Все продукты. Всё о продуктах

Категория продукта

1. Мясо

2. Мясо убойных животных

3. Мясо диких животных (дичь)  

4. Субпродукты

5. Мясо птицы

6. Рыба  

7. Морепродукты (все категории)

8. Моллюски

9. Ракообразные (раки, крабы, креветки)

10. Морские водоросли

11. Яйца, яичные продукты

12. Молоко и молочные продукты (все категории)

13. Сыры

14. Молоко и кисломолочные продукты

15. Другие продукты из молока      

16. Соя и соевые продукты      

17. Овощи и овощные продукты    

18. Клубнеплоды    

19. Корнеплоды    

20. Капустные (овощи)    

21. Салатные (овощи)    

22. Пряные (овощи)    

23. Луковичные (овощи)    

24. Паслёновые    

25. Бахчевые    

26. Бобовые    

27. Зерновые (овощи)    

28. Десертные (овощи)      

29. Зелень, травы, листья, салаты      

30. Фрукты, ягоды, сухофрукты      

31. Грибы      

32. Жиры, масла    

33. Сало, животный жир    

34. Растительные масла      

35. Орехи    

36. Крупы, злаки    

37. Семена.    

38. Специи, пряности      

39. Мука, продукты из муки    

40. Мука и отруби, крахмал    

41. Хлеб, лепёшки и др.    

42. Макароны, лапша (паста)      

43. Сладости, кондитерские изделия      

44. Фастфуд      

45. Напитки, соки (все категории)    

46. Фруктовые соки и нектары    

47. Алкогольные напитки    

48. Напитки (безалкогольные напитки)      

49. Пророщенные семена    

50. Вегетарианские продукты    

51. Веганские продукты (без яиц и молока)    

52. Продукты для сыроедения    

53. Фрукты и овощи    

54. Продукты растительного происхождения    

55. Продукты животного происхождения    

56. Высокобелковые продукты  

Таб. 1 Мясо

Продукт 100гХолестерин
Свиной мозг приготовленный2 552,00 мг
Говяжий мозг жареный1 995,00 мг
Говяжьи почки варёные716,00 мг
Свиная селезёнка приготовленная504,00 мг
Свиные почки тушёные480,00 мг
Говяжья печень тушёная или жареная396,00 мг
Свиное лёгкое варёное387,00 мг
Свиная печень жареная или тушёная355,00 мг
Свиной желудок отварной316,00 мг
Свиная поджелудочная железа приготовленная315,00 мг
Говяжье лёгкое отварное или тушёное277,00 мг
Свиные кишки приготовленные277,00 мг
Свиное сердце варёное или тушёное221,00 мг
Говяжье сердце отварное212,00 мг
Говяжий рубец отварной157,00 мг
Свиной язык отварной146,00 мг
Говяжий язык отварной132,00 мг
Свиной хвост приготовленный129,00 мг
Мясо антилопы приготовленное126,00 мг
Телятина приготовленная118,00 мг
Мясо бобра приготовленное117,00 мг
Оленина приготовленная112,00 мг
Свиные ножки отварные107,00 мг
Медвежатина приготовленная98,00 мг
Свиные уши варёные90,00 мг
Говядина приготовленная (мясо без жира)90,00 мг
Баранина приготовленная87,00 мг
Филе свиное приготовленное85,00 мг
Крольчатина приготовленная82,00 мг
Корейка свиная запечённая80,00 мг
Мясо дикого кабана приготовленное77,00 мг
Козлятина приготовленная75,00 мг
Лосятина приготовленная73,00 мг
Мясо бизона приготовленное71,00 мг
Конина приготовленная68,00 мг
Мясо бифало приготовленное58,00 мг
Лягушачьи лапки сырые50,00 мг

Таб. 2 Мясо убойных животных

Продукт 100гХолестерин
Телятина приготовленная118,00 мг
Говядина приготовленная (мясо без жира)90,00 мг
Баранина приготовленная87,00 мг
Филе свиное приготовленное85,00 мг
Крольчатина приготовленная82,00 мг
Корейка свиная запечённая80,00 мг
Мясо дикого кабана приготовленное77,00 мг
Козлятина приготовленная75,00 мг
Мясо бифало приготовленное58,00 мг

Таб. 3 Мясо диких животных (дичь).

Продукт 100гХолестерин
Мясо антилопы приготовленное126,00 мг
Мясо бобра приготовленное117,00 мг
Оленина приготовленная112,00 мг
Медвежатина приготовленная98,00 мг
Лосятина приготовленная73,00 мг
Мясо бизона приготовленное71,00 мг
Конина приготовленная68,00 мг
Лягушачьи лапки сырые50,00 мг

Таб. 4 субпродукты.

