикого кабана приготовленное | 77,00 мг |
Козлятина приготовленная | 75,00 мг |
Лосятина приготовленная | 73,00 мг |
Мясо бизона приготовленное | 71,00 мг |
Конина приготовленная | 68,00 мг |
Мясо бифало приготовленное | 58,00 мг |
Лягушачьи лапки сырые | 50,00 мг |
Таб. 2 Мясо убойных животных
Таб. 3 Мясо диких животных (дичь).
Таб. 4 субпродукты.
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Свиной мозг приготовленный | 2 552,00 мг |
Говяжий мозг жареный | 1 995,00 мг |
Говяжьи почки варёные | 716,00 мг |
Свиная селезёнка приготовленная | 504,00 мг |
Свиные почки тушёные | 480,00 мг |
Говяжья печень тушёная или жареная | 396,00 мг |
Свиное лёгкое варёное | 387,00 мг |
Свиная печень жареная или тушёная | 355,00 мг |
Свиной желудокотварной | 316,00 мг |
Свиная поджелудочная железа приготовленная | 315,00 мг |
Говяжье лёгкое отварное или тушёное | 277,00 мг |
Свиные кишки приготовленные | 277,00 мг |
Свиное сердце варёное или тушёное | 221,00 мг |
Говяжье сердце отварное | 212,00 мг |
Говяжий рубец отварной | 157,00 мг |
Свиной язык отварной | 146,00 мг |
Говяжий язык отварной | 132,00 мг |
Свиной хвост приготовленный | 129,00 мг |
Свиные ножки отварные | 107,00 мг |
Свиные уши варёные | 90,00 мг |
Таб. 5 Мясо птицы
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Печень индейки тушёная | 648,00 мг |
Куриная печень жареная | 564,00 мг |
Печень гусиная сырая | 515,00 мг |
Печень утиная сырая | 515,00 мг |
Куриные сердца приготовленные | 242,00 мг |
Фуа-гра консервированное | 150,00 мг |
Бедро индейки (филе) запечённое | 128,00 мг |
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) | 127,00 мг |
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) | 109,00 мг |
Куриная грудка запечённая (без кожи) | 104,00 мг |
Курица жареная | 94,00 мг |
Гусь запечённый | 91,00 мг |
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) | 89,00 мг |
Фазан приготовленный | 89,00 мг |
Грудка индейки (филе)варёная | 80,00 мг |
Голень индейки запечённая (без кожи) | 80,00 мг |
Страусиное мясо сырое, вырезка | 80,00 мг |
Таб. 6 Рыба
Продукт 100г | Холестерин |
Икра красная или чёрная сырая | 374,00 мг |
Угорь запечённый или копчёный | 161,00 мг |
Сардина консервированная в масле | 142,00 мг |
Судак запечённый | 110,00 мг |
Кета запечённая | 95,00 мг |
Махи-махи (корифена) запечённая | 94,00 мг |
Минтай запечённый | 91,00 мг |
Корюшка жареная | 90,00 мг |
Окунь речной запечённый | 87,00 мг |
Чавыча запечённая | 85,00 мг |
Анчоусы консервированные (в масле) | 85,00 мг |
Горбыль жареный | 84,00 мг |
Карп запечённый | 84,00 мг |
Мерланг запечённый | 84,00 мг |
Масляная рыба (эсколар) копчёная | 83,00 мг |
Ставрида консервированная | 79,00 мг |
Рыба-меч запечённая | 78,00 мг |
Налим запечённый | 77,00 мг |
Осётр запечённый | 77,00 мг |
Сельдь запечённая | 77,00 мг |
Скумбрия запечённая | 75,00 мг |
Форель запечённая | 74,00 мг |
Сом жареный | 72,00 мг |
Желтохвост (лакедра) запечённый | 71,00 мг |
Сёмга запечённая | 71,00 мг |
Молочная рыба (ханос) запечённая | 67,00 мг |
Терпуг запечённый | 67,00 мг |
Окунь морской (красный) запечённый | 63,00 мг |
Кефаль запечённая | 63,00 мг |
Нерка запечённая | 61,00 мг |
Треска запечённая | 61,00 мг |
Палтус запечённый | 60,00 мг |
Зубатка запечённая | 59,00 мг |
Мясо акулы жареное | 59,00 мг |
Тилапия запечённая | 57,00 мг |
Камбала жареная | 56,00 мг |
Горбуша запечённая | 55,00 мг |
Кижуч запечённый | 55,00 мг |
Сибас запечённый | 53,00 мг |
Менёк запечённый | 53,00 мг |
Мольва запечённая | 51,00 мг |
Щука приготовленная | 50,00 мг |
Групер запечённый | 47,00 мг |
Луциан (берикс) запечённый | 47,00 мг |
Тунец консервированный в собственном соку | 36,00 мг |
Морской чёрт приготовленный | 32,00 мг |
Омуль запечённый | 32,00 мг |
Медуза сушёная | 5,00 мг |
Таб. 7 Морепродукты (все категории)
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Кальмар приготовленный (жареный) | 260,00 мг |
Каракатица приготовленная | 224,00 мг |
Креветки варёные | 189,00 мг |
Лобстеры (омары, лангусты) варёные | 146,00 мг |
Раки варёные | 133,00 мг |
Краб варёный | 97,00 мг |
Осьминог варёный | 96,00 мг |
Морские ушки приготовленные | 94,00 мг |
Моллюски варёные | 67,00 мг |
Устрицы запечённые | 62,00 мг |
Мидии отварные | 56,00 мг |
Улитки сырые | 50,00 мг |
Морской гребешок приготовленный | 41,00 мг |
Морская капуста в сыром виде | 0,00 мг |
Водоросли нори в сыром виде | 0,00 мг |
Спирулина в сыром виде | 0,00 мг |
Водоросли вакаме в сыром виде | 0,00 мг |
Таб. 8 Моллюски
Таб. 9 Ракообразные (раки, крабы, креветки)
Таб. 10 Морские водоросли
Таб. 11 Яйца, яичные продукты
Продукт 100г. | Холестерин |
---|
Желток куриного яйца в виде порошка | 2 307,00 мг |
Яичный желток в сыром виде | 1 085,00 мг |
Яйцо индейки сырое | 933,00 мг |
Яйцо утиное сырое | 884,00 мг |
Яйцо гусиное сырое | 852,00 мг |
Яйцо перепелиное сырое | 844,00 мг |
Заменители яиц в виде порошка | 572,00 мг |
Яйцо куриное варёное (вкрутую) | 373,00 мг |
Яйцо куриное сырое | 372,00 мг |
Яичный белок в сыром виде | 0,00 мг |
Белок куриного яйца в виде порошка | 0,00 мг |
Таб. 12 Молоко и молочные продукты (все категории)
Продукт 100г. | Холестерин |
---|
Масло сливочное | 256,00 мг |
Сыр Пор-Салю | 123,00 мг |
Сыр Фонтина | 116,00 мг |
Сыр Гауда | 114,00 мг |
Сыр Грюйер | 110,00 мг |
Сыр мексиканский Аньехо | 105,00 мг |
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа | 105,00 мг |
Сыр мексиканский Оахака | 105,00 мг |
Сыр Пекорино Романо | 104,00 мг |
Сыр Чешир | 103,00 мг |
Сыр Тильзитер | 102,00 мг |
Сыр cливочный | 101,00 мг |
Сыр мексиканский Котиха | 100,00 мг |
Сыр Бри | 100,00 мг |
Сыр Чеддер | 99,00 мг |
Молоко сухое | 97,00 мг |
Сыр Мюнстер | 96,00 мг |
Сыр Колби | 95,00 мг |
Сыр Брюнуст | 94,00 мг |
Сыр швейцарский | 93,00 мг |
Сыр Лимбургер | 90,00 мг |
Сыр Рокфор | 90,00 мг |
Сыр Монтерей | 89,00 мг |
Сыр Эдам | 89,00 мг |
Сыр фета | 89,00 мг |
Сыр козий | 79,00 мг |
Сыры с плесенью | 75,00 мг |
Сыр Нёшатель | 74,00 мг |
Сыр Камамбер | 72,00 мг |
Сыр Кесо Фреско | 69,00 мг |
Сыр Проволоне | 69,00 мг |
Сыр Пармезан | 68,00 мг |
Сыр Моцарелла | 64,00 мг |
Сметана | 35,00 мг |
Молоко сгущённое | 34,00 мг |
Сыр Рикотта | 31,00 мг |
Молоко овечье | 27,00 мг |
Молоко грудное женское | 14,00 мг |
Молокоцельное коровье 3,7% жирности | 14,00 мг |
Творог 2% жирности | 12,00 мг |
Сыр Филадельфия | 12,00 мг |
Молоко козье | 11,00 мг |
Ряженка | 11,00 мг |
Йогурт | 10,00 мг |
Протеиновые добавки на основе молокапорошок | 10,00 мг |
Сметана обезжиренная | 9,00 мг |
Молоко коровье2% жирности | 8,00 мг |
Кефир | 5,00 мг |
Молочная сыворотка | 1,00 мг |
Таб. 13 Сыры
Продукт 100г. | Холестерин |
---|
Сыр Пор-Салю | 123,00 мг |
Сыр Фонтина | 116,00 мг |
Сыр Гауда | 114,00 мг |
Сыр Грюйер | 110,00 мг |
Сыр мексиканский Аньехо | 105,00 мг |
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа | 105,00 мг |
Сыр мексиканский Оахака | 105,00 мг |
Сыр Пекорино Романо | 104,00 мг |
Сыр Чешир | 103,00 мг |
Сыр Тильзитер | 102,00 мг |
Сыр cливочный | 101,00 мг |
Сыр мексиканский Котиха | 100,00 мг |
Сыр Бри | 100,00 мг |
Сыр Чеддер | 99,00 мг |
Сыр Мюнстер | 96,00 мг |
Сыр Колби | 95,00 мг |
Сыр Брюнуст | 94,00 мг |
Сыр швейцарский | 93,00 мг |
Сыр Лимбургер | 90,00 мг |
Сыр Рокфор | 90,00 мг |
Сыр Монтерей | 89,00 мг |
Сыр Эдам | 89,00 мг |
Сыр фета | 89,00 мг |
Сыр козий | 79,00 мг |
Сыры с плесенью | 75,00 мг |
Сыр Нёшатель | 74,00 мг |
Сыр Камамбер | 72,00 мг |
Сыр Кесо Фреско | 69,00 мг |
Сыр Проволоне | 69,00 мг |
Сыр Пармезан | 68,00 мг |
Сыр Моцарелла | 64,00 мг |
Сыр Рикотта | 31,00 мг |
Сыр Филадельфия | 12,00 мг |
Соевый сыр тофусухой | 0,00 мг |
Сыр тофу твердый (полотняный) | 0,00 мг |
Сыр тофу ферментированный (fuyu) | 0,00 мг |
Темпе | 0,00 мг |
Таб. 14 Молоко и кисломолочные продукты
Продукт 100г. | Холестерин |
---|
Сметана | 35,00 мг |
Молоко овечье | 27,00 мг |
Молоко грудное женское | 14,00 мг |
Молокоцельное коровье 3,7% жирности | 14,00 мг |
Творог 2% жирности | 12,00 мг |
Молоко козье | 11,00 мг |
Ряженка | 11,00 мг |
Йогурт | 10,00 мг |
Сметана обезжиренная | 9,00 мг |
Молоко коровье2% жирности | 8,00 мг |
Кефир | 5,00 мг |
Молочная сыворотка | 1,00 мг |
Таб. 15 Другие продукты из молока
Таб. 16 Соя и соевые продукты
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Соевый сыр тофу сухой | 0,00 мг |
Сыр тофу твердый (полотняный) | 0,00 мг |
Сыр тофу ферментированный (fuyu) | 0,00 мг |
Масло соевое | 0,00 мг |
Соевый жмых | 0,00 мг |
Соевый протеин (изолят) порошок | 0,00 мг |
Соевый протеин (концентрат)порошок | 0,00 мг |
Соевый соус (гидролизованный) | 0,00 мг |
Соевый соус (тамари, tamari) | 0,00 мг |
Соевые бобы варёные (зрелые) | 0,00 мг |
Соевые бобы пророщенныев свежем виде | 0,00 мг |
Темпе | 0,00 мг |
Эдамамеприготовленные | 0,00 мг |
Таб. 17 Овощи и овощные продукты
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное | 11,00 мг |
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде | 0,00 мг |
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная | 0,00 мг |
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде | 0,00 мг |
Фасоль розовая варёная | 0,00 мг |
Фасоль чёрная варёная | 0,00 мг |
Фасоль черноглазая варёная | 0,00 мг |
Морковь сырая (свежая) | 0,00 мг |
Морковь варёная | 0,00 мг |
Голубиный горох варёный | 0,00 мг |
Горох варёный на воде (зрелый) | 0,00 мг |
Зелёный горошек свежий | 0,00 мг |
Фенхель в сыром виде (плод или корень) | 0,00 мг |
Горох пророщенный в свежем виде | 0,00 мг |
Зелёный горошек консервированный | 0,00 мг |
Физалис свежий | 0,00 мг |
Физалис овощной свежий | 0,00 мг |
Нут сухой | 0,00 мг |
Нут варёный | 0,00 мг |
Огурцы свежие | 0,00 мг |
Листья одуванчика свежие | 0,00 мг |
Корень цикория в сыром виде | 0,00 мг |
Листья цикория свежие | 0,00 мг |
Чайот в сыром виде | 0,00 мг |
Дайкон свежий | 0,00 мг |
Пажитник семена | 0,00 мг |
Баклажан свежий | 0,00 мг |
Сердцевина пальмы консервированная | 0,00 мг |
Чеснок в сыром виде | 0,00 мг |
Дыня свежая | 0,00 мг |
Чечевица варёная на воде | 0,00 мг |
Чечевица пророщеннаяв свежем виде | 0,00 мг |
Папоротник (побеги) в сыром виде | 0,00 мг |
Пастернак корень в сыром виде | 0,00 мг |
Патиссон приготовленный | 0,00 мг |
Жеруха в сыром виде | 0,00 мг |
Перец болгарский зелёный, свежий | 0,00 мг |
Перец болгарский красный свежий | 0,00 мг |
Экстракт имбиря порошок | 0,00 мг |
Перец чили красный острый свежий | 0,00 мг |
Корень имбиряв сыром виде | 0,00 мг |
Перец чили острый высушенный на солнце | 0,00 мг |
Петрушка свежая | 0,00 мг |
Шпинат свежий | 0,00 мг |
Шпинат варёный | 0,00 мг |
Щавель свежий | 0,00 мг |
Кабачок жареный или запечённый (без масла) | 0,00 мг |
Эскариоль приготовленный | 0,00 мг |
Помидоры свежие | 0,00 мг |
Помидоры приготовленные | 0,00 мг |
Портулак свежий | 0,00 мг |
Брюссельская капуста свежая | 0,00 мг |
Брюссельская капуста варёная | 0,00 мг |
Ямс приготовленный | 0,00 мг |
Капуста свежая, белокачанная | 0,00 мг |
Капуста варёная (белокачанная) | 0,00 мг |
Капуста квашеная (кимчи) | 0,00 мг |
Капуста красная свежая | 0,00 мг |
Капуста кудрявая в сыром виде | 0,00 мг |
Капуста листовая свежая | 0,00 мг |
Капуста листовая приготовленная (отваренная) | 0,00 мг |
Капуста пекинская свежая | 0,00 мг |
Капуста савойская свежая | 0,00 мг |
Цветная капуста свежая | 0,00 мг |
Цветная капуста варёная | 0,00 мг |
Радиккьо свежий | 0,00 мг |
Ревень стебель в сыром виде | 0,00 мг |
Редиска свежая | 0,00 мг |
Ботва репы свежая | 0,00 мг |
Репа сырая | 0,00 мг |
Картофель варёный | 0,00 мг |
Репа приготовленная | 0,00 мг |
Картофель запечённый | 0,00 мг |
Картофель сырой | 0,00 мг |
Картофель фри | 0,00 мг |
Крахмал картофельный | 0,00 мг |
Зелёный горошек отварной | 0,00 мг |
Кинза (листья кориандра) свежие | 0,00 мг |
Руккола свежая | 0,00 мг |
Салат айсберг свежий | 0,00 мг |
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде | 0,00 мг |
Салат кочанный свежий | 0,00 мг |