Продукт 100гХолестерин
Свиной мозг приготовленный2 552,00 мг
Говяжий мозг жареный1 995,00 мг
Говяжьи почки варёные716,00 мг
Свиная селезёнка приготовленная504,00 мг
Свиные почки тушёные480,00 мг
Говяжья печень тушёная или жареная396,00 мг
Свиное лёгкое варёное387,00 мг
Свиная печень жареная или тушёная355,00 мг
Свиной желудокотварной316,00 мг
Свиная поджелудочная железа приготовленная315,00 мг
Говяжье лёгкое отварное или тушёное277,00 мг
Свиные кишки приготовленные277,00 мг
Свиное сердце варёное или тушёное221,00 мг
Говяжье сердце отварное212,00 мг
Говяжий рубец отварной157,00 мг
Свиной язык отварной146,00 мг
Говяжий язык отварной132,00 мг
Свиной хвост приготовленный129,00 мг
Свиные ножки отварные107,00 мг
Свиные уши варёные90,00 мг

Таб. 5 Мясо птицы

Продукт 100гХолестерин
Печень индейки тушёная648,00 мг
Куриная печень жареная564,00 мг
Печень гусиная сырая515,00 мг
Печень утиная сырая515,00 мг
Куриные сердца приготовленные242,00 мг
Фуа-гра консервированное150,00 мг
Бедро индейки (филе) запечённое128,00 мг
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей)127,00 мг
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки)109,00 мг
Куриная грудка запечённая (без кожи)104,00 мг
Курица жареная94,00 мг
Гусь запечённый91,00 мг
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи)89,00 мг
Фазан приготовленный89,00 мг
Грудка индейки (филе)варёная80,00 мг
Голень индейки запечённая (без кожи)80,00 мг
Страусиное мясо сырое, вырезка80,00 мг

Таб. 6 Рыба

Продукт 100гХолестерин
Икра красная или чёрная сырая374,00 мг
Угорь запечённый или копчёный161,00 мг
Сардина консервированная в масле142,00 мг
Судак запечённый110,00 мг
Кета запечённая95,00 мг
Махи-махи (корифена) запечённая94,00 мг
Минтай запечённый91,00 мг
Корюшка жареная90,00 мг
Окунь речной запечённый87,00 мг
Чавыча запечённая85,00 мг
Анчоусы консервированные (в масле)85,00 мг
Горбыль жареный84,00 мг
Карп запечённый84,00 мг
Мерланг запечённый84,00 мг
Масляная рыба (эсколар) копчёная83,00 мг
Ставрида консервированная79,00 мг
Рыба-меч запечённая78,00 мг
Налим запечённый77,00 мг
Осётр запечённый77,00 мг
Сельдь запечённая77,00 мг
Скумбрия запечённая75,00 мг
Форель запечённая74,00 мг
Сом жареный72,00 мг
Желтохвост (лакедра) запечённый71,00 мг
Сёмга запечённая71,00 мг
Молочная рыба (ханос) запечённая67,00 мг
Терпуг запечённый67,00 мг
Окунь морской (красный) запечённый63,00 мг
Кефаль запечённая63,00 мг
Нерка запечённая61,00 мг
Треска запечённая61,00 мг
Палтус запечённый60,00 мг
Зубатка запечённая59,00 мг
Мясо акулы жареное59,00 мг
Тилапия запечённая57,00 мг
Камбала жареная56,00 мг
Горбуша запечённая55,00 мг
Кижуч запечённый55,00 мг
Сибас запечённый53,00 мг
Менёк запечённый53,00 мг
Мольва запечённая51,00 мг
Щука приготовленная50,00 мг
Групер запечённый47,00 мг
Луциан (берикс) запечённый47,00 мг
Тунец консервированный в собственном соку36,00 мг
Морской чёрт приготовленный32,00 мг
Омуль запечённый32,00 мг
Медуза сушёная5,00 мг

Таб. 7 Морепродукты (все категории)

Продукт 100гХолестерин
Кальмар приготовленный (жареный)260,00 мг
Каракатица приготовленная224,00 мг
Креветки варёные189,00 мг
Лобстеры (омары, лангусты) варёные146,00 мг
Раки варёные133,00 мг
Краб варёный97,00 мг
Осьминог варёный96,00 мг
Морские ушки приготовленные94,00 мг
Моллюски варёные67,00 мг
Устрицы запечённые62,00 мг
Мидии отварные56,00 мг
Улитки сырые50,00 мг
Морской гребешок приготовленный41,00 мг
Морская капуста в сыром виде0,00 мг
Водоросли нори в сыром виде0,00 мг
Спирулина в сыром виде0,00 мг
Водоросли вакаме в сыром виде0,00 мг

Таб. 8 Моллюски

Продукт 100гХолестерин
Кальмар приготовленный (жареный)260,00 мг
Каракатица приготовленная224,00 мг
Осьминог варёный96,00 мг
Морские ушки приготовленные94,00 мг
Моллюски варёные67,00 мг
Устрицы запечённые62,00 мг
Мидии отварные56,00 мг
Улитки сырые50,00 мг
Морской гребешок приготовленный41,00 мг

Таб. 9 Ракообразные (раки, крабы, креветки)

Продукт 100г.Холестерин
Креветки варёные189,00 мг
Лобстеры (омары, лангусты) варёные146,00 мг
Раки варёные133,00 мг
Краб варёный97,00 мг

Таб. 10 Морские водоросли

Продукт 100г.Холестерин
Морская капуста в сыром виде0,00 мг
Водоросли нори в сыром виде0,00 мг
Спирулина в сыром виде0,00 мг
Водоросли вакаме в сыром виде0,00 мг

Таб. 11 Яйца, яичные продукты

Продукт 100г.Холестерин
Желток куриного яйца в виде порошка2 307,00 мг
Яичный желток в сыром виде1 085,00 мг
Яйцо индейки сырое933,00 мг
Яйцо утиное сырое884,00 мг
Яйцо гусиное сырое852,00 мг
Яйцо перепелиное сырое844,00 мг
Заменители яиц в виде порошка572,00 мг
Яйцо куриное варёное (вкрутую)373,00 мг
Яйцо куриное сырое372,00 мг
Яичный белок в сыром виде0,00 мг
Белок куриного яйца в виде порошка0,00 мг

Таб. 12 Молоко и молочные продукты (все категории)  

Продукт 100г.Холестерин
Масло сливочное256,00 мг
Сыр Пор-Салю123,00 мг
Сыр Фонтина116,00 мг
Сыр Гауда114,00 мг
Сыр Грюйер110,00 мг
Сыр мексиканский Аньехо105,00 мг
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа105,00 мг
Сыр мексиканский Оахака105,00 мг
Сыр Пекорино Романо104,00 мг
Сыр Чешир103,00 мг
Сыр Тильзитер102,00 мг
Сыр cливочный101,00 мг
Сыр мексиканский Котиха100,00 мг
Сыр Бри100,00 мг
Сыр Чеддер99,00 мг
Молоко сухое97,00 мг
Сыр Мюнстер96,00 мг
Сыр Колби95,00 мг
Сыр Брюнуст94,00 мг
Сыр швейцарский93,00 мг
Сыр Лимбургер90,00 мг
Сыр Рокфор90,00 мг
Сыр Монтерей89,00 мг
Сыр Эдам89,00 мг
Сыр фета89,00 мг
Сыр козий79,00 мг
Сыры с плесенью75,00 мг
Сыр Нёшатель74,00 мг
Сыр Камамбер72,00 мг
Сыр Кесо Фреско69,00 мг
Сыр Проволоне69,00 мг
Сыр Пармезан68,00 мг
Сыр Моцарелла64,00 мг
Сметана35,00 мг
Молоко сгущённое34,00 мг
Сыр Рикотта31,00 мг
Молоко овечье27,00 мг
Молоко грудное женское14,00 мг
Молокоцельное коровье 3,7% жирности14,00 мг
Творог 2% жирности12,00 мг
Сыр Филадельфия12,00 мг
Молоко козье11,00 мг
Ряженка11,00 мг
Йогурт10,00 мг
Протеиновые добавки на основе молокапорошок10,00 мг
Сметана обезжиренная9,00 мг
Молоко коровье2% жирности8,00 мг
Кефир5,00 мг
Молочная сыворотка1,00 мг

Таб. 13 Сыры

Продукт 100г.Холестерин
Сыр Пор-Салю123,00 мг
Сыр Фонтина116,00 мг
Сыр Гауда114,00 мг
Сыр Грюйер110,00 мг
Сыр мексиканский Аньехо105,00 мг
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа105,00 мг
Сыр мексиканский Оахака105,00 мг
Сыр Пекорино Романо104,00 мг
Сыр Чешир103,00 мг
Сыр Тильзитер102,00 мг
Сыр cливочный101,00 мг
Сыр мексиканский Котиха100,00 мг
Сыр Бри100,00 мг
Сыр Чеддер99,00 мг
Сыр Мюнстер96,00 мг
Сыр Колби95,00 мг
Сыр Брюнуст94,00 мг
Сыр швейцарский93,00 мг
Сыр Лимбургер90,00 мг
Сыр Рокфор90,00 мг
Сыр Монтерей89,00 мг
Сыр Эдам89,00 мг
Сыр фета89,00 мг
Сыр козий79,00 мг
Сыры с плесенью75,00 мг
Сыр Нёшатель74,00 мг
Сыр Камамбер72,00 мг
Сыр Кесо Фреско69,00 мг
Сыр Проволоне69,00 мг
Сыр Пармезан68,00 мг
Сыр Моцарелла64,00 мг
Сыр Рикотта31,00 мг
Сыр Филадельфия12,00 мг
Соевый сыр тофусухой0,00 мг
Сыр тофу твердый (полотняный)0,00 мг
Сыр тофу ферментированный (fuyu)0,00 мг
Темпе0,00 мг