Салат латук свежий | 0,00 мг |
Салат латук красный свежий | 0,00 мг |
Салат римский свежий | 0,00 мг |
Эндивий свежий | 0,00 мг |
Капуста квашеная | 0,00 мг |
Кольраби свежая | 0,00 мг |
Кольраби (капуста) варёная | 0,00 мг |
Ботва свекольная в свежем виде | 0,00 мг |
Свекла сырая | 0,00 мг |
Свекла варёная | 0,00 мг |
Кресс-салат свежий | 0,00 мг |
Сельдерей свежий | 0,00 мг |
Кукуруза в сыром виде | 0,00 мг |
Кукуруза варёная | 0,00 мг |
Кукуруза консервированная | 0,00 мг |
Листья амаранта свежие | 0,00 мг |
Спаржа в сыром виде | 0,00 мг |
Спаржа варёная | 0,00 мг |
Арахис сырой | 0,00 мг |
Арахис жареный | 0,00 мг |
Артишоки варёные | 0,00 мг |
Артишоки испанские варёные | 0,00 мг |
Баклажан приготовленный | 0,00 мг |
Бамбуковые побеги варёные | 0,00 мг |
Соевый сыр тофу сухой | 0,00 мг |
Бамия в сыром виде | 0,00 мг |
Сыр тофу твердый (полотняный) | 0,00 мг |
Побеги лаконосав сыром виде | 0,00 мг |
Сыр тофу ферментированный (fuyu) | 0,00 мг |
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая | 0,00 мг |
Батат в сыром виде | 0,00 мг |
Белокопытник отваренный | 0,00 мг |
Лебеда свежая | 0,00 мг |
Бобы варёные (зрелые) | 0,00 мг |
Бобы зелёные варёные | 0,00 мг |
Бобы зелёные свежие | 0,00 мг |
Соевый жмых | 0,00 мг |
Соевый протеин (изолят) порошок | 0,00 мг |
Соевый протеин (концентрат) порошок | 0,00 мг |
Соевый соус (гидролизованный) | 0,00 мг |
Соевый соус (тамари, tamari) | 0,00 мг |
Соевые бобы варёные (зрелые) | 0,00 мг |
Корень лопуха отваренный | 0,00 мг |
Соевые бобы пророщенные в свежем виде | 0,00 мг |
Эдамаме приготовленные | 0,00 мг |
Таро приготовленные клубни | 0,00 мг |
Брокколи свежая | 0,00 мг |
Лук зелёный свежий | 0,00 мг |
Брокколи китайская свежая | 0,00 мг |
Лук репчатый свежий | 0,00 мг |
Брокколи китайская приготовленная | 0,00 мг |
Лук репчатый варёный | 0,00 мг |
Брокколи варёная | 0,00 мг |
Лук-батун свежий | 0,00 мг |
Брокколи рааб свежая | 0,00 мг |
Лук-порей свежий | 0,00 мг |
Топинамбурв сыром виде | 0,00 мг |
Брокколи рааб приготовленная | 0,00 мг |
Лук-порей приготовленный | 0,00 мг |
Брюква в сыром виде | 0,00 мг |
Лук-шалот свежий | 0,00 мг |
Шнитт-лук свежий | 0,00 мг |
Люпин (бобы люпина) приготовленные | 0,00 мг |
Листья тыквы свежие | 0,00 мг |
Васаби корень в сыром виде | 0,00 мг |
Семена люцерны пророщенные в свежем виде | 0,00 мг |
Тыква в сыром виде | 0,00 мг |
Тыква варёная или запечённая | 0,00 мг |
Фасоль Лима варёная | 0,00 мг |
Виноградные листья свежие | 0,00 мг |
Мангольд свежий | 0,00 мг |
Маш варёный | 0,00 мг |
Маш пророщенный в свежем виде | 0,00 мг |
Фасоль Адзуки варёная | 0,00 мг |
Вигна приготовленная (варёная) | 0,00 мг |
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) | 0,00 мг |
Фасоль красная (Кидни ) варёная | 0,00 мг |
Амарант зёрна приготовленные | н/д |
Фасоль белая варёная | н/д |
Таб. 18 Клубнеплоды
Таб. 19 Корнеплоды
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Морковь сырая (свежая) | 0,00 мг |
Морковь варёная | 0,00 мг |
Дайкон свежий | 0,00 мг |
Редиска свежая | 0,00 мг |
Ботва репы свежая | 0,00 мг |
Репа сырая | 0,00 мг |
Репа приготовленная | 0,00 мг |
Ботва свекольная в свежем виде | 0,00 мг |
Свекла сырая | 0,00 мг |
Свекла варёная | 0,00 мг |
Топинамбур в сыром виде | 0,00 мг |
Брюква в сыром виде | 0,00 мг |
Васаби корень в сыром виде | 0,00 мг |
Таб. 20 Капустные (овощи)
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Жеруха в сыром виде | 0,00 мг |
Брюссельская капуста свежая | 0,00 мг |
Брюссельская капуста варёная | 0,00 мг |
Капуста свежая, белокачанная | 0,00 мг |
Капуста варёная (белокачанная) | 0,00 мг |
Капуста квашеная (кимчи) | 0,00 мг |
Капуста красная свежая | 0,00 мг |
Капуста кудрявая в сыром виде | 0,00 мг |
Капуста листовая свежая | 0,00 мг |
Капуста листовая приготовленная (отваренная) | 0,00 мг |
Капуста пекинская свежая | 0,00 мг |
Капуста савойская свежая | 0,00 мг |
Цветная капуста свежая | 0,00 мг |
Цветная капуста варёная | 0,00 мг |
Руккола свежая | 0,00 мг |
Кольраби свежая | 0,00 мг |
Кольраби (капуста) варёная | 0,00 мг |
Кресс-салат свежий | 0,00 мг |
Брокколи свежая | 0,00 мг |
Брокколи китайская свежая | 0,00 мг |
Брокколи китайская приготовленная | 0,00 мг |
Брокколи варёная | 0,00 мг |
Брокколи рааб свежая | 0,00 мг |
Брокколи рааб приготовленная | 0,00 мг |
Таб. 21 Салатные (овощи)
Таб. 22 Пряные (овощи)
Таб. 23 Луковичные (овощи)
Таб. 24 Паслёновые
Таб. 25 Бахчевые
Таб. 26 Бобовые
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде | 0,00 мг |
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная | 0,00 мг |
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщеннаяв свежем виде | 0,00 мг |
Фасоль розовая варёная | 0,00 мг |
Фасоль чёрная варёная | 0,00 мг |
Фасоль черноглазая варёная | 0,00 мг |
Голубиный горох варёный | 0,00 мг |
Горохварёный на воде (зрелый) | 0,00 мг |
Зелёный горошек свежий | 0,00 мг |
Горох пророщенный в свежем виде | 0,00 мг |
Зелёный горошек консервированный | 0,00 мг |
Нут сухой | 0,00 мг |
Нут варёный | 0,00 мг |
Пажитник семена | 0,00 мг |
Чечевица варёная на воде | 0,00 мг |
Чечевица пророщенная в свежем виде | 0,00 мг |
Зелёный горошек отварной | 0,00 мг |
Арахис сырой | 0,00 мг |
Арахис жареный | 0,00 мг |
Соевый сыр тофу сухой | 0,00 мг |
Сыр тофу твердый (полотняный) | 0,00 мг |
Сыр тофу ферментированный (fuyu) | 0,00 мг |
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая | 0,00 мг |
Бобы варёные (зрелые) | 0,00 мг |
Бобы зелёные варёные | 0,00 мг |
Бобы зелёные свежие | 0,00 мг |
Соевый жмых | 0,00 мг |
Соевый протеин (изолят) порошок | 0,00 мг |
Соевый протеин (концентрат)порошок | 0,00 мг |
Соевый соус (гидролизованный) | 0,00 мг |
Соевый соус (тамари, tamari) | 0,00 мг |
Соевые бобы варёные (зрелые) | 0,00 мг |
Соевые бобы пророщенные в свежем виде | 0,00 мг |
Темпе | 0,00 мг |
Эдамаме приготовленные | 0,00 мг |
Люпин (бобы люпина) приготовленные | 0,00 мг |
Семена люцерны пророщенные в свежем виде | 0,00 мг |
Фасоль Лима варёная | 0,00 мг |
Маш варёный | 0,00 мг |
Маш пророщенный в свежем виде | 0,00 мг |
Фасоль Адзуки варёная | 0,00 мг |
Вигна приготовленная (варёная) | 0,00 мг |
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) | 0,00 мг |
Фасоль красная (Кидни) варёная | 0,00 мг |
Фасоль белая варёная | н/д |
Таб. 27 Зерновые (овощи)
Таб. 28 Десертные (овощи)
Таб. 29 Зелень, травы, листья, салаты
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Мята свежая | 0,00 мг |
Мята перечная свежая | 0,00 мг |
Листья одуванчика свежие | 0,00 мг |
Листья цикория свежие | 0,00 мг |
Орегано душица, высушенная | 0,00 мг |
Жерухав сыром виде | 0,00 мг |
Петрушка свежая | 0,00 мг |
Шпинат свежий | 0,00 мг |
Шпинат варёный | 0,00 мг |
Щавель свежий | 0,00 мг |
Эскариоль приготовленный | 0,00 мг |
Портулак свежий | 0,00 мг |
Капуста листовая свежая | 0,00 мг |
Радиккьо свежий | 0,00 мг |
Ботва репы свежая | 0,00 мг |
Кервель ажурный сушёный | 0,00 мг |
Кинза (листья кориандра) свежие | 0,00 мг |
Кипрей (листья кипрея) свежий | 0,00 мг |
Розмарин свежий | 0,00 мг |
Руккола свежая | 0,00 мг |
Салат айсберг свежий | 0,00 мг |
Салат кочанный свежий | 0,00 мг |
Салат латук свежий | 0,00 мг |
Салат латук красный свежий | 0,00 мг |
Салат римский свежий | 0,00 мг |
Эндивий свежий | 0,00 мг |
Ботва свекольнаяв свежем виде | 0,00 мг |
Кресс-салат свежий | 0,00 мг |
Сельдерей свежий | 0,00 мг |
Листья амаранта свежие | 0,00 мг |
Спаржа в сыром виде | 0,00 мг |
Спаржа варёная | 0,00 мг |
Базилик свежий | 0,00 мг |
Лавровый лист | 0,00 мг |
Белокопытник отваренный | 0,00 мг |
Лебеда свежая | 0,00 мг |
Лук зелёный свежий | 0,00 мг |
Тимьян свежий | 0,00 мг |
Листья тыквы свежие | 0,00 мг |
Майоран специя в виде порошка | 0,00 мг |
Укроп свежий | 0,00 мг |
Виноградные листья свежие | 0,00 мг |
Таб. 30 Фрукты, ягоды, сухофрукты
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Ягоды годжи сушёные | 0,00 мг |
Голубика свежая | 0,00 мг |
Фейхоа свежая | 0,00 мг |
Мушмула свежая | 0,00 мг |
Ююба (китайский финик) свежий | 0,00 мг |
Финики Деглет нур | 0,00 мг |
Гранат свежий | 0,00 мг |
Грейпфрут свежий | 0,00 мг |
Плоды хлебного дерева свежие | 0,00 мг |
Хурма свежая | 0,00 мг |
Хурма черная (сапота) свежая | 0,00 мг |
Груша свежая | 0,00 мг |
Маслины консервированные | 0,00 мг |
Гуава свежая | 0,00 мг |
Оливки зелёные консервированные | 0,00 мг |
Опунция (плоды) свежая | 0,00 мг |
Джамболан свежий | 0,00 мг |
Джекфрут свежий | 0,00 мг |
Черимойя свежий | 0,00 мг |
Дуриан свежий | 0,00 мг |
Дыня Канталупа свежая | 0,00 мг |
Папайя свежая | 0,00 мг |
Ежевика свежая | 0,00 мг |
Шелковица свежая | 0,00 мг |
Изюм без косточек | 0,00 мг |
Персик свежие, без косточек | 0,00 мг |
Суринамская вишня свежая | 0,00 мг |
Инжир свежий | 0,00 мг |
Помело свежее | 0,00 мг |
Яблоки свежие | 0,00 мг |
Яванское яблоко свежее | 0,00 мг |
Рамбутан консервированный | 0,00 мг |
Плоды кариссы свежие | 0,00 мг |
Киви свежий | 0,00 мг |
Каркаде цветок, свежий | 0,00 мг |
Клубника свежая | 0,00 мг |
Клюква свежая | 0,00 мг |
Саподилла плоды свежие | 0,00 мг |
Сахарное яблоко свежее | 0,00 мг |
Крыжовник свежий | 0,00 мг |
Слива свежая | 0,00 мг |
Абрикос свежий | 0,00 мг |
Чернослив | 0,00 мг |
Антильский абрикос свежий | 0,00 мг |
Сметанное яблоко свежее | 0,00 мг |
Кумкват свежий | 0,00 мг |
Смородина красная или белая свежая | 0,00 мг |
Авокадо свежее | 0,00 мг |
Смородина чёрная свежая | 0,00 мг |
Айва свежая | 0,00 мг |
Курага | 0,00 мг |
Ананас свежий | 0,00 мг |
Старфрут (карамбола) свежий | 0,00 мг |
Апельсины свежие | 0,00 мг |
Арбуз свежий | 0,00 мг |
Лайм свежий | 0,00 мг |
Бананы свежие | 0,00 мг |
Бананы сушёные | 0,00 мг |
Плантаны в свежем виде | 0,00 мг |
Лимон свежий, без кожуры | 0,00 мг |
Личи свежие | 0,00 мг |
Логанова ягода замороженная | 0,00 мг |
Лонган свежий | 0,00 мг |
Тамаринд свежий | 0,00 мг |
Бузина свежая | 0,00 мг |
Виноград (красный или зелёный) свежий | 0,00 мг |
Малина свежая | 0,00 мг |
Манго свежее | 0,00 мг |
Барбадосская вишня свежая | 0,00 мг |
Мандарины свежие | 0,00 мг |
Вишня свежая | 0,00 мг |
Маракуйя свежая | 0,00 мг |
Финики Маджуль | н/д |
Наранхилья замороженная | н/д |
Кивано свежая | н/д |
Виноград (мускатные сорта) свежий | н/д |
Клементин свежий | н/д |
Таб. 31 Грибы
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Жир сельди сырой | 766,00 мг |
Жир сардин сырой | 710,00 мг |
Жир печени трески сырой | 570,00 мг |
Жир лосося сырой | 485,00 мг |
Масло сливочное | 256,00 мг |
Жир говяжий сырой | 109,00 мг |
Жир индейки сырой | 102,00 мг |
Жир бараний сырой | 102,00 мг |
Жир гусиный сырой | 100,00 мг |
Жир утиный сырой | 100,00 мг |
Сало свиное топлёное (смалец) | 97,00 мг |
Жир свиной (сало свиное) сырой | 95,00 мг |
Жир куриный сырой | 85,00 мг |
Майонез | 42,00 мг |
Масло миндальное | 0,00 мг |
Масло фундука | 0,00 мг |
Масло грецкого ореха | 0,00 мг |
Масло овса | 0,00 мг |
Масло хлопковое | 0,00 мг |
Масло оливковое | 0,00 мг |
Масло пальмовое | 0,00 мг |
Масло подсолнечное | 0,00 мг |
Масло какао | 0,00 мг |
Масло канолы | 0,00 мг |
Масло зародышей пшеницы | 0,00 мг |
Масло ши (карите) | 0,00 мг |
Масло рисовых отрубей | 0,00 мг |
Масло кокосовое | 0,00 мг |
Масло кукурузное | 0,00 мг |
Масло абрикосовое | 0,00 мг |
Масло кунжутное | 0,00 мг |
Масло арахисовое | 0,00 мг |
Масло бабассу | 0,00 мг |
Масло льняное | 0,00 мг |
Масло соевое | 0,00 мг |
Масло маковое | 0,00 мг |
Масло виноградных косточек | 0,00 мг |
Масло горчичное | н/д |
Масло авокадо | н/д |
Таб. 33 Сало, животный жир
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Жир сельди сырой | 766,00 мг |
Жир сардин сырой | 710,00 мг |
Жир печени трески сырой | 570,00 мг |
Жир лосося сырой | 485,00 мг |
Жир говяжий сырой | 109,00 мг |
Жир индейки сырой | 102,00 мг |
Жир бараний сырой | 102,00 мг |
Жир гусиный сырой | 100,00 мг |
Жир утиный сырой | 100,00 мг |
Сало свиное топлёное (смалец) | 97,00 мг |
Жир свиной (сало свиное) сырой | 95,00 мг |