Таб. 14 Молоко и кисломолочные продукты

Продукт 100г.Холестерин
Сметана35,00 мг
Молоко овечье27,00 мг
Молоко грудное женское14,00 мг
Молокоцельное коровье 3,7% жирности14,00 мг
Творог 2% жирности12,00 мг
Молоко козье11,00 мг
Ряженка11,00 мг
Йогурт10,00 мг
Сметана обезжиренная9,00 мг
Молоко коровье2% жирности8,00 мг
Кефир5,00 мг
Молочная сыворотка1,00 мг

Таб. 15 Другие продукты из молока

Продукт 100гХолестерин
Творог 2% жирности
12,00 мг
Масло сливочное256,00 мг
Молоко сухое97,00 мг
Молоко сгущённое34,00 мг
Протеиновые добавки на основе молокапорошок10,00 мг

Таб. 16 Соя и соевые продукты

Продукт 100гХолестерин
Соевый сыр тофу сухой0,00 мг
Сыр тофу твердый (полотняный)0,00 мг
Сыр тофу ферментированный (fuyu)0,00 мг
Масло соевое0,00 мг
Соевый жмых0,00 мг
Соевый протеин (изолят) порошок0,00 мг
Соевый протеин (концентрат)порошок0,00 мг
Соевый соус (гидролизованный)0,00 мг
Соевый соус (тамари, tamari)0,00 мг
Соевые бобы варёные (зрелые)0,00 мг
Соевые бобы пророщенныев свежем виде0,00 мг
Темпе0,00 мг
Эдамамеприготовленные0,00 мг

Таб. 17 Овощи и овощные продукты

Продукт 100гХолестерин
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное11,00 мг
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде0,00 мг
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная0,00 мг
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде0,00 мг
Фасоль розовая варёная0,00 мг
Фасоль чёрная варёная0,00 мг
Фасоль черноглазая варёная0,00 мг
Морковь сырая (свежая)0,00 мг
Морковь варёная0,00 мг
Голубиный горох варёный0,00 мг
Горох варёный на воде (зрелый)0,00 мг
Зелёный горошек свежий0,00 мг
Фенхель в сыром виде (плод или корень)0,00 мг
Горох пророщенный в свежем виде0,00 мг
Зелёный горошек консервированный0,00 мг
Физалис свежий0,00 мг
Физалис овощной свежий0,00 мг
Нут сухой0,00 мг
Нут варёный0,00 мг
Огурцы свежие0,00 мг
Листья одуванчика свежие0,00 мг
Корень цикория в сыром виде0,00 мг
Листья цикория свежие0,00 мг
Чайот в сыром виде0,00 мг
Дайкон свежий0,00 мг
Пажитник семена0,00 мг
Баклажан свежий0,00 мг
Сердцевина пальмы консервированная0,00 мг
Чеснок в сыром виде0,00 мг
Дыня свежая0,00 мг
Чечевица варёная на воде0,00 мг
Чечевица пророщеннаяв свежем виде0,00 мг
Папоротник (побеги) в сыром виде0,00 мг
Пастернак корень в сыром виде0,00 мг
Патиссон приготовленный0,00 мг
Жеруха в сыром виде0,00 мг
Перец болгарский зелёный, свежий0,00 мг
Перец болгарский красный свежий0,00 мг
Экстракт имбиря порошок0,00 мг
Перец чили красный острый свежий0,00 мг
Корень имбиряв сыром виде0,00 мг
Перец чили острый высушенный на солнце0,00 мг
Петрушка свежая0,00 мг
Шпинат свежий0,00 мг
Шпинат варёный0,00 мг
Щавель свежий0,00 мг
Кабачок жареный или запечённый (без масла)0,00 мг
Эскариоль приготовленный0,00 мг
Помидоры свежие0,00 мг
Помидоры приготовленные0,00 мг
Портулак свежий0,00 мг
Брюссельская капуста свежая0,00 мг
Брюссельская капуста варёная0,00 мг
Ямс приготовленный0,00 мг
Капуста свежая, белокачанная0,00 мг
Капуста варёная (белокачанная)0,00 мг
Капуста квашеная (кимчи)0,00 мг
Капуста красная свежая0,00 мг
Капуста кудрявая в сыром виде0,00 мг
Капуста листовая свежая0,00 мг
Капуста листовая приготовленная (отваренная)0,00 мг
Капуста пекинская свежая0,00 мг
Капуста савойская свежая0,00 мг
Цветная капуста свежая0,00 мг
Цветная капуста варёная0,00 мг
Радиккьо свежий0,00 мг
Ревень стебель в сыром виде0,00 мг
Редиска свежая0,00 мг
Ботва репы свежая0,00 мг
Репа сырая0,00 мг
Картофель варёный0,00 мг
Репа приготовленная0,00 мг
Картофель запечённый0,00 мг
Картофель сырой0,00 мг
Картофель фри0,00 мг
Крахмал картофельный0,00 мг
Зелёный горошек отварной0,00 мг
Кинза (листья кориандра) свежие0,00 мг
Руккола свежая0,00 мг
Салат айсберг свежий0,00 мг
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде0,00 мг
Салат кочанный свежий0,00 мг
Салат латук свежий0,00 мг
Салат латук красный свежий0,00 мг
Салат римский свежий0,00 мг
Эндивий свежий0,00 мг
Капуста квашеная0,00 мг
Кольраби свежая0,00 мг
Кольраби (капуста) варёная0,00 мг
Ботва свекольная в свежем виде0,00 мг
Свекла сырая0,00 мг
Свекла варёная0,00 мг
Кресс-салат свежий0,00 мг
Сельдерей свежий0,00 мг
Кукуруза в сыром виде0,00 мг
Кукуруза варёная0,00 мг
Кукуруза консервированная0,00 мг
Листья амаранта свежие0,00 мг
Спаржа в сыром виде0,00 мг
Спаржа варёная0,00 мг
Арахис сырой0,00 мг
Арахис жареный0,00 мг
Артишоки варёные0,00 мг
Артишоки испанские варёные0,00 мг
Баклажан приготовленный0,00 мг
Бамбуковые побеги варёные0,00 мг
Соевый сыр тофу сухой0,00 мг
Бамия в сыром виде0,00 мг
Сыр тофу твердый (полотняный)0,00 мг
Побеги лаконосав сыром виде0,00 мг
Сыр тофу ферментированный (fuyu)0,00 мг
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая0,00 мг
Батат в сыром виде0,00 мг
Белокопытник отваренный0,00 мг
Лебеда свежая0,00 мг
Бобы варёные (зрелые)0,00 мг
Бобы зелёные варёные0,00 мг
Бобы зелёные свежие0,00 мг
Соевый жмых0,00 мг
Соевый протеин (изолят) порошок0,00 мг
Соевый протеин (концентрат) порошок0,00 мг
Соевый соус (гидролизованный)0,00 мг
Соевый соус (тамари, tamari)0,00 мг
Соевые бобы варёные (зрелые)0,00 мг
Корень лопуха отваренный0,00 мг
Соевые бобы пророщенные в свежем виде0,00 мг
Эдамаме приготовленные0,00 мг
Таро приготовленные клубни0,00 мг
Брокколи свежая0,00 мг
Лук зелёный свежий0,00 мг
Брокколи китайская свежая0,00 мг
Лук репчатый свежий0,00 мг
Брокколи китайская приготовленная0,00 мг
Лук репчатый варёный0,00 мг
Брокколи варёная0,00 мг
Лук-батун свежий0,00 мг
Брокколи рааб свежая0,00 мг
Лук-порей свежий0,00 мг
Топинамбурв сыром виде0,00 мг
Брокколи рааб приготовленная0,00 мг
Лук-порей приготовленный0,00 мг
Брюква в сыром виде0,00 мг
Лук-шалот свежий0,00 мг
Шнитт-лук свежий0,00 мг
Люпин (бобы люпина) приготовленные0,00 мг
Листья тыквы свежие0,00 мг
Васаби корень в сыром виде0,00 мг
Семена люцерны пророщенные в свежем виде0,00 мг
Тыква в сыром виде0,00 мг
Тыква варёная или запечённая0,00 мг
Фасоль Лима варёная0,00 мг
Виноградные листья свежие0,00 мг
Мангольд свежий0,00 мг
Маш варёный0,00 мг
Маш пророщенный в свежем виде0,00 мг
Фасоль Адзуки варёная0,00 мг
Вигна приготовленная (варёная)0,00 мг
Фасоль стручковая варёная (спаржевая)0,00 мг
Фасоль красная (Кидни ) варёная0,00 мг
Амарант зёрна приготовленныен/д
Фасоль белая варёнаян/д

Таб. 18 Клубнеплоды

Продукт 100гХолестерин
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное11,00 мг
Ямс приготовленный0,00 мг
Картофель варёный0,00 мг
Картофель запечённый0,00 мг
Картофель сырой0,00 мг
Картофель фри0,00 мг
Крахмал картофельный0,00 мг
Батат в сыром виде0,00 мг

Таб. 19 Корнеплоды

Продукт 100гХолестерин
Морковь сырая (свежая)0,00 мг
Морковь варёная0,00 мг
Дайкон свежий0,00 мг
Редиска свежая0,00 мг
Ботва репы свежая0,00 мг
Репа сырая0,00 мг
Репа приготовленная0,00 мг
Ботва свекольная в свежем виде0,00 мг
Свекла сырая0,00 мг
Свекла варёная0,00 мг
Топинамбур в сыром виде0,00 мг
Брюква в сыром виде0,00 мг
Васаби корень в сыром виде0,00 мг