Жир куриный сырой | 85,00 мг |
Таб. 34 Растительные масла
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Майонез | 42,00 мг |
Масло миндальное | 0,00 мг |
Масло фундука | 0,00 мг |
Масло грецкого ореха | 0,00 мг |
Масло овса | 0,00 мг |
Масло хлопковое | 0,00 мг |
Масло оливковое | 0,00 мг |
Масло пальмовое | 0,00 мг |
Масло подсолнечное | 0,00 мг |
Масло какао | 0,00 мг |
Масло канолы | 0,00 мг |
Масло зародышей пшеницы | 0,00 мг |
Масло ши (карите) | 0,00 мг |
Масло рисовых отрубей | 0,00 мг |
Масло кокосовое | 0,00 мг |
Масло кукурузное | 0,00 мг |
Масло абрикосовое | 0,00 мг |
Масло кунжутное | 0,00 мг |
Масло арахисовое | 0,00 мг |
Масло бабассу | 0,00 мг |
Масло льняное | 0,00 мг |
Масло соевое | 0,00 мг |
Масло маковое | 0,00 мг |
Масло виноградных косточек | 0,00 мг |
Масло горчичное | н/д |
Масло авокадо | н/д |
Таб. 35 Орехи
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Миндаль свежий | 0,00 мг |
Миндаль жареный | 0,00 мг |
Фисташки свежие | 0,00 мг |
Фисташки жар | 0,00 мг |
Грецкий орех | 0,00 мг |
Фундук | 0,00 мг |
Фундук | 0,00 мг |
Орех серый | 0,00 мг |
Чёрный орех | 0,00 мг |
Пекан | 0,00 мг |
Орех пили | 0,00 мг |
Каштан очищенный, свежий | 0,00 мг |
Кедровый орех без скорлупы | 0,00 мг |
Кешью сырой | 0,00 мг |
Кешью жареный | 0,00 мг |
Кокосовая стружка не подслащённая | 0,00 мг |
Мякоть кокоса свежая | 0,00 мг |
Арахис сырой | 0,00 мг |
Арахис жареный | 0,00 мг |
Бразильский орех | 0,00 мг |
Буковый орешек | 0,00 мг |
Орех макадамия | 0,00 мг |
Орех макадамия жареный | 0,00 мг |
Таб. 36 Крупы, злаки
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Гречка варёная на воде (гречневая каша) | 0,00 мг |
Гречка зелёная сухая | 0,00 мг |
Полба варёная на воде | 0,00 мг |
Булгур варёный на воде (каша) | 0,00 мг |
Перловка варёная на воде (перловая каша) | 0,00 мг |
Пшено варёное на воде | 0,00 мг |
Рис длиннозёрный варёный | 0,00 мг |
Рис пропаренный варёный | 0,00 мг |
Рис круглозёрный варёный | 0,00 мг |
Рис варёный (на воде) | 0,00 мг |
Рис бурый длиннозерный варёный | 0,00 мг |
Рис бурый варёный | 0,00 мг |
Рис дикий варёный | 0,00 мг |
Рис клейкий (липкий) варёный | 0,00 мг |
Киноа варёное на воде | 0,00 мг |
Крупа ячневая в сухом виде | 0,00 мг |
Кускус варёный на воде | 0,00 мг |
Теф приготовленный | 0,00 мг |
Рис бурый пропаренный варёный | н/д |
Амарант зёрна приготовленные | н/д |
Таб. 37 Семена
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Семена фенхеля | 0,00 мг |
Семена горчицы молотая горчица | 0,00 мг |
Семена гулявника | 0,00 мг |
Семена чиа | 0,00 мг |
Семечки подсолнуха очищенные | 0,00 мг |
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) | 0,00 мг |
Семя конопляное | 0,00 мг |
Семена кориандра | 0,00 мг |
Зёрна кукурузы сухие | 0,00 мг |
Семена сельдерея | 0,00 мг |
Кунжут не обжаренный | 0,00 мг |
Кунжут обжаренный | 0,00 мг |
Семена аниса | 0,00 мг |
Семя льняное | 0,00 мг |
Семена лотоса | 0,00 мг |
Тмин семена | 0,00 мг |
Семена тыквы очищенные | 0,00 мг |
Семена укропа | 0,00 мг |
Семена мака | 0,00 мг |
Таб. 38 Специи, пряности
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Мускатный орех пряность, молотый | 0,00 мг |
Семена фенхеля | 0,00 мг |
Горчица столовая, пастообразная | 0,00 мг |
Мята свежая | 0,00 мг |
Мята перечная свежая | 0,00 мг |
Семена горчицы молотая горчица | 0,00 мг |
Хрен столовый, готовый к употреблению | 0,00 мг |
Чабер молотый | 0,00 мг |
Орегано душица, высушенная | 0,00 мг |
Пажитник семена | 0,00 мг |
Шалфей молотый | 0,00 мг |
Перец душистый молотый | 0,00 мг |
Шафран | 0,00 мг |
Зира семена кумина | 0,00 мг |
Перец чёрный молотый | 0,00 мг |
Экстракт имбиря порошок | 0,00 мг |
Корень имбиря в сыром виде | 0,00 мг |
Перец чили молотый сухой | 0,00 мг |
Эстрагон сушёный | 0,00 мг |
Каперсы маринованные | 0,00 мг |
Кардамон | 0,00 мг |
Кервель ажурный сушёный | 0,00 мг |
Розмарин свежий | 0,00 мг |
Семена кориандра | 0,00 мг |
Корица порошок | 0,00 мг |
Семена сельдерея | 0,00 мг |
Соль столовая | 0,00 мг |
Семена аниса | 0,00 мг |
Куркума приправа в виде порошка | 0,00 мг |
Базилик свежий | 0,00 мг |
Лавровый лист | 0,00 мг |
Тимьян свежий | 0,00 мг |
Тминсемена | 0,00 мг |
Майоран специя в виде порошка | 0,00 мг |
Семена укропа | 0,00 мг |
Семена мака | 0,00 мг |
Укроп свежий | 0,00 мг |
Уксус яблочный | 0,00 мг |
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка | 0,00 мг |
Таб. 39 Мука, продукты из муки
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Лапша домашняя варёная | 41,00 мг |
Булочки из сладкого дрожжевого теста | 30,00 мг |
Лапша яичная варёная | 29,00 мг |
Блины | 12,00 мг |
Лепёшка паратха | 1,00 мг |
Мука гречневая | 0,00 мг |
Мука овсяная | 0,00 мг |
Отруби овсяные необработанные термически | 0,00 мг |
Хлеб мульти зерновой | 0,00 мг |
Сухари панировочные | 0,00 мг |
Хлеб из овсяных отрубей | 0,00 мг |
Хлебцы мультизерновые | 0,00 мг |
Хлеб овсяный | 0,00 мг |
Мука подсолнечная | 0,00 мг |
Мука пшеничная универсальная | 0,00 мг |
Мука цельнозерновая (пшеничная) | 0,00 мг |
Мука ячменная | 0,00 мг |
Отруби пшеничныене обработанные термически | 0,00 мг |
Мука ячменная солодовая | 0,00 мг |
Хлеб белый пшеничный | 0,00 мг |
Хлеб из пророщенной пшеницы | 0,00 мг |
Хлеб из пшеничных отрубей | 0,00 мг |
Хлеб пшеничный цельнозерновой | 0,00 мг |
Мука из бурого риса | 0,00 мг |
Мука рисовая | 0,00 мг |
Отруби рисовые не обработанные термически | 0,00 мг |
Хлеб из рисовых отрубей | 0,00 мг |
Мука ржаная | 0,00 мг |
Хлеб ржаной | 0,00 мг |
Хлебцы ржаные | 0,00 мг |
Крахмал кукурузный | 0,00 мг |
Мука кукурузная белая (маса) | 0,00 мг |
Мука кукурузная | 0,00 мг |
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая | 0,00 мг |
Мука кунжутная | 0,00 мг |
Мука арроурут | 0,00 мг |
Лаваш | 0,00 мг |
Лапша (макароны, паста) варёная | 0,00 мг |
Лапша кукурузная варёная | 0,00 мг |
Лапша гречневая (соба) варёная | 0,00 мг |
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные | 0,00 мг |
Лапша рисовая варёная | 0,00 мг |
Тортилья | 0,00 мг |
Фокачча | 0,00 мг |
Мука из тритикале | 0,00 мг |
Глютен (клейковина пшеничная) в сухом виде | 0,00 мг |
Мука пшённая | н/д |
Мука сорго | н/д |
Мука сорго цельнозерновая | н/д |
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка | н/д |
Таб. 40 Мука и отруби, крахмал
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Мука гречневая | 0,00 мг |
Мука овсяная | 0,00 мг |
Отруби овсяные необработанные термически | 0,00 мг |
Мука подсолнечная | 0,00 мг |
Мука пшеничная универсальная | 0,00 мг |
Мука цельнозерновая (пшеничная) | 0,00 мг |
Мука ячменная | 0,00 мг |
Отруби пшеничные необработанные термически | 0,00 мг |
Мука ячменная солодовая | 0,00 мг |
Мука из бурого риса | 0,00 мг |
Мука рисовая | 0,00 мг |
Отруби рисовые необработанные термически | 0,00 мг |
Мука ржаная | 0,00 мг |
Крахмал кукурузный | 0,00 мг |
Мука кукурузная белая (маса) | 0,00 мг |
Мука кукурузная | 0,00 мг |
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая | 0,00 мг |
Мука кунжутная | 0,00 мг |
Мука арроурут | 0,00 мг |
Мука из тритикале | 0,00 мг |
Глютен (клейковина пшеничная)в сухом виде | 0,00 мг |
Мука пшённая | н/д |
Мука сорго | н/д |
Мука сорго цельнозерновая | н/д |
Таб. 41 Хлеб, лепёшки и др
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Булочки из сладкого дрожжевого теста | 30,00 мг |
Блины | 12,00 мг |
Лепёшка паратха | 1,00 мг |
Хлеб мультизерновой | 0,00 мг |
Сухари панировочные | 0,00 мг |
Хлеб из овсяных отрубей | 0,00 мг |
Хлебцы мультизерновые | 0,00 мг |
Хлеб овсяный | 0,00 мг |
Хлеб белый пшеничный | 0,00 мг |
Хлеб из пророщенной пшеницы | 0,00 мг |
Хлеб из пшеничных отрубей | 0,00 мг |
Хлеб пшеничный цельнозерновой | 0,00 мг |
Хлеб из рисовых отрубей | 0,00 мг |
Хлеб ржаной | 0,00 мг |
Хлебцы ржаные | 0,00 мг |
Лаваш | 0,00 мг |
Тортилья | 0,00 мг |
Фокачча | 0,00 мг |
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка | н/д |
Таб. 42 Макароны, лапша (паста)
Таб. 43 Сладости, кондитерские изделия
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Шоколад молочный | 23,00 мг |
Кекс шоколадныйс шоколадной глазурью | 22,00 мг |
Шоколад белый | 21,00 мг |
Шоколад Dove (молочный) | 18,00 мг |
Шоколадный батончик Mars (миндальный) | 17,00 мг |
Шоколадный батончик Snickers | 13,00 мг |
Шоколадный батончик KitKat | 11,00 мг |
Шоколадный батончик Milky Way | 9,00 мг |
Ирис | 9,00 мг |
Шоколад тёмный (45-59% какао) | 8,00 мг |
Шоколад Dove (тёмный) | 7,00 мг |
Шоколадный батончик Twix | 7,00 мг |
Карамель | 7,00 мг |
Шоколад тёмный (60-69% какао) | 6,00 мг |
Шоколад тёмный (70-85% какао) | 3,00 мг |
Печенье овсяное | 0,00 мг |
Зефир (маршмэллоу) | 0,00 мг |
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде | 0,00 мг |
Халва | 0,00 мг |
Аспартам заменитель сахара | 0,00 мг |
Стевия (сахарозаменитель) заменитель сахара | 0,00 мг |
Сахарин заменитель сахара | 0,00 мг |
Сукралоза заменитель сахара | 0,00 мг |
Фруктоза заменитель сахара | 0,00 мг |
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель | 0,00 мг |
Сахар коричневый | 0,00 мг |
Сахар сахарный песок | 0,00 мг |
Крекер | 0,00 мг |
Конфеты Skittles | 0,00 мг |
Таб. 44 Фастфуд
Таб. 45 Напитки, соки (все категории)
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Протеин сывороточный порошок | 16,00 мг |
Кофе с молоком и сахаром | 5,00 мг |
Энергетический напиток Monster Energy | 0,00 мг |
Сок гранатовый консервированный | 0,00 мг |
Энергетический напиток Red Bull | 0,00 мг |
Сок грейпфрутовый свежий | 0,00 мг |
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) | 0,00 мг |
Сок грушевый (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Чай зелёный без сахара, приготовленный | 0,00 мг |
Чай зелёный с сахаром (приготовленный) | 0,00 мг |
Чай чёрный без сахара, приготовленный | 0,00 мг |
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный) | 0,00 мг |
Джин 45 градусов алкоголя | 0,00 мг |
Сок папайи (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Сок ежевичный консервированный | 0,00 мг |
Сок персиковый (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Пиво тёмное или светлое | 0,00 мг |
Сок яблочный консервированный | 0,00 мг |
Ром 40 градусов алкоголя | 0,00 мг |
Морс клюквенный без сахара | 0,00 мг |
Кокосовая вода свежая | 0,00 мг |
Кокосовое молоко свежее | 0,00 мг |
Кола | 0,00 мг |
Кола без кофеина | 0,00 мг |
Сок апельсиновый свежевыжатый | 0,00 мг |
Кофе растворимый приготовленный | 0,00 мг |
Кофе зерновой сваренный | 0,00 мг |
Кофе эспрессо в готовом виде | 0,00 мг |
Сок сметанного яблока (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Сок абрикосовый (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Сок апельсиновый консервированный | 0,00 мг |
Сок лайма свежий | 0,00 мг |
Соевый протеин порошок | 0,00 мг |
Сок лимонный свежий | 0,00 мг |
Вино десертное сладкое | 0,00 мг |
Вино десертное сухое | 0,00 мг |
Вино красное столовое | 0,00 мг |
Вино розовое | 0,00 мг |
Вино столовое | 0,00 мг |
Вино белое столовое | 0,00 мг |
Сок манго (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Сок виноградный консервированный | 0,00 мг |
Виски 43 градуса алкоголя | 0,00 мг |
Водка 40 градусов алкоголя | 0,00 мг |
Чай Nestea чёрный с лимоном | н/д |
Таб. 46 Фруктовые соки и нектары
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Сок гранатовый консервированный | 0,00 мг |
Сок грейпфрутовый свежий | 0,00 мг |
Сок грушевый (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Сок папайи (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Сок ежевичный консервированный | 0,00 мг |
Сок персиковый (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Сок яблочный консервированный | 0,00 мг |
Морс клюквенный без сахара | 0,00 мг |
Сок апельсиновый свежевыжатый | 0,00 мг |
Сок сметанного яблока (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Сок абрикосовый (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Сок апельсиновый консервированный | 0,00 мг |