Таб. 20 Капустные (овощи)

Продукт 100гХолестерин
Жеруха в сыром виде0,00 мг
Брюссельская капуста свежая0,00 мг
Брюссельская капуста варёная0,00 мг
Капуста свежая, белокачанная0,00 мг
Капуста варёная (белокачанная)0,00 мг
Капуста квашеная (кимчи)0,00 мг
Капуста красная свежая0,00 мг
Капуста кудрявая в сыром виде0,00 мг
Капуста листовая свежая0,00 мг
Капуста листовая приготовленная (отваренная)0,00 мг
Капуста пекинская свежая0,00 мг
Капуста савойская свежая0,00 мг
Цветная капуста свежая0,00 мг
Цветная капуста варёная0,00 мг
Руккола свежая0,00 мг
Кольраби свежая0,00 мг
Кольраби (капуста) варёная0,00 мг
Кресс-салат свежий0,00 мг
Брокколи свежая0,00 мг
Брокколи китайская свежая0,00 мг
Брокколи китайская приготовленная0,00 мг
Брокколи варёная0,00 мг
Брокколи рааб свежая0,00 мг
Брокколи рааб приготовленная0,00 мг

Таб. 21 Салатные (овощи)  

Продукт 100гХолестерин
Листья цикория свежие0,00 мг
Эскариоль приготовленный0,00 мг
Радиккьо свежий0,00 мг
Салат айсберг свежий0,00 мг
Салат кочанный свежий0,00 мг
Салат латук свежий0,00 мг
Салат латук красный свежий0,00 мг
Салат римский свежий0,00 мг
Эндивий свежий0,00 мг

Таб. 22 Пряные (овощи)

Продукт 100гХолестерин
Петрушка свежая0,00 мг
Кинза (листья кориандра) свежие0,00 мг

Таб. 23 Луковичные (овощи)

Продукт 100гХолестерин
Чеснок в сыром виде0,00 мг
Лук зелёный свежий0,00 мг
Лук репчатый свежий0,00 мг
Лук репчатый варёный0,00 мг
Лук-батун свежий0,00 мг
Лук-порей свежий0,00 мг
Лук-порей приготовленный0,00 мг
Лук-шалот свежий0,00 мг
Шнитт-лук свежий0,00 мг

Таб. 24 Паслёновые  

Продукт 100гХолестерин
Физалис овощной свежий0,00 мг
Перец болгарский зелёный, свежий0,00 мг
Перец болгарский красный свежий0,00 мг
Перец чили красный острый свежий0,00 мг
Перец чили острый высушенный на солнце0,00 мг
Помидоры свежие0,00 мг
Помидоры приготовленные0,00 мг
Баклажан приготовленный0,00 мг

Таб. 25 Бахчевые  

Продукт 100гХолестерин
Огурцы свежие0,00 мг
Чайот в сыром виде0,00 мг
Патиссон приготовленный0,00 мг
Кабачок жареный или запечённый (без масла)0,00 мг
Листья тыквы свежие0,00 мг
Тыква в сыром виде0,00 мг
Тыква варёная или запечённая0,00 мг

Таб. 26 Бобовые

Продукт 100гХолестерин
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде0,00 мг
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная0,00 мг
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщеннаяв свежем виде0,00 мг
Фасоль розовая варёная0,00 мг
Фасоль чёрная варёная0,00 мг
Фасоль черноглазая варёная0,00 мг
Голубиный горох варёный0,00 мг
Горохварёный на воде (зрелый)0,00 мг
Зелёный горошек свежий0,00 мг
Горох пророщенный в свежем виде0,00 мг
Зелёный горошек консервированный0,00 мг
Нут сухой0,00 мг
Нут варёный0,00 мг
Пажитник семена0,00 мг
Чечевица варёная на воде0,00 мг
Чечевица пророщенная в свежем виде0,00 мг
Зелёный горошек отварной0,00 мг
Арахис сырой0,00 мг
Арахис жареный0,00 мг
Соевый сыр тофу сухой0,00 мг
Сыр тофу твердый (полотняный)0,00 мг
Сыр тофу ферментированный (fuyu)0,00 мг
Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая0,00 мг
Бобы варёные (зрелые)0,00 мг
Бобы зелёные варёные0,00 мг
Бобы зелёные свежие0,00 мг
Соевый жмых0,00 мг
Соевый протеин (изолят) порошок0,00 мг
Соевый протеин (концентрат)порошок0,00 мг
Соевый соус (гидролизованный)0,00 мг
Соевый соус (тамари, tamari)0,00 мг
Соевые бобы варёные (зрелые)0,00 мг
Соевые бобы пророщенные в свежем виде0,00 мг
Темпе0,00 мг
Эдамаме приготовленные0,00 мг
Люпин (бобы люпина) приготовленные0,00 мг
Семена люцерны пророщенные в свежем виде0,00 мг
Фасоль Лима варёная0,00 мг
Маш варёный0,00 мг
Маш пророщенный в свежем виде0,00 мг
Фасоль Адзуки варёная0,00 мг
Вигна приготовленная (варёная)0,00 мг
Фасоль стручковая варёная (спаржевая)0,00 мг
Фасоль красная (Кидни) варёная0,00 мг
Фасоль белая варёнаян/д