Сок лайма свежий | 0,00 мг |
Сок лимонный свежий | 0,00 мг |
Сок манго (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Сок виноградный консервированный | 0,00 мг |
Таб. 47 Алкогольные напитки
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Джин 45 градусов алкоголя | 0,00 мг |
Пиво тёмное или светлое | 0,00 мг |
Ром 40 градусов алкоголя | 0,00 мг |
Вино десертное сладкое | 0,00 мг |
Вино десертное сухое | 0,00 мг |
Вино красное столовое | 0,00 мг |
Вино розовое | 0,00 мг |
Вино столовое | 0,00 мг |
Вино белое столовое | 0,00 мг |
Виски 43 градуса алкоголя | 0,00 мг |
Водка 40 градусов алкоголя | 0,00 мг |
Таб. 48 Напитки (безалкогольные напитки)
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Кофе с молоком и сахаром | 5,00 мг |
Энергетический напиток Monster Energy | 0,00 мг |
Энергетический напиток Red Bull | 0,00 мг |
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) | 0,00 мг |
Чай зелёный без сахара, приготовленный | 0,00 мг |
Чай зелёный с сахаром (приготовленный) | 0,00 мг |
Чай чёрный без сахара, приготовленный | 0,00 мг |
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный) | 0,00 мг |
Кола | 0,00 мг |
Кола без кофеина | 0,00 мг |
Кофе растворимый приготовленный | 0,00 мг |
Кофе зерновой сваренный | 0,00 мг |
Кофе эспрессо в готовом виде | 0,00 мг |
Чай Nestea чёрный с лимоном | н/д |
Таб. 49 Пророщенные семена
Таб. 50 Вегетарианские продукты
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Желток куриного яйца в виде порошка | 2 307,00 мг |
Яичный желток в сыром виде | 1 085,00 мг |
Яйцо индейки сырое | 933,00 мг |
Яйцо утиное сырое | 884,00 мг |
Яйцо гусиное сырое | 852,00 мг |
Яйцо перепелиное сырое | 844,00 мг |
Заменители яиц в виде порошка | 572,00 мг |
Икра красная или чёрная сырая | 374,00 мг |
Яйцо куриное варёное (вкрутую) | 373,00 мг |
Яйцо куриное сырое | 372,00 мг |
Масло сливочное | 256,00 мг |
Сыр Пор-Салю | 123,00 мг |
Сыр Фонтина | 116,00 мг |
Сыр Гауда | 114,00 мг |
Сыр Грюйер | 110,00 мг |
Сыр мексиканский Аньехо | 105,00 мг |
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа | 105,00 мг |
Сыр мексиканский Оахака | 105,00 мг |
Сыр Пекорино Романо | 104,00 мг |
Сыр Чешир | 103,00 мг |
Сыр Тильзитер | 102,00 мг |
Сыр cливочный | 101,00 мг |
Сыр мексиканский Котиха | 100,00 мг |
Сыр Бри | 100,00 мг |
Сыр Чеддер | 99,00 мг |
Молоко сухое | 97,00 мг |
Сыр Мюнстер | 96,00 мг |
Сыр Колби | 95,00 мг |
Сыр Брюнуст | 94,00 мг |
Сыр швейцарский | 93,00 мг |
Сыр Лимбургер | 90,00 мг |
Сыр Рокфор | 90,00 мг |
Сыр Монтерей | 89,00 мг |
Сыр Эдам | 89,00 мг |
Сыр фета | 89,00 мг |
Сыр козий | 79,00 мг |
Сыры с плесенью | 75,00 мг |
Сыр Нёшатель | 74,00 мг |
Сыр Камамбер | 72,00 мг |
Сыр Кесо Фреско | 69,00 мг |
Сыр Проволоне | 69,00 мг |
Сыр Пармезан | 68,00 мг |
Сыр Моцарелла | 64,00 мг |
Майонез | 42,00 мг |
Лапша домашняя варёная | 41,00 мг |
Сметана | 35,00 мг |
Молоко сгущённое | 34,00 мг |
Сыр Рикотта | 31,00 мг |
Булочки из сладкого дрожжевого теста | 30,00 мг |
Лапша яичная варёная | 29,00 мг |
Молоко овечье | 27,00 мг |
Шоколад молочный | 23,00 мг |
Кекс шоколадныйс шоколадной глазурью | 22,00 мг |
Шоколад белый | 21,00 мг |
Шоколад Dove (молочный) | 18,00 мг |
Шоколадный батончик Mars (миндальный) | 17,00 мг |
Протеин сывороточный порошок | 16,00 мг |
Молоко грудное женское | 14,00 мг |
Молокоцельное коровье 3,7% жирности | 14,00 мг |
Шоколадный батончик Snickers | 13,00 мг |
Творог 2% жирности | 12,00 мг |
Блины | 12,00 мг |
Сыр Филадельфия | 12,00 мг |
Шоколадный батончик KitKat | 11,00 мг |
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное | 11,00 мг |
Молоко козье | 11,00 мг |
Ряженка | 11,00 мг |
Йогурт | 10,00 мг |
Протеиновые добавки на основе молокапорошок | 10,00 мг |
Шоколадный батончик Milky Way | 9,00 мг |
Ирис | 9,00 мг |
Сметана обезжиренная | 9,00 мг |
Шоколад тёмный (45-59% какао) | 8,00 мг |
Молоко коровье2% жирности | 8,00 мг |
Шоколад Dove (тёмный) | 7,00 мг |
Шоколадный батончик Twix | 7,00 мг |
Карамель | 7,00 мг |
Шоколад тёмный (60-69% какао) | 6,00 мг |
Кефир | 5,00 мг |
Кофе с молоком и сахаром | 5,00 мг |
Шоколад тёмный (70-85% какао) | 3,00 мг |
Молочная сыворотка | 1,00 мг |
Лепёшка паратха | 1,00 мг |
Фасоль красная (Кидни) пророщеннаяв свежем виде | 0,00 мг |
Масло миндальное | 0,00 мг |
Миндаль свежий | 0,00 мг |
Фасоль пёстрая (Пинто)варёная | 0,00 мг |
Миндаль жареный | 0,00 мг |
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде | 0,00 мг |
Фасоль розовая варёная | 0,00 мг |
Фасоль чёрная варёная | 0,00 мг |
Ягоды годжи сушёные | 0,00 мг |
Фасоль черноглазая варёная | 0,00 мг |
Голубика свежая | 0,00 мг |
Морковь сырая (свежая) | 0,00 мг |
Морковь варёная | 0,00 мг |
Луковые кольца | 0,00 мг |
Морская капуста в сыром виде | 0,00 мг |
Голубиный горох варёный | 0,00 мг |
Горох варёный на воде (зрелый) | 0,00 мг |
Фейхоа свежая | 0,00 мг |
Зелёный горошек свежий | 0,00 мг |
Фенхель в сыром виде (плод или корень) | 0,00 мг |
Горох пророщенный в свежем виде | 0,00 мг |
Мускатный орех пряность, молотый | 0,00 мг |
Семена фенхеля | 0,00 мг |
Зелёный горошек консервированный | 0,00 мг |
Мушмула свежая | 0,00 мг |
Физалис свежий | 0,00 мг |
Горчица столовая, пастообразная | 0,00 мг |
Мята свежая | 0,00 мг |
Физалис овощной свежий | 0,00 мг |
Мята перечная свежая | 0,00 мг |
Ююба (китайский финик) свежий | 0,00 мг |
Семена горчицы молотая горчица | 0,00 мг |
Финики Деглет нур | 0,00 мг |
Гранат свежий | 0,00 мг |
Энергетический напиток Monster Energy | 0,00 мг |
Сок гранатовый консервированный | 0,00 мг |
Энергетический напиток Red Bull | 0,00 мг |
Фисташки свежие | 0,00 мг |
Грейпфрут свежий | 0,00 мг |
Фисташки жареные (без соли) | 0,00 мг |
Сок грейпфрутовый свежий | 0,00 мг |
Грецкий орех | 0,00 мг |
Водоросли нори в сыром виде | 0,00 мг |
Масло фундука | 0,00 мг |
Масло грецкого ореха | 0,00 мг |
Нут сухой | 0,00 мг |
Фундук свежий | 0,00 мг |
Гречка варёная на воде (гречневая каша) | 0,00 мг |
Нут варёный | 0,00 мг |
Фундук жареный | 0,00 мг |
Гречка зелёная сухая | 0,00 мг |
Масло овса | 0,00 мг |
Мука гречневая | 0,00 мг |
Мука овсяная | 0,00 мг |
Гриб древесный сырой | 0,00 мг |
Отруби овсяные необработанные термически | 0,00 мг |
Хлеб мультизерновой | 0,00 мг |
Грибы шиитаке приготовленные | 0,00 мг |
Печенье овсяное | 0,00 мг |
Сухари панировочные | 0,00 мг |
Грибы вешенки сырые | 0,00 мг |
Хлеб из овсяных отрубей | 0,00 мг |
Хлебцы мульти зерновые | 0,00 мг |
Хлеб овсяный | 0,00 мг |
Плоды хлебного дерева свежие | 0,00 мг |
Грибы майтаке сырые | 0,00 мг |
Масло хлопковое | 0,00 мг |
Грибы портобелло жареные | 0,00 мг |
Огурцы свежие | 0,00 мг |
Хрен столовый, готовый к употреблению | 0,00 мг |
Листья одуванчика свежие | 0,00 мг |
Хурма свежая | 0,00 мг |
Грибы эноки сырые | 0,00 мг |
Хурма черная (сапота) свежая | 0,00 мг |
Корень цикория в сыром виде | 0,00 мг |
Груша свежая | 0,00 мг |
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) | 0,00 мг |
Сок грушевый (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Маслины консервированные | 0,00 мг |
Листья цикория свежие | 0,00 мг |
Гуава свежая | 0,00 мг |
Масло оливковое | 0,00 мг |
Чабер молотый | 0,00 мг |
Семена гулявника | 0,00 мг |
Оливки зелёные консервированные | 0,00 мг |
Чайот в сыром виде | 0,00 мг |
Опунция (плоды) свежая | 0,00 мг |
Орегано душица, высушенная | 0,00 мг |
Чай зелёный без сахара, приготовленный | 0,00 мг |
Орех серый | 0,00 мг |
Чай зелёный с сахаром (приготовленный) | 0,00 мг |
Чай чёрный без сахара, приготовленный | 0,00 мг |
Дайкон свежий | 0,00 мг |
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный) | 0,00 мг |
Джамболан свежий | 0,00 мг |
Пажитник семена | 0,00 мг |
Джекфрут свежий | 0,00 мг |
Черимойя свежий | 0,00 мг |
Джин 45 градусов алкоголя | 0,00 мг |
Масло пальмовое | 0,00 мг |
Чёрный орех | 0,00 мг |
Дуриан свежий | 0,00 мг |
Сердцевина пальмы консервированная | 0,00 мг |
Чеснок в сыром виде | 0,00 мг |
Дыня свежая | 0,00 мг |
Сок папайи (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Чечевица варёная на воде | 0,00 мг |
Дыня Канталупас вежая | 0,00 мг |
Папайя свежая | 0,00 мг |
Чечевица пророщенная в свежем виде | 0,00 мг |
Ежевика свежая | 0,00 мг |
Папоротник (побеги)в сыром виде | 0,00 мг |
Семена чиа | 0,00 мг |
Сок ежевичный консервированный | 0,00 мг |
Пастернак корень в сыром виде | 0,00 мг |
Шалфей молотый | 0,00 мг |
Патиссон приготовленный | 0,00 мг |
Шампиньоны сырые | 0,00 мг |
Пекан | 0,00 мг |
Шампиньоны жареные | 0,00 мг |
Зефир (маршмэллоу) | 0,00 мг |
Шампиньоны коричневые сырые | 0,00 мг |
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде | 0,00 мг |
Перец душистый молотый | 0,00 мг |
Шафран специя | 0,00 мг |
Зира семена кумина | 0,00 мг |
Перец болгарский зелёный, свежий | 0,00 мг |
Шелковица свежая | 0,00 мг |
Перец болгарский красный свежий | 0,00 мг |
Изюм без косточек | 0,00 мг |
Перец чёрный молотый | 0,00 мг |
Экстракт имбиря порошок | 0,00 мг |
Перец чили красный острый свежий | 0,00 мг |
Корень имбиря в сыром виде | 0,00 мг |
Перец чили молотый сухой | 0,00 мг |
Перец чили острый высушенный на солнце | 0,00 мг |
Сок персиковый (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Персики свежие, без косточек | 0,00 мг |
Петрушка свежая | 0,00 мг |
Пиво тёмное или светлое | 0,00 мг |
Орех пили | 0,00 мг |
Суринамская вишня свежая | 0,00 мг |
Инжир свежий | 0,00 мг |
Масло подсолнечное | 0,00 мг |
Мука подсолнечная | 0,00 мг |
Шпинат свежий | 0,00 мг |
Семечки подсолнуха очищенные | 0,00 мг |
Шпинат варёный | 0,00 мг |
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) | 0,00 мг |
Щавель свежий | 0,00 мг |
Кабачок жареный или запечённый (без масла) | 0,00 мг |
Халва | 0,00 мг |
Масло какао | 0,00 мг |
Помело свежее | 0,00 мг |
Эскариоль приготовленный | 0,00 мг |
Помидоры свежие | 0,00 мг |
Помидоры приготовленные | 0,00 мг |
Эстрагон сушёный | 0,00 мг |
Масло канолы | 0,00 мг |
Портулак свежий | 0,00 мг |
Яблоки свежие | 0,00 мг |
Каперсы маринованные | 0,00 мг |
Булгур варёный на воде (каша) | 0,00 мг |
Сок яблочный консервированный | 0,00 мг |
Брюссельская капуста свежая | 0,00 мг |
Масло зародышей пшеницы | 0,00 мг |
Яванское яблоко свежее | 0,00 мг |
Брюссельская капуста варёная | 0,00 мг |
Мука пшеничная универсальная | 0,00 мг |
Ямс приготовленный | 0,00 мг |
Капуста свежая, белокачанная | 0,00 мг |
Мука цельнозерновая (пшеничная) | 0,00 мг |
Мука ячменная | 0,00 мг |
Капуста варёная (белокачанная) | 0,00 мг |
Отруби пшеничные необработанные термически | 0,00 мг |
Мука ячменная солодовая | 0,00 мг |
Капуста квашеная (кимчи) | 0,00 мг |
Пшеница пророщенная в свежем виде | 0,00 мг |
Перловка варёная на воде (перловая каша) | 0,00 мг |
Капуста красная свежая | 0,00 мг |
Хлеб белый пшеничный | 0,00 мг |
Капуста кудрявая в сыром виде | 0,00 мг |
Хлеб из пророщенной пшеницы | 0,00 мг |
Капуста листовая свежая | 0,00 мг |
Капуста листовая приготовленная (отваренная) | 0,00 мг |
Хлеб из пшеничных отрубей | 0,00 мг |
Капуста пекинскаясвежая | 0,00 мг |
Хлеб пшеничный цельнозерновой | 0,00 мг |
Капуста савойская свежая | 0,00 мг |
Цветная капуста свежая | 0,00 мг |
Пшено варёное на воде | 0,00 мг |
Цветная капуста варёная | 0,00 мг |
Радиккьо свежий | 0,00 мг |
Рамбутан консервированный | 0,00 мг |
Кардамон | 0,00 мг |
Ревень стебель в сыром виде | 0,00 мг |
Плоды кариссы свежие | 0,00 мг |
Редиска свежая | 0,00 мг |
Масло ши (карите) | 0,00 мг |
Ботва репы свежая | 0,00 мг |
Репа сырая | 0,00 мг |
Картофель варёный | 0,00 мг |
Репа приготовленная | 0,00 мг |
Картофель запечённый | 0,00 мг |
Масло рисовых отрубей | 0,00 мг |
Картофель сырой | 0,00 мг |
Мука из бурого риса | 0,00 мг |
Картофель фри | 0,00 мг |
Мука рисовая | 0,00 мг |
Отруби рисовые необработанные термически | 0,00 мг |
Крахмал картофельный | 0,00 мг |
Рис длиннозёрный варёный | 0,00 мг |
Каштан очищенный, свежий | 0,00 мг |