Таб. 27 Зерновые (овощи)

Продукт 100гХолестерин
Кукуруза в сыром виде0,00 мг
Кукуруза варёная0,00 мг
Кукуруза консервированная0,00 мг

Таб. 28 Десертные (овощи)

Продукт 100гХолестерин
Спаржа в сыром виде0,00 мг
Спаржа варёная0,00 мг
Артишоки варёные0,00 мг
Артишоки испанские варёные0,00 мг

Таб. 29 Зелень, травы, листья, салаты  

Продукт 100гХолестерин
Мята свежая0,00 мг
Мята перечная свежая0,00 мг
Листья одуванчика свежие0,00 мг
Листья цикория свежие0,00 мг
Орегано душица, высушенная0,00 мг
Жерухав сыром виде0,00 мг
Петрушка свежая0,00 мг
Шпинат свежий0,00 мг
Шпинат варёный0,00 мг
Щавель свежий0,00 мг
Эскариоль приготовленный0,00 мг
Портулак свежий0,00 мг
Капуста листовая свежая0,00 мг
Радиккьо свежий0,00 мг
Ботва репы свежая0,00 мг
Кервель ажурный сушёный0,00 мг
Кинза (листья кориандра) свежие0,00 мг
Кипрей (листья кипрея) свежий0,00 мг
Розмарин свежий0,00 мг
Руккола свежая0,00 мг
Салат айсберг свежий0,00 мг
Салат кочанный свежий0,00 мг
Салат латук свежий0,00 мг
Салат латук красный свежий0,00 мг
Салат римский свежий0,00 мг
Эндивий свежий0,00 мг
Ботва свекольнаяв свежем виде0,00 мг
Кресс-салат свежий0,00 мг
Сельдерей свежий0,00 мг
Листья амаранта свежие0,00 мг
Спаржа в сыром виде0,00 мг
Спаржа варёная0,00 мг
Базилик свежий0,00 мг
Лавровый лист0,00 мг
Белокопытник отваренный0,00 мг
Лебеда свежая0,00 мг
Лук зелёный свежий0,00 мг
Тимьян свежий0,00 мг
Листья тыквы свежие0,00 мг
Майоран специя в виде порошка0,00 мг
Укроп свежий0,00 мг
Виноградные листья свежие0,00 мг

Таб. 30 Фрукты, ягоды, сухофрукты

Продукт 100гХолестерин
Ягоды годжи сушёные0,00 мг
Голубика свежая0,00 мг
Фейхоа свежая0,00 мг
Мушмула свежая0,00 мг
Ююба (китайский финик) свежий0,00 мг
Финики Деглет нур0,00 мг
Гранат свежий0,00 мг
Грейпфрут свежий0,00 мг
Плоды хлебного дерева свежие0,00 мг
Хурма свежая0,00 мг
Хурма черная (сапота) свежая0,00 мг
Груша свежая0,00 мг
Маслины консервированные0,00 мг
Гуава свежая0,00 мг
Оливки зелёные консервированные0,00 мг
Опунция (плоды) свежая0,00 мг
Джамболан свежий0,00 мг
Джекфрут свежий0,00 мг
Черимойя свежий0,00 мг
Дуриан свежий0,00 мг
Дыня Канталупа свежая0,00 мг
Папайя свежая0,00 мг
Ежевика свежая0,00 мг
Шелковица свежая0,00 мг
Изюм без косточек0,00 мг
Персик свежие, без косточек0,00 мг
Суринамская вишня свежая0,00 мг
Инжир свежий0,00 мг
Помело свежее0,00 мг
Яблоки свежие0,00 мг
Яванское яблоко свежее0,00 мг
Рамбутан консервированный0,00 мг
Плоды кариссы свежие0,00 мг
Киви свежий0,00 мг
Каркаде цветок, свежий0,00 мг
Клубника свежая0,00 мг
Клюква свежая0,00 мг
Саподилла плоды свежие0,00 мг
Сахарное яблоко свежее0,00 мг
Крыжовник свежий0,00 мг
Слива свежая0,00 мг
Абрикос свежий0,00 мг
Чернослив0,00 мг
Антильский абрикос свежий0,00 мг
Сметанное яблоко свежее0,00 мг
Кумкват свежий0,00 мг
Смородина красная или белая свежая0,00 мг
Авокадо свежее0,00 мг
Смородина чёрная свежая0,00 мг
Айва свежая0,00 мг
Курага0,00 мг
Ананас свежий0,00 мг
Старфрут (карамбола) свежий0,00 мг
Апельсины свежие0,00 мг
Арбуз свежий0,00 мг
Лайм свежий0,00 мг
Бананы свежие0,00 мг
Бананы сушёные0,00 мг
Плантаны в свежем виде0,00 мг
Лимон свежий, без кожуры0,00 мг
Личи свежие0,00 мг
Логанова ягода замороженная0,00 мг
Лонган свежий0,00 мг
Тамаринд свежий0,00 мг
Бузина свежая0,00 мг
Виноград (красный или зелёный) свежий0,00 мг
Малина свежая0,00 мг
Манго свежее0,00 мг
Барбадосская вишня свежая0,00 мг
Мандарины свежие0,00 мг
Вишня свежая0,00 мг
Маракуйя свежая0,00 мг
Финики Маджульн/д
Наранхилья замороженнаян/д
Кивано свежаян/д
Виноград (мускатные сорта) свежийн/д
Клементин свежийн/д