Рис пропаренный варёный | 0,00 мг |
Кедровый орех без скорлупы | 0,00 мг |
Рис круглозёрный варёный | 0,00 мг |
Рис варёный (на воде) | 0,00 мг |
Кервель ажурный сушёный | 0,00 мг |
Рис бурый длиннозерный варёный | 0,00 мг |
Рис бурый варёный | 0,00 мг |
Кешью сырой | 0,00 мг |
Рис дикий варёный | 0,00 мг |
Кешью жареный | 0,00 мг |
Рис клейкий (липкий) варёный | 0,00 мг |
Хлеб из рисовых отрубей | 0,00 мг |
Киви свежий | 0,00 мг |
Мука ржаная | 0,00 мг |
Хлеб ржаной | 0,00 мг |
Кинза (листья кориандра) свежие | 0,00 мг |
Хлебцы ржаные | 0,00 мг |
Киноа варёное на воде | 0,00 мг |
Каркаде цветок, свежий | 0,00 мг |
Кипрей (листья кипрея) свежий | 0,00 мг |
Розмарин свежий | 0,00 мг |
Клубника свежая | 0,00 мг |
Ром 40 градусов алкоголя | 0,00 мг |
Клюква свежая | 0,00 мг |
Руккола свежая | 0,00 мг |
Морс клюквенный без сахара | 0,00 мг |
Салат айсберг свежий | 0,00 мг |
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде | 0,00 мг |
Салат кочанный свежий | 0,00 мг |
Кокосовая вода свежая | 0,00 мг |
Салат латук свежий | 0,00 мг |
Кокосовая стружка неподслащённая | 0,00 мг |
Салат латук красный свежий | 0,00 мг |
Кокосовое молоко свежее | 0,00 мг |
Салат римский свежий | 0,00 мг |
Масло кокосовое | 0,00 мг |
Эндивий свежий | 0,00 мг |
Мякоть кокоса свежая | 0,00 мг |
Саподилла плоды свежие | 0,00 мг |
Кола | 0,00 мг |
Кола без кофеина | 0,00 мг |
Кольраби свежая | 0,00 мг |
Аспартам заменитель сахара | 0,00 мг |
Кольраби (капуста) варёная | 0,00 мг |
Стевия (сахарозаменитель) заменитель сахара | 0,00 мг |
Семя конопляное | 0,00 мг |
Сахарин заменитель сахара | 0,00 мг |
Семена кориандра | 0,00 мг |
Сукрало зазаменитель сахара | 0,00 мг |
Фруктоза заменитель сахара | 0,00 мг |
Корица порошок | 0,00 мг |
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель | 0,00 мг |
Сахар коричневый | 0,00 мг |
Сахар сахарный песок | 0,00 мг |
Таб. 51 Веганские продукты (без яиц и молока)
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Майонез | 42,00 мг |
Лапша домашняя варёная | 41,00 мг |
Булочки из сладкого дрожжевого теста | 30,00 мг |
Лапша яичная варёная | 29,00 мг |
Шоколад молочный | 23,00 мг |
Кекс шоколадныйс шоколадной глазурью | 22,00 мг |
Шоколад белый | 21,00 мг |
Шоколад Dove (молочный) | 18,00 мг |
Шоколадный батончик Mars (миндальный) | 17,00 мг |
Шоколадный батончик Snickers | 13,00 мг |
Блины | 12,00 мг |
Шоколадный батончик KitKat | 11,00 мг |
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное | 11,00 мг |
Шоколадный батончик Milky Way | 9,00 мг |
Ирис | 9,00 мг |
Шоколад тёмный (45-59% какао) | 8,00 мг |
Шоколад Dove (тёмный) | 7,00 мг |
Шоколадный батончик Twix | 7,00 мг |
Карамель | 7,00 мг |
Шоколад тёмный (60-69% какао) | 6,00 мг |
Кофе с молоком и сахаром | 5,00 мг |
Шоколад тёмный (70-85% какао) | 3,00 мг |
Лепёшка паратха | 1,00 мг |
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде | 0,00 мг |
Масло миндальное | 0,00 мг |
Миндаль свежий | 0,00 мг |
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная | 0,00 мг |
Миндаль жареный | 0,00 мг |
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде | 0,00 мг |
Фасоль розовая варёная | 0,00 мг |
Фасоль чёрная варёная | 0,00 мг |
Ягоды годжи сушёные | 0,00 мг |
Фасоль черноглазая варёная | 0,00 мг |
Голубика свежая | 0,00 мг |
Морковь сырая (свежая) | 0,00 мг |
Морковь варёная | 0,00 мг |
Луковые кольца | 0,00 мг |
Морская капуста в сыром виде | 0,00 мг |
Голубиный горох варёный | 0,00 мг |
Горох варёный на воде (зрелый) | 0,00 мг |
Фейхоа свежая | 0,00 мг |
Зелёный горошек свежий | 0,00 мг |
Фенхель в сыром виде (плод или корень) | 0,00 мг |
Горох пророщенныйв свежем виде | 0,00 мг |
Мускатный орехпряность, молотый | 0,00 мг |
Семена фенхеля | 0,00 мг |
Зелёный горошек консервированный | 0,00 мг |
Мушмула свежая | 0,00 мг |
Физалис свежий | 0,00 мг |
Горчица столовая, пастообразная | 0,00 мг |
Мята свежая | 0,00 мг |
Физалис овощной свежий | 0,00 мг |
Мята перечная свежая | 0,00 мг |
Ююба (китайский финик) свежий | 0,00 мг |
Семена горчицы молотая горчица | 0,00 мг |
Финики Деглет нур | 0,00 мг |
Гранат свежий | 0,00 мг |
Энергетический напиток Monster Energy | 0,00 мг |
Сок гранатовый консервированный | 0,00 мг |
Энергетический напиток Red Bull | 0,00 мг |
Фисташки свежие | 0,00 мг |
Грейпфрут свежий | 0,00 мг |
Фисташки жареные (без соли) | 0,00 мг |
Сок грейпфрутовый свежий | 0,00 мг |
Грецкий орех | 0,00 мг |
Водоросли нори в сыром виде | 0,00 мг |
Масло фундука | 0,00 мг |
Масло грецкого ореха | 0,00 мг |
Нут сухой | 0,00 мг |
Фундук свежий | 0,00 мг |
Гречка варёная на воде (гречневая каша) | 0,00 мг |
Нут варёный | 0,00 мг |
Фундук жареный | 0,00 мг |
Гречка зелёная сухая | 0,00 мг |
Масло овса | 0,00 мг |
Мука гречневая | 0,00 мг |
Мука овсяная | 0,00 мг |
Гриб древесный сырой | 0,00 мг |
Отруби овсяные необработанные термически | 0,00 мг |
Хлеб мультизерновой | 0,00 мг |
Грибы шиитаке приготовленные | 0,00 мг |
Печенье овсяное | 0,00 мг |
Сухари панировочные | 0,00 мг |
Грибы вешенки сырые | 0,00 мг |
Хлеб из овсяных отрубей | 0,00 мг |
Хлебцы мультизерновые | 0,00 мг |
Хлеб овсяный | 0,00 мг |
Плоды хлебного дерева свежие | 0,00 мг |
Грибы майтаке сырые | 0,00 мг |
Масло хлопковое | 0,00 мг |
Грибы портобелло жареные | 0,00 мг |
Огурцы свежие | 0,00 мг |
Хрен столовый, готовый к употреблению | 0,00 мг |
Листья одуванчика свежие | 0,00 мг |
Хурма свежая | 0,00 мг |
Грибы эноки сырые | 0,00 мг |
Хурма черная (сапота) свежая | 0,00 мг |
Корень цикория в сыром виде | 0,00 мг |
Груша свежая | 0,00 мг |
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) | 0,00 мг |
Сок грушевый (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Маслины консервированные | 0,00 мг |
Листья цикория свежие | 0,00 мг |
Гуава свежая | 0,00 мг |
Масло оливковое | 0,00 мг |
Чабер молотый | 0,00 мг |
Семена гулявника | 0,00 мг |
Оливки зелёные консервированные | 0,00 мг |
Чайот в сыром виде | 0,00 мг |
Опунция (плоды) свежая | 0,00 мг |
Орегано душица, высушенная | 0,00 мг |
Чай зелёный без сахара, приготовленный | 0,00 мг |
Орех серый | 0,00 мг |
Чай зелёный с сахаром (приготовленный) | 0,00 мг |
Чай чёрный без сахара, приготовленный | 0,00 мг |
Дайкон свежий | 0,00 мг |
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный) | 0,00 мг |
Джамболан свежий | 0,00 мг |
Пажитник семена | 0,00 мг |
Джекфрут свежий | 0,00 мг |
Черимойя свежий | 0,00 мг |
Джин 45 градусов алкоголя | 0,00 мг |
Масло пальмовое | 0,00 мг |
Чёрный орех | 0,00 мг |
Дуриан свежий | 0,00 мг |
Сердцевина пальмы консервированная | 0,00 мг |
Чеснок в сыром виде | 0,00 мг |
Дыня свежая | 0,00 мг |
Сок папайи (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Чечевица варёная на воде | 0,00 мг |
Дыня Канталупа свежая | 0,00 мг |
Папайя свежая | 0,00 мг |
Чечевица пророщенная в свежем виде | 0,00 мг |
Ежевика свежая | 0,00 мг |
Папоротник (побеги) в сыром виде | 0,00 мг |
Семена чиа | 0,00 мг |
Сок ежевичный консервированный | 0,00 мг |
Пастернак корень в сыром виде | 0,00 мг |
Шалфей молотый | 0,00 мг |
Патиссон приготовленный | 0,00 мг |
Шампиньоны сырые | 0,00 мг |
Пекан | 0,00 мг |
Шампиньоны жареные | 0,00 мг |
Зефир (маршмэллоу) | 0,00 мг |
Шампиньоны коричневые сырые | 0,00 мг |
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде | 0,00 мг |
Перец душистый молотый | 0,00 мг |
Шафран специя | 0,00 мг |
Зира семена кумина | 0,00 мг |
Перец болгарский зелёный, свежий | 0,00 мг |
Шелковица свежая | 0,00 мг |
Перец болгарский красный свежий | 0,00 мг |
Изюм без косточек | 0,00 мг |
Перец чёрный молотый | 0,00 мг |
Экстракт имбиря порошок | 0,00 мг |
Перец чили красный острый свежий | 0,00 мг |
Корень имбиря в сыром виде | 0,00 мг |
Перец чили молотый сухой | 0,00 мг |
Перец чили острый высушенный на солнце | 0,00 мг |
Сок персиковый (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Персик свежие, без косточек | 0,00 мг |
Петрушка свежая | 0,00 мг |
Пиво тёмное или светлое | 0,00 мг |
Орех пили | 0,00 мг |
Суринамская вишня свежая | 0,00 мг |
Инжир свежий | 0,00 мг |
Масло подсолнечное | 0,00 мг |
Мука подсолнечная | 0,00 мг |
Шпинат свежий | 0,00 мг |
Семечки подсолнуха очищенные | 0,00 мг |
Шпинат варёный | 0,00 мг |
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) | 0,00 мг |
Щавель свежий | 0,00 мг |
Кабачок жареный или запечённый (без масла) | 0,00 мг |
Халва | 0,00 мг |
Масло какао | 0,00 мг |
Помело свежее | 0,00 мг |
Эскариоль приготовленный | 0,00 мг |
Помидоры свежие | 0,00 мг |
Помидоры приготовленные | 0,00 мг |
Эстрагон сушёный | 0,00 мг |
Масло канолы | 0,00 мг |
Портулак свежий | 0,00 мг |
Яблоки свежие | 0,00 мг |
Каперсы маринованные | 0,00 мг |
Булгур варёный на воде (каша) | 0,00 мг |
Сок яблочный консервированный | 0,00 мг |
Брюссельская капуста свежая | 0,00 мг |
Масло зародышей пшеницы | 0,00 мг |
Яванское яблоко свежее | 0,00 мг |
Брюссельская капуста варёная | 0,00 мг |
Мука пшеничная универсальная | 0,00 мг |
Ямс приготовленный | 0,00 мг |
Капуста свежая, белокачанная | 0,00 мг |
Мука цельнозерновая (пшеничная) | 0,00 мг |
Мука ячменная | 0,00 мг |
Капуста варёная (белокачанная) | 0,00 мг |
Отруби пшеничные необработанные термически | 0,00 мг |
Мука ячменная солодовая | 0,00 мг |
Капуста квашеная (кимчи) | 0,00 мг |
Пшеница пророщенная в свежем виде | 0,00 мг |
Перловка варёная на воде (перловая каша) | 0,00 мг |
Капуста красная свежая | 0,00 мг |
Хлеб белый пшеничный | 0,00 мг |
Капуста кудрявая в сыром виде | 0,00 мг |
Хлеб из пророщенной пшеницы | 0,00 мг |
Капуста листовая свежая | 0,00 мг |
Капуста листовая приготовленная (отваренная) | 0,00 мг |
Хлеб из пшеничных отрубей | 0,00 мг |
Капуста пекинская свежая | 0,00 мг |
Хлеб пшеничный цельнозерновой | 0,00 мг |
Капуста савойская свежая | 0,00 мг |
Цветная капуста свежая | 0,00 мг |
Пшено варёное на воде | 0,00 мг |
Цветная капуста варёная | 0,00 мг |
Радиккьо свежий | 0,00 мг |
Рамбутан консервированный | 0,00 мг |
Кардамон | 0,00 мг |
Ревень стебель в сыром виде | 0,00 мг |
Плоды кариссы свежие | 0,00 мг |
Редиска свежая | 0,00 мг |
Масло ши (карите) | 0,00 мг |
Ботва репы свежая | 0,00 мг |
Репа сырая | 0,00 мг |
Картофель варёный | 0,00 мг |
Репа приготовленная | 0,00 мг |
Картофель запечённый | 0,00 мг |
Масло рисовых отрубей | 0,00 мг |
Картофель сырой | 0,00 мг |
Мука из бурого риса | 0,00 мг |
Картофель фри | 0,00 мг |
Мука рисовая | 0,00 мг |
Отруби рисовые необработанные термически | 0,00 мг |
Крахмал картофельный | 0,00 мг |
Рис длиннозёрный варёный | 0,00 мг |
Каштан очищенный, свежий | 0,00 мг |
Рис пропаренный варёный | 0,00 мг |
Кедровый орех без скорлупы | 0,00 мг |
Рис круглозёрный варёный | 0,00 мг |
Рис варёный (на воде) | 0,00 мг |
Кервель ажурный сушёный | 0,00 мг |
Рис бурый длиннозерный варёный | 0,00 мг |
Рис бурый варёный | 0,00 мг |
Кешью сырой | 0,00 мг |
Рис дикий варёный | 0,00 мг |
Кешью жареный | 0,00 мг |
Рис клейкий (липкий) варёный | 0,00 мг |
Хлеб из рисовых отрубей | 0,00 мг |
Киви свежий | 0,00 мг |
Мука ржаная | 0,00 мг |
Хлеб ржаной | 0,00 мг |
Кинза (листья кориандра) свежие | 0,00 мг |
Хлебцы ржаные | 0,00 мг |
Киноа варёное на воде | 0,00 мг |
Каркаде цветок, свежий | 0,00 мг |
Кипрей (листья кипрея) свежий | 0,00 мг |
Розмарин свежий | 0,00 мг |
Клубника свежая | 0,00 мг |
Ром 40 градусов алкоголя | 0,00 мг |
Клюква свежая | 0,00 мг |
Руккола свежая | 0,00 мг |
Морс клюквенный без сахара | 0,00 мг |
Салат айсберг свежий | 0,00 мг |
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде | 0,00 мг |
Салат кочанный свежий | 0,00 мг |
Кокосовая вода свежая | 0,00 мг |
Салат латук свежий | 0,00 мг |
Кокосовая стружка неподслащённая | 0,00 мг |
Салат латук красный свежий | 0,00 мг |
Кокосовое молоко свежее | 0,00 мг |
Салат римский свежий | 0,00 мг |
Масло кокосовое | 0,00 мг |
Эндивий свежий | 0,00 мг |
Мякоть кокоса свежая | 0,00 мг |
Саподилла плоды свежие | 0,00 мг |
Кола | 0,00 мг |
Кола без кофеина | 0,00 мг |
Кольраби свежая | 0,00 мг |
Аспартам заменитель сахара | 0,00 мг |
Кольраби (капуста) варёная | 0,00 мг |
Стевия (сахарозаменитель) заменитель сахара | 0,00 мг |
Семя конопляное | 0,00 мг |
Сахарин заменитель сахара | 0,00 мг |
Семена кориандра | 0,00 мг |
Сукралоза заменитель сахара | 0,00 мг |
Фруктоза заменитель сахара | 0,00 мг |
Корица порошок | 0,00 мг |
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель | 0,00 мг |
Сахар коричневый | 0,00 мг |
Сахар сахарный песок | 0,00 мг |
Сахарное яблоко свежее | 0,00 мг |
Ботва свекольная в свежем виде | 0,00 мг |
Свекла сырая | 0,00 мг |
Свекла варёная | 0,00 мг |
Кофе растворимый приготовленный | 0,00 мг |
Кофе зерновой сваренный | 0,00 мг |
Кофе эспрессо в готовом виде | 0,00 мг |
Крекер | 0,00 мг |
Кресс-салат свежий | 0,00 мг |
Крыжовник свежий | 0,00 мг |
Сельдерей свежий | 0,00 мг |
Зёрна кукурузы сухие | 0,00 мг |
Семена сельдерея | 0,00 мг |
Крахмал кукурузный | 0,00 мг |
Кукуруза в сыром виде | 0,00 мг |
Кукуруза варёная | 0,00 мг |
Кукуруза консервированная | 0,00 мг |
Масло кукурузное | 0,00 мг |
Конфеты Skittles | 0,00 мг |
Мука кукурузная белая (маса) | 0,00 мг |
Слива свежая | 0,00 мг |
Абрикос свежий | 0,00 мг |
Мука кукурузная | 0,00 мг |
Чернослив | 0,00 мг |
Антильский абрикос свежий | 0,00 мг |
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая | 0,00 мг |
Сметанное яблоко свежее | 0,00 мг |
Масло абрикосовое | 0,00 мг |
Кумкват свежий | 0,00 мг |
Сок сметанного яблока (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Сок абрикосовый (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Кунжут необжаренный | 0,00 мг |
Смородина красная или белая свежая | 0,00 мг |
Авокадо свежее | 0,00 мг |
Кунжут обжаренный | 0,00 мг |
Смородина чёрная свежая | 0,00 мг |
Масло кунжутное | 0,00 мг |
Соль столовая | 0,00 мг |
Айва свежая | 0,00 мг |
Мука кунжутная | 0,00 мг |
Курага | 0,00 мг |
Листья амаранта свежие | 0,00 мг |
Спаржа в сыром виде | 0,00 мг |
Ананас свежий | 0,00 мг |
Спаржа варёная | 0,00 мг |
Семена аниса | 0,00 мг |
Спирулина в сыром виде | 0,00 мг |
Старфрут (карамбола) свежий | 0,00 мг |
Апельсины свежие | 0,00 мг |
Сок апельсиновый консервированный | 0,00 мг |
Арахис сырой | 0,00 мг |
Арахис жареный | 0,00 мг |
Масло арахисовое | 0,00 мг |
Арбуз свежий | 0,00 мг |
Мука арроурут | 0,00 мг |
Артишоки варёные | 0,00 мг |
Артишоки испанские варёные | 0,00 мг |
Куркума приправа в виде порошка | 0,00 мг |
Масло бабассу | 0,00 мг |
Кускус варёный на воде | 0,00 мг |
Таб. 52 Продукты для сыроедения
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Фасоль красная (Кидни) пророщеннаяв свежем виде | 0,00 мг |
Миндаль свежий | 0,00 мг |
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде | 0,00 мг |
Ягоды годжи сушёные | 0,00 мг |
Голубика свежая | 0,00 мг |
Морковь сырая (свежая) | 0,00 мг |
Фейхоа свежая | 0,00 мг |
Зелёный горошек свежий | 0,00 мг |
Горох пророщенный в свежем виде | 0,00 мг |
Семена фенхеля | 0,00 мг |
Мушмула свежая | 0,00 мг |
Физалис свежий | 0,00 мг |
Мята свежая | 0,00 мг |
Физалис овощной свежий | 0,00 мг |
Мята перечная свежая | 0,00 мг |
Ююба (китайский финик) свежий | 0,00 мг |
Финики Деглет нур | 0,00 мг |
Гранат свежий | 0,00 мг |
Фисташки свежие | 0,00 мг |
Грейпфрут свежий | 0,00 мг |
Грецкий орех | 0,00 мг |
Нут сухой | 0,00 мг |
Фундук свежий | 0,00 мг |
Гречка зелёная сухая | 0,00 мг |
Плоды хлебного дерева свежие | 0,00 мг |
Огурцы свежие | 0,00 мг |
Листья одуванчика свежие | 0,00 мг |
Хурма свежая | 0,00 мг |
Хурма черная (сапота) свежая | 0,00 мг |
Корень цикория в сыром виде | 0,00 мг |
Груша свежая | 0,00 мг |
Листья цикория свежие | 0,00 мг |
Гуава свежая | 0,00 мг |
Чайот в сыром виде | 0,00 мг |
Дайкон свежий | 0,00 мг |
Джамболан свежий | 0,00 мг |
Джекфрут свежий | 0,00 мг |
Черимойя свежий | 0,00 мг |
Чёрный орех | 0,00 мг |
Дуриан свежий | 0,00 мг |
Чеснок в сыром виде | 0,00 мг |
Дыня свежая | 0,00 мг |
Дыня Канталупа свежая | 0,00 мг |
Папайя свежая | 0,00 мг |
Чечевица пророщенная в свежем виде | 0,00 мг |
Ежевикасвежая | 0,00 мг |
Шампиньоны сырые | 0,00 мг |
Пекан | 0,00 мг |
Шампиньоны коричневые сырые | 0,00 мг |
Перец душистый молотый | 0,00 мг |
Перец болгарский зелёный, свежий | 0,00 мг |
Шелковица свежая | 0,00 мг |
Перец болгарский красный свежий | 0,00 мг |
Изюм без косточек | 0,00 мг |
Перец чили красный острый свежий | 0,00 мг |
Корень имбиря в сыром виде | 0,00 мг |
Перец чили молотый сухой | 0,00 мг |
Перец чили острый высушенный на солнце | 0,00 мг |
Персик свежие, без косточек | 0,00 мг |
Петрушка свежая | 0,00 мг |
Орех пили | 0,00 мг |
Суринамская вишня свежая | 0,00 мг |
Инжир свежий | 0,00 мг |
Шпинат свежий | 0,00 мг |
Семечки подсолнуха очищенные | 0,00 мг |
Щавель свежий | 0,00 мг |
Помело свежее | 0,00 мг |
Помидоры свежие | 0,00 мг |
Яблоки свежие | 0,00 мг |
Яванское яблоко свежее | 0,00 мг |
Капуста свежая, белокачанная | 0,00 мг |
Капуста красная свежая | 0,00 мг |
Капуста кудрявая в сыром виде | 0,00 мг |
Капуста листовая свежая | 0,00 мг |
Капуста пекинская свежая | 0,00 мг |
Капуста савойская свежая | 0,00 мг |
Цветная капуста свежая | 0,00 мг |
Радиккьо свежий | 0,00 мг |
Кардамон | 0,00 мг |
Ревеньстебель в сыром виде | 0,00 мг |
Редиска свежая | 0,00 мг |
Ботва репысвежая | 0,00 мг |
Репа сырая | 0,00 мг |
Каштан очищенный, свежий | 0,00 мг |
Кедровый орех без скорлупы | 0,00 мг |
Киви свежий | 0,00 мг |
Кинза (листья кориандра) свежие | 0,00 мг |
Клубника свежая | 0,00 мг |
Клюква свежая | 0,00 мг |
Руккола свежая | 0,00 мг |
Салат айсберг свежий | 0,00 мг |
Салат кочанный свежий | 0,00 мг |
Кокосовая вода свежая | 0,00 мг |
Салат латук свежий | 0,00 мг |
Кокосовая стружка неподслащённая | 0,00 мг |
Салат латук красный свежий | 0,00 мг |
Кокосовое молоко свежее | 0,00 мг |
Салат римский свежий | 0,00 мг |
Масло кокосовое | 0,00 мг |
Эндивий свежий | 0,00 мг |
Мякоть кокоса свежая | 0,00 мг |
Саподилла плоды свежие | 0,00 мг |
Кольраби свежая | 0,00 мг |
Семя конопляное | 0,00 мг |
Семена кориандра | 0,00 мг |
Сахарное яблоко свежее | 0,00 мг |
Ботва свекольная в свежем виде | 0,00 мг |
Свекла сырая | 0,00 мг |
Кресс-салат свежий | 0,00 мг |
Крыжовник свежий | 0,00 мг |
Сельдерей свежий | 0,00 мг |
Зёрна кукурузы сухие | 0,00 мг |
Кукуруза в сыром виде | 0,00 мг |
Слива свежая | 0,00 мг |
Абрикос свежий | 0,00 мг |
Чернослив | 0,00 мг |
Антильский абрикос свежий | 0,00 мг |
Сметанное яблоко свежее | 0,00 мг |
Кумкват свежий | 0,00 мг |
Кунжут необжаренный | 0,00 мг |
Смородина красная или белая свежая | 0,00 мг |
Авокадо свежее | 0,00 мг |
Смородина чёрная свежая | 0,00 мг |
Соль столовая | 0,00 мг |
Айва свежая | 0,00 мг |
Курага | 0,00 мг |
Листья амаранта свежие | 0,00 мг |
Спаржа в сыром виде | 0,00 мг |
Ананас свежий | 0,00 мг |
Семена аниса | 0,00 мг |
Старфрут (карамбола) свежий | 0,00 мг |
Апельсины свежие | 0,00 мг |
Арахис сырой | 0,00 мг |
Арбуз свежий | 0,00 мг |
Базилик свежий | 0,00 мг |
Лайм свежий | 0,00 мг |
Бамия в сыром виде | 0,00 мг |
Бананы свежие | 0,00 мг |
Бананы сушёные | 0,00 мг |
Плантаны в свежем виде | 0,00 мг |
Батат в сыром виде | 0,00 мг |
Семя льняное | 0,00 мг |
Бобы зелёные свежие | 0,00 мг |
Лимон свежий, без кожуры | 0,00 мг |
Личи свежие | 0,00 мг |
Логанова ягода замороженная | 0,00 мг |
Лонган свежий | 0,00 мг |
Тамаринд свежий | 0,00 мг |
Бразильский орех | 0,00 мг |
Брокколи свежая | 0,00 мг |
Лук зелёный свежий | 0,00 мг |
Брокколи китайская свежая | 0,00 мг |
Лук репчатый свежий | 0,00 мг |
Тимьян свежий | 0,00 мг |
Лук-батун свежий | 0,00 мг |
Брокколи рааб свежая | 0,00 мг |
Лук-порей свежий | 0,00 мг |
Топинамбур в сыром виде | 0,00 мг |
Брюква в сыром виде | 0,00 мг |
Лук-шалот свежий | 0,00 мг |
Бузина свежая | 0,00 мг |
Шнитт-лук свежий | 0,00 мг |
Буковый орешек | 0,00 мг |
Водоросли вакаме в сыром виде | 0,00 мг |
Васаби корень в сыром виде | 0,00 мг |
Семена люцерны пророщенные в свежем виде | 0,00 мг |
Семена тыквы очищенные | 0,00 мг |
Тыква в сыром виде | 0,00 мг |
Семена укропа | 0,00 мг |
Семена мака | 0,00 мг |
Укроп свежий | 0,00 мг |
Орех макадамия | 0,00 мг |
Виноград (красный или зелёный) свежий | 0,00 мг |
Малина свежая | 0,00 мг |
Виноградные листья свежие | 0,00 мг |
Манго свежее | 0,00 мг |
Барбадосская вишня свежая | 0,00 мг |
Мандарины свежие | 0,00 мг |
Вишня свежая | 0,00 мг |
Маракуйя свежая | 0,00 мг |
Маш пророщенный в свежем виде | 0,00 мг |
Финики Маджуль | н/д |
Кивано свежая | н/д |
Виноград (мускатные сорта) свежий | н/д |
Клементин свежий | н/д |
Таб. 53 Фрукты и овощи
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное | 11,00 мг |
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде | 0,00 мг |
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная | 0,00 мг |
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде | 0,00 мг |
Фасоль розовая варёная | 0,00 мг |
Фасоль чёрная варёная | 0,00 мг |
Ягоды годжи сушёные | 0,00 мг |
Фасоль черноглазая варёная | 0,00 мг |
Голубика свежая | 0,00 мг |
Морковь сырая (свежая) | 0,00 мг |
Морковь варёная | 0,00 мг |
Голубиный горох варёный | 0,00 мг |
Горох варёный на воде (зрелый) | 0,00 мг |
Фейхоа свежая | 0,00 мг |
Зелёный горошек свежий | 0,00 мг |
Фенхель в сыром виде (плод или корень) | 0,00 мг |
Горох пророщенный в свежем виде | 0,00 мг |
Зелёный горошек консервированный | 0,00 мг |
Мушмула свежая | 0,00 мг |
Физалис свежий | 0,00 мг |
Физалис овощной свежий | 0,00 мг |
Ююба (китайский финик свежий | 0,00 мг |
Финики Деглет нур | 0,00 мг |
Гранат свежий | 0,00 мг |
Грейпфрут свежий | 0,00 мг |
Нут сухой | 0,00 мг |
Нут варёный | 0,00 мг |
Плоды хлебного дерева свежие | 0,00 мг |
Огурцы свежие | 0,00 мг |
Листья одуванчика свежие | 0,00 мг |
Хурма свежая | 0,00 мг |
Хурма черная (сапота) свежая | 0,00 мг |
Корень цикория в сыром виде | 0,00 мг |
Груша свежая | 0,00 мг |
Маслины консервированные | 0,00 мг |
Листья цикория свежие | 0,00 мг |
Гуава свежая | 0,00 мг |
Оливки зелёные консервированные | 0,00 мг |
Чайот в сыром виде | 0,00 мг |
Опунция (плоды) свежая | 0,00 мг |
Дайкон свежий | 0,00 мг |
Джамболан свежий | 0,00 мг |
Пажитник семена | 0,00 мг |
Джекфрут свежий | 0,00 мг |
Черимойя свежий | 0,00 мг |
Дуриан свежий | 0,00 мг |
Сердцевина пальмы консервированная | 0,00 мг |
Чеснок в сыром виде | 0,00 мг |
Дыня свежая | 0,00 мг |
Чечевица варёная на воде | 0,00 мг |
Дыня Канталупа свежая | 0,00 мг |
Папайя свежая | 0,00 мг |
Чечевица пророщенная в свежем виде | 0,00 мг |
Ежевика свежая | 0,00 мг |
Папоротник (побеги) в сыром виде | 0,00 мг |
Пастернак корень в сыром виде | 0,00 мг |
Патиссон приготовленный | 0,00 мг |
Жеруха в сыром виде | 0,00 мг |
Перец болгарский зелёный, свежий | 0,00 мг |
Шелковица свежая | 0,00 мг |
Перец болгарский красный свежий | 0,00 мг |
Изюм без косточек | 0,00 мг |
Экстракт имбиря порошок | 0,00 мг |
Перец чили красный острый свежий | 0,00 мг |
Корень имбиря в сыром виде | 0,00 мг |
Перец чили острый высушенный на солнце | 0,00 мг |
Персики свежие, без косточек | 0,00 мг |
Петрушка свежая | 0,00 мг |
Суринамская вишня свежая | 0,00 мг |
Инжир свежий | 0,00 мг |
Шпинат свежий | 0,00 мг |
Шпинат варёный | 0,00 мг |
Щавель свежий | 0,00 мг |
Кабачок жареный или запечённый (без масла) | 0,00 мг |
Помело свежее | 0,00 мг |
Эскариоль приготовленный | 0,00 мг |
Помидоры свежие | 0,00 мг |
Помидоры приготовленные | 0,00 мг |
Портулак свежий | 0,00 мг |
Яблоки свежие | 0,00 мг |
Брюссельская капуста свежая | 0,00 мг |
Яванское яблоко свежее | 0,00 мг |
Брюссельская капуста варёная | 0,00 мг |
Ямс приготовленный | 0,00 мг |
Капуста свежая, белокачанная | 0,00 мг |
Капуста варёная (белокачанная) | 0,00 мг |
Капуста квашеная (кимчи) | 0,00 мг |
Капуста красная свежая | 0,00 мг |
Капуста кудрявая в сыром виде | 0,00 мг |
Капуста листовая свежая | 0,00 мг |
Капуста листовая приготовленная (отваренная) | 0,00 мг |
Капуста пекинская свежая | 0,00 мг |
Капуста савойская свежая | 0,00 мг |
Цветная капуста свежая | 0,00 мг |
Цветная капуста варёная | 0,00 мг |
Радиккьо свежий | 0,00 мг |
Рамбутан консервированный | 0,00 мг |
Ревеньстебель в сыром виде | 0,00 мг |
Плоды кариссы свежие | 0,00 мг |
Редиска свежая | 0,00 мг |
Ботва репы свежая | 0,00 мг |
Репа сырая | 0,00 мг |
Картофель варёный | 0,00 мг |
Репа приготовленная | 0,00 мг |
Картофель запечённый | 0,00 мг |
Картофель сырой | 0,00 мг |
Картофель фри | 0,00 мг |
Крахмал картофельный | 0,00 мг |
Киви свежий | 0,00 мг |
Кинза (листья кориандра) свежие | 0,00 мг |
Каркаде цветок, свежий | 0,00 мг |
Клубника свежая | 0,00 мг |
Клюква свежая | 0,00 мг |
Руккола свежая | 0,00 мг |
Салат айсберг свежий | 0,00 мг |
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде | 0,00 мг |
Салат кочанный свежий | 0,00 мг |
Салат латук свежий | 0,00 мг |
Салат латук красный свежий | 0,00 мг |
Салат римский свежий | 0,00 мг |
Эндивий свежий | 0,00 мг |
Саподилла плоды свежие | 0,00 мг |
Кольраби свежая | 0,00 мг |
Кольраби (капуста) варёная | 0,00 мг |
Сахарное яблоко свежее | 0,00 мг |
Ботва свекольная в свежем виде | 0,00 мг |
Свекла сырая | 0,00 мг |
Свекла варёная | 0,00 мг |
Кресс-салат свежий | 0,00 мг |
Крыжовник свежий | 0,00 мг |
Сельдерей свежий | 0,00 мг |
Кукуруза в сыром виде | 0,00 мг |
Кукуруза варёная | 0,00 мг |
Кукуруза консервированная | 0,00 мг |
Слива свежая | 0,00 мг |
Абрикос свежий | 0,00 мг |
Чернослив | 0,00 мг |
Антильский абрикос свежий | 0,00 мг |
Сметанное яблоко свежее | 0,00 мг |
Кумкват свежий | 0,00 мг |
Смородина красная или белая свежая | 0,00 мг |
Авокадо свежее | 0,00 мг |
Смородина чёрная свежая | 0,00 мг |
Айва свежая | 0,00 мг |
Курага | 0,00 мг |
Листья амаранта свежие | 0,00 мг |
Спаржа в сыром виде | 0,00 мг |
Ананас свежий | 0,00 мг |
Спаржа варёная | 0,00 мг |
Старфрут (карамбола)свежий | 0,00 мг |
Апельсины свежие | 0,00 мг |
Арахис сырой | 0,00 мг |
Арахис жареный | 0,00 мг |
Арбуз свежий | 0,00 мг |
Артишоки варёные | 0,00 мг |
Артишоки испанские варёные | 0,00 мг |
Баклажан приготовленный | 0,00 мг |
Бамбуковые побеги варёные | 0,00 мг |
Лайм свежий | 0,00 мг |
Соевый сыр тофу сухой | 0,00 мг |
Бамия в сыром виде | 0,00 мг |
Сыр тофу твердый (полотняный) | 0,00 мг |
Бананы свежие | 0,00 мг |
Побеги лаконосав сыром виде | 0,00 мг |
Сыр тофу ферментированный (fuyu) | 0,00 мг |
Бананы сушёные | 0,00 мг |
Плантаны в свежем виде | 0,00 мг |
Батат в сыром виде | 0,00 мг |
Белокопытник отваренный | 0,00 мг |
Лебеда свежая | 0,00 мг |
Бобы варёные (зрелые) | 0,00 мг |
Бобы зелёные варёные | 0,00 мг |
Бобы зелёные свежие | 0,00 мг |
Соевый жмых | 0,00 мг |
Лимон свежий, без кожуры | 0,00 мг |
Соевый протеин (изолят)порошок | 0,00 мг |
Личи свежие | 0,00 мг |
Соевый протеин (концентрат)порошок | 0,00 мг |
Соевый соус (гидролизованный) | 0,00 мг |
Логанова ягода замороженная | 0,00 мг |
Соевый соус (тамари, tamari) | 0,00 мг |
Лонган свежий | 0,00 мг |
Соевые бобы варёные (зрелые) | 0,00 мг |
Корень лопуха отваренный | 0,00 мг |
Соевые бобы пророщенные в свежем виде | 0,00 мг |
Тамаринд свежий | 0,00 мг |
Эдамаме приготовленные | 0,00 мг |
Таро приготовленные клубни | 0,00 мг |
Брокколи свежая | 0,00 мг |
Лук зелёный свежий | 0,00 мг |
Брокколи китайская свежая | 0,00 мг |
Лук репчатый свежий | 0,00 мг |
Брокколи китайская приготовленная | 0,00 мг |
Лук репчатый варёный | 0,00 мг |
Брокколи варёная | 0,00 мг |
Лук-батун свежий | 0,00 мг |
Брокколи рааб свежая | 0,00 мг |
Лук-порей свежий | 0,00 мг |
Топинамбур в сыром виде | 0,00 мг |
Брокколи рааб приготовленная | 0,00 мг |
Лук-порей приготовленный | 0,00 мг |
Брюква в сыром виде | 0,00 мг |
Лук-шалот свежий | 0,00 мг |
Бузина свежая | 0,00 мг |
Шнитт-лук свежий | 0,00 мг |
Люпин (бобы люпина) приготовленные | 0,00 мг |
Листья тыквы свежие | 0,00 мг |
Васаби корень в сыром виде | 0,00 мг |
Семена люцерны пророщенные в свежем виде | 0,00 мг |
Тыква в сыром виде | 0,00 мг |
Тыква варёная или запечённая | 0,00 мг |
Виноград (красный или зелёный) свежий | 0,00 мг |
Малина свежая | 0,00 мг |
Виноградные листья свежие | 0,00 мг |
Манго свежее | 0,00 мг |
Мангольд свежий | 0,00 мг |
Барбадосская вишня свежая | 0,00 мг |
Мандарины свежие | 0,00 мг |
Вишня свежая | 0,00 мг |
Маракуйя свежая | 0,00 мг |
Маш варёный | 0,00 мг |
Маш пророщенный в свежем виде | 0,00 мг |
Фасоль Адзуки варёная | 0,00 мг |
Вигна приготовленная (варёная) | 0,00 мг |
Фасоль стручковая варёная (спаржевая) | 0,00 мг |
Фасоль красная (Кидни) варёная | 0,00 мг |
Финики Маджуль | н/д |
Наранхилья замороженная | н/д |
Кивано свежая | н/д |
Амарант зёрна приготовленные | н/д |
Виноград (мускатные сорта) свежий | н/д |
Клементин свежий | н/д |
Фасоль белая варёная | н/д |
Таб. 54 Продукты растительного происхождения
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью | 22,00 мг |
Блины | 12,00 мг |
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное | 11,00 мг |
Йогурт | 10,00 мг |
Ирис | 9,00 мг |
Карамель | 7,00 мг |
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде | 0,00 мг |
Масло миндальное | 0,00 мг |
Миндаль свежий | 0,00 мг |
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная | 0,00 мг |
Миндаль жареный | 0,00 мг |
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде | 0,00 мг |
Фасоль розовая варёная | 0,00 мг |
Фасоль чёрная варёная | 0,00 мг |
Ягоды годжи сушёные | 0,00 мг |
Фасоль черноглазая варёная | 0,00 мг |
Голубика свежая | 0,00 мг |
Морковь сырая (свежая) | 0,00 мг |
Морковь варёная | 0,00 мг |
Луковые кольца | 0,00 мг |
Морская капуста в сыром виде | 0,00 мг |
Голубиный горох варёный | 0,00 мг |
Горох варёный на воде (зрелый) | 0,00 мг |
Фейхоа свежая | 0,00 мг |
Зелёный горошек свежий | 0,00 мг |
Фенхель в сыром виде (плод или корень) | 0,00 мг |
Горох пророщенный в свежем виде | 0,00 мг |
Мускатный орехпряность, молотый | 0,00 мг |
Семена фенхеля | 0,00 мг |
Зелёный горошек консервированный | 0,00 мг |
Мушмула свежая | 0,00 мг |
Физалис свежий | 0,00 мг |
Горчица столовая, пастообразная | 0,00 мг |
Мята свежая | 0,00 мг |
Физалис овощной свежий | 0,00 мг |
Мята перечная свежая | 0,00 мг |
Ююба (китайский финик) свежий | 0,00 мг |
Семена горчицы молотая горчица | 0,00 мг |
Финики Деглет нур | 0,00 мг |
Гранат свежий | 0,00 мг |
Сок гранатовый консервированный | 0,00 мг |
Фисташки свежие | 0,00 мг |
Грейпфрут свежий | 0,00 мг |
Фисташки жареные (без соли) | 0,00 мг |
Сок грейпфрутовый свежий | 0,00 мг |
Грецкий орех | 0,00 мг |
Водоросли нор и в сыром виде | 0,00 мг |
Масло фундука | 0,00 мг |
Масло грецкого ореха | 0,00 мг |
Нут сухой | 0,00 мг |
Фундук свежий | 0,00 мг |
Гречка варёная на воде (гречневая каша) | 0,00 мг |
Нут варёный | 0,00 мг |
Фундук жареный | 0,00 мг |
Гречка зелёная сухая | 0,00 мг |
Масло овса | 0,00 мг |
Мука гречневая | 0,00 мг |
Мука овсяная | 0,00 мг |
Гриб древесный сырой | 0,00 мг |
Отруби овсяные необработанные термически | 0,00 мг |
Грибы шиитаке приготовленные | 0,00 мг |
Грибы вешенки сырые | 0,00 мг |
Плоды хлебного дерева свежие | 0,00 мг |
Грибы майтаке сырые | 0,00 мг |
Масло хлопковое | 0,00 мг |
Грибы портобелло жареные | 0,00 мг |
Огурцы свежие | 0,00 мг |
Хренстоловый, готовый к употреблению | 0,00 мг |
Листья одуванчика свежие | 0,00 мг |
Хурма свежая | 0,00 мг |
Грибы эноки сырые | 0,00 мг |
Хурма черная (сапота) свежая | 0,00 мг |
Корень цикория в сыром виде | 0,00 мг |
Груша свежая | 0,00 мг |
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) | 0,00 мг |
Сок грушевый (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Маслины консервированные | 0,00 мг |
Листья цикория свежие | 0,00 мг |
Гуава свежая | 0,00 мг |
Масло оливковое | 0,00 мг |
Чабер молотый | 0,00 мг |
Семена гулявника | 0,00 мг |
Оливки зелёные консервированные | 0,00 мг |
Чайот в сыром виде | 0,00 мг |
Опунция (плоды) свежая | 0,00 мг |
Орегано душица, высушенная | 0,00 мг |
Чай зелёный без сахара, приготовленный | 0,00 мг |
Орех серый | 0,00 мг |
Чай зелёный с сахаром (приготовленный) | 0,00 мг |
Чай чёрный без сахара, приготовленный | 0,00 мг |
Дайкон свежий | 0,00 мг |
Чай чёрныйс сахаром и лимоном (приготовленный) | 0,00 мг |
Джамболан свежий | 0,00 мг |
Пажитниксемена | 0,00 мг |
Джекфрут свежий | 0,00 мг |
Черимойя свежий | 0,00 мг |
Джин 45 градусов алкоголя | 0,00 мг |
Масло пальмовое | 0,00 мг |
Чёрный орех | 0,00 мг |
Дуриан свежий | 0,00 мг |
Сердцевина пальмы консервированная | 0,00 мг |
Чеснок в сыром виде | 0,00 мг |
Дыня свежая | 0,00 мг |
Сок папайи (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Чечевица варёная на воде | 0,00 мг |
Дыня Канталупа свежая | 0,00 мг |
Папайя свежая | 0,00 мг |
Чечевица пророщенная в свежем виде | 0,00 мг |
Ежевика свежая | 0,00 мг |
Папоротник (побеги) в сыром виде | 0,00 мг |
Семена чиа | 0,00 мг |
Сок ежевичный консервированный | 0,00 мг |
Пастернаккорень в сыром виде | 0,00 мг |
Шалфей молотый | 0,00 мг |
Патиссон приготовленный | 0,00 мг |
Шампиньоны сырые | 0,00 мг |
Жеруха в сыром виде | 0,00 мг |
Пекан | 0,00 мг |
Шампиньоны жареные | 0,00 мг |
Шампиньоны коричневыесырые | 0,00 мг |
Перец душистый молотый | 0,00 мг |
Шафранспеция | 0,00 мг |
Зира семена кумина | 0,00 мг |
Перец болгарский зелёный, свежий | 0,00 мг |
Шелковица свежая | 0,00 мг |
Перец болгарский красный свежий | 0,00 мг |
Изюм без косточек | 0,00 мг |
Перец чёрный молотый | 0,00 мг |
Экстракт имбиря порошок | 0,00 мг |
Перец чили красный острый свежий | 0,00 мг |
Корень имбиря в сыром виде | 0,00 мг |
Перец чили молотый сухой | 0,00 мг |
Перец чили острый высушенный на солнце | 0,00 мг |
Сок персиковый (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Персики свежие, без косточек | 0,00 мг |
Петрушка свежая | 0,00 мг |
Орех пили | 0,00 мг |
Суринамская вишня свежая | 0,00 мг |
Инжир свежий | 0,00 мг |
Масло подсолнечное | 0,00 мг |
Мука подсолнечная | 0,00 мг |
Шпинат свежий | 0,00 мг |
Семечки подсолнуха очищенные | 0,00 мг |
Шпинат варёный | 0,00 мг |
Семечки подсолнуха жареные (очищенные) | 0,00 мг |
Щавель свежий | 0,00 мг |
Кабачок жареный или запечённый (без масла) | 0,00 мг |
Халва | 0,00 мг |
Масло какао | 0,00 мг |
Помело свежее | 0,00 мг |
Эскариоль приготовленный | 0,00 мг |
Помидоры свежие | 0,00 мг |
Помидорыприготовленные | 0,00 мг |
Эстрагон сушёный | 0,00 мг |
Масло канолы | 0,00 мг |
Портулак свежий | 0,00 мг |
Яблокисвежие | 0,00 мг |
Каперсы маринованные | 0,00 мг |
Булгур варёный на воде (каша) | 0,00 мг |
Сок яблочный консервированный | 0,00 мг |
Брюссельская капуста свежая | 0,00 мг |
Масло зародышей пшеницы | 0,00 мг |
Яванское яблоко свежее | 0,00 мг |
Брюссельская капуставарёная | 0,00 мг |
Мука пшеничная универсальная | 0,00 мг |
Ямс приготовленный | 0,00 мг |
Капуста свежая, белокачанная | 0,00 мг |
Мука цельнозерновая (пшеничная) | 0,00 мг |
Мука ячменная | 0,00 мг |
Капуста варёная (белокачанная) | 0,00 мг |
Отруби пшеничные необработанные термически | 0,00 мг |
Мука ячменная солодовая | 0,00 мг |
Капуста квашеная (кимчи) | 0,00 мг |
Пшеница пророщенная в свежем виде | 0,00 мг |
Перловка варёная на воде (перловая каша) | 0,00 мг |
Капуста красная свежая | 0,00 мг |
Хлеб белый пшеничный | 0,00 мг |
Капуста кудрявая в сыром виде | 0,00 мг |
Хлеб из пророщенной пшеницы | 0,00 мг |
Капуста листовая свежая | 0,00 мг |
Капуста листовая приготовленная (отваренная) | 0,00 мг |
Хлеб из пшеничных отрубей | 0,00 мг |
Капуста пекинская свежая | 0,00 мг |
Хлеб пшеничный цельнозерновой | 0,00 мг |
Капуста савойская свежая | 0,00 мг |
Цветная капуста свежая | 0,00 мг |
Пшено варёное на воде | 0,00 мг |
Цветная капуста варёная | 0,00 мг |
Радиккьо свежий | 0,00 мг |
Рамбутан консервированный | 0,00 мг |
Кардамон | 0,00 мг |
Ревень стебель в сыром виде | 0,00 мг |
Плоды кариссы свежие | 0,00 мг |
Редиска свежая | 0,00 мг |
Масло ши (карите) | 0,00 мг |
Ботва репы свежая | 0,00 мг |
Репа сырая | 0,00 мг |
Картофель варёный | 0,00 мг |
Репа приготовленная | 0,00 мг |
Картофель запечённый | 0,00 мг |
Масло рисовых отрубей | 0,00 мг |
Картофель сырой | 0,00 мг |
Мука из бурого риса | 0,00 мг |
Картофель фри | 0,00 мг |
Мука рисовая | 0,00 мг |
Отруби рисовые необработанные термически | 0,00 мг |
Крахмал картофельный | 0,00 мг |
Рис длиннозёрный варёный | 0,00 мг |
Каштан очищенный, свежий | 0,00 мг |
Рис пропаренный варёный | 0,00 мг |
Кедровый орех без скорлупы | 0,00 мг |
Рис круглозёрный варёный | 0,00 мг |
Рис варёный (на воде) | 0,00 мг |
Кервель ажурный сушёный | 0,00 мг |
Рис бурый длиннозерный варёный | 0,00 мг |
Рис бурый варёный | 0,00 мг |
Кешью сырой | 0,00 мг |
Рис дикий варёный | 0,00 мг |
Кешью жареный | 0,00 мг |
Рис клейкий (липкий) варёный | 0,00 мг |
Хлеб из рисовых отрубей | 0,00 мг |
Киви свежий | 0,00 мг |
Мука ржаная | 0,00 мг |
Хлеб ржаной | 0,00 мг |
Кинза (листья кориандра) свежие | 0,00 мг |
Хлебцы ржаные | 0,00 мг |
Киноа варёное на воде | 0,00 мг |
Каркаде цветок, свежий | 0,00 мг |
Кипрей (листья кипрея) свежий | 0,00 мг |
Розмарин свежий | 0,00 мг |
Клубника свежая | 0,00 мг |
Клюква свежая | 0,00 мг |
Руккола свежая | 0,00 мг |
Морс клюквенный без сахара | 0,00 мг |
Салат айсберг свежий | 0,00 мг |
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде | 0,00 мг |
Салат кочанный свежий | 0,00 мг |
Кокосовая вода свежая | 0,00 мг |
Салат латук свежий | 0,00 мг |
Кокосовая стружка неподслащённая | 0,00 мг |
Салат латук красный свежий | 0,00 мг |
Кокосовое молоко свежее | 0,00 мг |
Салат римский свежий | 0,00 мг |
Масло кокосовое | 0,00 мг |
Эндивий свежий | 0,00 мг |
Мякоть кокоса свежая | 0,00 мг |
Саподилла плоды свежие | 0,00 мг |
Кольраби свежая | 0,00 мг |
Аспартам заменитель сахара | 0,00 мг |
Кольраби (капуста) варёная | 0,00 мг |
Стевия (сахарозаменитель) заменитель сахара | 0,00 мг |
Семя конопляное | 0,00 мг |
Сахарин заменитель сахара | 0,00 мг |
Семена кориандра | 0,00 мг |
Сукралоза заменитель сахара | 0,00 мг |
Фруктоза заменитель сахара | 0,00 мг |
Корица порошок | 0,00 мг |
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель | 0,00 мг |
Сахар коричневый | 0,00 мг |
Сахарсахарный песок | 0,00 мг |
Сахарное яблоко свежее | 0,00 мг |
Ботва свекольная в свежем виде | 0,00 мг |
Свекла сырая | 0,00 мг |
Свекла варёная | 0,00 мг |
Кофе растворимый приготовленный | 0,00 мг |
Кофе зерновой сваренный | 0,00 мг |
Кофе эспрессо в готовом виде | 0,00 мг |
Кресс-салат свежий | 0,00 мг |
Крыжовник свежий | 0,00 мг |
Сельдерей свежий | 0,00 мг |
Зёрна кукурузы сухие | 0,00 мг |
Семена сельдерея | 0,00 мг |
Крахмал кукурузный | 0,00 мг |
Кукуруза в сыром виде | 0,00 мг |
Кукуруза варёная | 0,00 мг |
Кукуруза консервированная | 0,00 мг |
Масло кукурузное | 0,00 мг |
Мука кукурузная белая (маса) | 0,00 мг |
Слива свежая | 0,00 мг |
Абрикос свежий | 0,00 мг |
Мука кукурузная | 0,00 мг |
Чернослив | 0,00 мг |
Антильский абрикос свежий | 0,00 мг |
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая | 0,00 мг |
Сметанное яблоко свежее | 0,00 мг |
Масло абрикосовое | 0,00 мг |
Кумкват свежий | 0,00 мг |
Сок сметанного яблока (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Сок абрикосовый (нектар) консервированный | 0,00 мг |
Кунжут необжаренный | 0,00 мг |
Смородина красная или белая свежая | 0,00 мг |
Авокадо свежее | 0,00 мг |
Кунжут обжаренный | 0,00 мг |
Смородина чёрная свежая | 0,00 мг |
Масло кунжутное | 0,00 мг |
Айва свежая | 0,00 мг |
Мука кунжутная | 0,00 мг |
Курага | 0,00 мг |
Листья амаранта свежие | 0,00 мг |
Спаржа в сыром виде | 0,00 мг |
Ананас свежий | 0,00 мг |
Спаржа варёная | 0,00 мг |
Семена аниса | 0,00 мг |
Спирулина в сыром виде | 0,00 мг |
Старфрут (карамбола) свежий | 0,00 мг |
Апельсины свежие | 0,00 мг |
Сок апельсиновый консервированный | 0,00 мг |
Арахис сырой | 0,00 мг |
Арахис жареный | 0,00 мг |
Масло арахисовое | 0,00 мг |
Арбуз свежий | 0,00 мг |
Мука арроурут | 0,00 мг |
Артишоки варёные | 0,00 мг |
Артишоки испанскиеварёные | 0,00 мг |
Куркума приправа в виде порошка | 0,00 мг |
Масло бабассу | 0,00 мг |
Кускус варёный на воде | 0,00 мг |
Базилик свежий | 0,00 мг |
Баклажан приготовленный | 0,00 мг |
Лавровый лист | 0,00 мг |
Бамбуковые побеги варёные | 0,00 мг |
Лайм свежий | 0,00 мг |
Соевый сыр тофу сухой | 0,00 мг |
Бамия в сыром виде | 0,00 мг |
Сок лайма свежий | 0,00 мг |
Сыр тофу твердый (полотняный) | 0,00 мг |
Бананы свежие | 0,00 мг |
Побеги лаконоса в сыром виде | 0,00 мг |
Сыр тофу ферментированный (fuyu) | 0,00 мг |
Бананы сушёные | 0,00 мг |
Плантаны в свежем виде | 0,00 мг |
Батат в сыром виде | 0,00 мг |
Белокопытник отваренный | 0,00 мг |
Лебеда свежая | 0,00 мг |
Масло льняное | 0,00 мг |
Семя льняное | 0,00 мг |
Бобы варёные (зрелые) | 0,00 мг |
Бобы зелёные варёные | 0,00 мг |
Бобы зелёные свежие | 0,00 мг |
Масло соевое | 0,00 мг |
Соевый жмых | 0,00 мг |
Лимон свежий, без кожуры | 0,00 мг |
Соевый протеин порошок | 0,00 мг |
Сок лимонный свежий | 0,00 мг |
Соевый протеин (изолят) порошок | 0,00 мг |
Личи свежие | 0,00 мг |
Соевый протеин (концентрат) порошок | 0,00 мг |
Соевый соус (гидролизованный) | 0,00 мг |
Логанова ягода замороженная | 0,00 мг |
Соевый соус (тамари, tamari) | 0,00 мг |
Таб. 55 Продукты животного происхождения
Продукт 100г | Холестерин |
---|
Свиной мозг приготовленный | 2 552,00 мг |
Желток куриного яйцав виде порошка | 2 307,00 мг |
Говяжий мозг жареный | 1 995,00 мг |
Яичный желток в сыром виде | 1 085,00 мг |
Яйцо индейки сырое | 933,00 мг |
Яйцо утиное сырое | 884,00 мг |
Яйцо гусиное сырое | 852,00 мг |
Яйцо перепелиное сырое | 844,00 мг |
Жир сельди сырой | 766,00 мг |
Говяжьи почки варёные | 716,00 мг |
Жир сардин сырой | 710,00 мг |
Печень индейки тушёная | 648,00 мг |
Заменители яиц в виде порошка | 572,00 мг |
Жир печени трески сырой | 570,00 мг |
Куриная печень жареная | 564,00 мг |
Печень гусиная сырая | 515,00 мг |
Печень утиная сырая | 515,00 мг |
Свиная селезёнка приготовленная | 504,00 мг |
Жир лосося сырой | 485,00 мг |
Свиные почки тушёные | 480,00 мг |
Говяжья печень тушёная или жареная | 396,00 мг |
Свиное лёгкое варёное | 387,00 мг |
Икра красная или чёрная сырая | 374,00 мг |
Яйцо куриное варёное (вкрутую) | 373,00 мг |
Яйцо куриное сырое | 372,00 мг |
Свиная печень жареная или тушёная | 355,00 мг |
Свиной желудок отварной | 316,00 мг |
Свиная поджелудочная железа приготовленная | 315,00 мг |
Говяжье лёгкое отварное или тушёное | 277,00 мг |
Свиные кишки приготовленные | 277,00 мг |
Кальмар приготовленный (жареный) | 260,00 мг |
Масло сливочное | 256,00 мг |
Куриные сердца приготовленные | 242,00 мг |
Каракатица приготовленная | 224,00 мг |
Свиное сердце варёное или тушёное | 221,00 мг |
Говяжье сердце отварное | 212,00 мг |
Креветки варёные | 189,00 мг |
Угорь запечённый или копчёный | 161,00 мг |
Говяжий рубец отварной | 157,00 мг |
Фуа-гра консервированное | 150,00 мг |
Свиной язык отварной | 146,00 мг |
Лобстеры (омары, лангусты) варёные | 146,00 мг |
Сардина консервированная в масле | 142,00 мг |
Раки варёные | 133,00 мг |
Говяжий язык отварной | 132,00 мг |
Свиной хвост приготовленный | 129,00 мг |
Бедро индейки (филе) запечённое | 128,00 мг |
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей) | 127,00 мг |
Мясо антилопы приготовленное | 126,00 мг |
Сыр Пор-Салю | 123,00 мг |
Телятина приготовленная | 118,00 мг |
Мясо бобра приготовленное | 117,00 мг |
Сыр Фонтина | 116,00 мг |
Сыр Гауда | 114,00 мг |
Оленина приготовленная | 112,00 мг |
Судак запечённый | 110,00 мг |
Сыр Грюйер | 110,00 мг |
Жир говяжий сырой | 109,00 мг |
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки) | 109,00 мг |
Свиные ножки отварные | 107,00 мг |
Сыр мексиканский Аньехо | 105,00 мг |
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа | 105,00 мг |
Сыр мексиканский Оахака | 105,00 мг |
Куриная грудка запечённая (без кожи) | 104,00 мг |
Сыр Пекорино Романо | 104,00 мг |
Сыр Чешир | 103,00 мг |
Жир индейкисырой | 102,00 мг |
Жир баранийсырой | 102,00 мг |
Сыр Тильзитер | 102,00 мг |
Сыр cливочный | 101,00 мг |
Жир гусиный сырой | 100,00 мг |
Сыр мексиканский Котиха | 100,00 мг |
Сыр Бри | 100,00 мг |
Жир утиный сырой | 100,00 мг |
Сыр Чеддер | 99,00 мг |
Медвежатина приготовленная | 98,00 мг |
Молоко сухое | 97,00 мг |
Сало свиное топлёное (смалец) | 97,00 мг |
Краб варёный | 97,00 мг |
Осьминог варёный | 96,00 мг |
Сыр Мюнстер | 96,00 мг |
Кета запечённая | 95,00 мг |
Жир свиной (сало свиное) сырой | 95,00 мг |
Сыр Колби | 95,00 мг |
Морские ушки приготовленные | 94,00 мг |
Махи-махи (корифена) запечённая | 94,00 мг |
Курица жареная | 94,00 мг |
Сыр Брюнуст | 94,00 мг |
Сыр швейцарский | 93,00 мг |
Минтай запечённый | 91,00 мг |
Гусь запечённый | 91,00 мг |
Корюшка жареная | 90,00 мг |
Свиные уши варёные | 90,00 мг |
Сыр Лимбургер | 90,00 мг |
Сыр Рокфор | 90,00 мг |
Говядина приготовленная (мясо без жира) | 90,00 мг |
Сыр Монтерей | 89,00 мг |
Сыр Эдам | 89,00 мг |
Сыр фета | 89,00 мг |
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи) | 89,00 мг |
Фазан приготовленный | 89,00 мг |
Окунь речной запечённый | 87,00 мг |
Баранина приготовленная | 87,00 мг |
Чавыча запечённая | 85,00 мг |
Филе свиное приготовленное | 85,00 мг |
Жир куриный сырой | 85,00 мг |
Анчоусы консервированные (в масле) | 85,00 мг |
Горбыль жареный | 84,00 мг |
Карп запечённый | 84,00 мг |
Мерланг запечённый | 84,00 мг |
Масляная рыба (эсколар) копчёная | 83,00 мг |
Крольчатина приготовленная | 82,00 мг |
Грудка индейки (филе)варёная | 80,00 мг |
Голень индейки запечённая (без кожи) | 80,00 мг |
Корейка свиная запечённая | 80,00 мг |
Страусиное мясо сырое, вырезка | 80,00 мг |
Ставрида консервированная | 79,00 мг |
Сыр козий | 79,00 мг |
Рыба-меч запечённая | 78,00 мг |
Налим запечённый | 77,00 мг |
Осётр запечённый | 77,00 мг |
Мясо дикого кабана приготовленное | 77,00 мг |
Сельдь запечённая | 77,00 мг |
Козлятина приготовленная | 75,00 мг |
Скумбрия запечённая | 75,00 мг |
Сыры с плесенью | 75,00 мг |
Форель запечённая | 74,00 мг |
Сыр Нёшатель | 74,00 мг |
Лосятина приготовленная | 73,00 мг |
Сом жареный | 72,00 мг |
Сыр Камамбер | 72,00 мг |
Желтохвост (лакедра) запечённый | 71,00 мг |
Сёмга запечённая | 71,00 мг |
Мясо бизона приготовленное | 71,00 мг |
Сыр Кесо Фреско | 69,00 мг |
Сыр Проволоне | 69,00 мг |
Сыр Пармезан | 68,00 мг |
Конина приготовленная | 68,00 мг |
Моллюски варёные | 67,00 мг |
Молочная рыба (ханос) запечённая | 67,00 мг |
Терпуг запечённый | 67,00 мг |
Сыр Моцарелла | 64,00 мг |
Окунь морской (красный)запечённый | 63,00 мг |
Устрицы запечённые | 62,00 мг |
Нерка запечённая | 61,00 мг |
Треска запечённая | 61,00 мг |
Палтус запечённый | 60,00 мг |
Зубатка запечённая | 59,00 мг |
Мясо акулы жареное | 59,00 мг |
Мясо бифало приготовленное | 58,00 мг |
Тилапия запечённая | 57,00 мг |
Мидии отварные | 56,00 мг |
Камбала жареная | 56,00 мг |
Горбуша запечённая | 55,00 мг |
Кижуч запечённый | 55,00 мг |
Сибас запечённый | 53,00 мг |
Менёк запечённый | 53,00 мг |
Мольва запечённая | 51,00 мг |
Щука приготовленная | 50,00 мг |
Лягушачьи лапки сырые | 50,00 мг |
Улитки сырые | 50,00 мг |
Групер запечённый | 47,00 мг |
Морской гребешок приготовленный | 41,00 мг |
Тунец консервированный в собственном соку | 36,00 мг |
Сметана | 35,00 мг |
Молоко сгущённое | 34,00 мг |
Морской чёрт приготовленный | 32,00 мг |
Омуль запечённый | 32,00 мг |
Сыр Рикотта | 31,00 мг |
Молоко овечье | 27,00 мг |
Протеин сывороточный порошок | 16,00 мг |
Молоко цельное коровье 3,7% жирности | 14,00 мг |
Творог 2% жирности | 12,00 мг |
Сыр Филадельфия | 12,00 мг |
Молоко козье | 11,00 мг |
Ряженка | 11,00 мг |
Протеиновые добавки на основе молока порошок | 10,00 мг |
Сметана обезжиренная | 9,00 мг |
Молоко коровье 2% жирности | 8,00 мг |
Кефир | 5,00 мг |
Медуза сушёная | 5,00 мг |
Молочная сыворотка | 1,00 мг |
Яичный белок в сыром виде | 0,00 мг |
Белок куриного яйца в виде порошка | 0,00 мг |
Таб. 56 Высокобелковые продукты