Таб. 31 Грибы    

Продукт 100гХолестерин
Гриб древесный сырой0,00 мг
Грибы шиитаке приготовленные0,00 мг
Грибы вешенки сырые0,00 мг
Грибы майтаке сырые0,00 мг
Грибы портобелло жареные0,00 мг
Грибы эноки сырые0,00 мг
Шампиньоны сырые0,00 мг
Шампиньоны жареные0,00 мг
Шампиньоны коричневые сырые0,00 мг
Грибы лисички сырыен/д
Грибы сморчки сырыен/д

Таб. 32 Жиры, масла
Продукт 100гХолестерин
Жир сельди сырой766,00 мг
Жир сардин сырой710,00 мг
Жир печени трески сырой570,00 мг
Жир лосося сырой485,00 мг
Масло сливочное256,00 мг
Жир говяжий сырой109,00 мг
Жир индейки сырой102,00 мг
Жир бараний сырой102,00 мг
Жир гусиный сырой100,00 мг
Жир утиный сырой100,00 мг
Сало свиное топлёное (смалец)97,00 мг
Жир свиной (сало свиное) сырой95,00 мг
Жир куриный сырой85,00 мг
Майонез42,00 мг
Масло миндальное0,00 мг
Масло фундука0,00 мг
Масло грецкого ореха0,00 мг
Масло овса0,00 мг
Масло хлопковое0,00 мг
Масло оливковое0,00 мг
Масло пальмовое0,00 мг
Масло подсолнечное0,00 мг
Масло какао0,00 мг
Масло канолы0,00 мг
Масло зародышей пшеницы0,00 мг
Масло ши (карите)0,00 мг
Масло рисовых отрубей0,00 мг
Масло кокосовое0,00 мг
Масло кукурузное0,00 мг
Масло абрикосовое0,00 мг
Масло кунжутное0,00 мг
Масло арахисовое0,00 мг
Масло бабассу0,00 мг
Масло льняное0,00 мг
Масло соевое0,00 мг
Масло маковое0,00 мг
Масло виноградных косточек0,00 мг
Масло горчичноен/д
Масло авокадон/д

Таб. 33 Сало, животный жир

Продукт 100гХолестерин
Жир сельди сырой766,00 мг
Жир сардин сырой710,00 мг
Жир печени трески сырой570,00 мг
Жир лосося сырой485,00 мг
Жир говяжий сырой109,00 мг
Жир индейки сырой102,00 мг
Жир бараний сырой102,00 мг
Жир гусиный сырой100,00 мг
Жир утиный сырой100,00 мг
Сало свиное топлёное (смалец)97,00 мг
Жир свиной (сало свиное) сырой95,00 мг
Жир куриный сырой85,00 мг

Таб. 34 Растительные масла

Продукт 100гХолестерин
Майонез42,00 мг
Масло миндальное0,00 мг
Масло фундука0,00 мг
Масло грецкого ореха0,00 мг
Масло овса0,00 мг
Масло хлопковое0,00 мг
Масло оливковое0,00 мг
Масло пальмовое0,00 мг
Масло подсолнечное0,00 мг
Масло какао0,00 мг
Масло канолы0,00 мг
Масло зародышей пшеницы0,00 мг
Масло ши (карите)0,00 мг
Масло рисовых отрубей0,00 мг
Масло кокосовое0,00 мг
Масло кукурузное0,00 мг
Масло абрикосовое0,00 мг
Масло кунжутное0,00 мг
Масло арахисовое0,00 мг
Масло бабассу0,00 мг
Масло льняное0,00 мг
Масло соевое0,00 мг
Масло маковое0,00 мг
Масло виноградных косточек0,00 мг
Масло горчичноен/д
Масло авокадон/д

Таб. 35 Орехи

Продукт 100гХолестерин
Миндаль свежий0,00 мг
Миндаль жареный0,00 мг
Фисташки свежие0,00 мг
Фисташки жар0,00 мг
Грецкий орех0,00 мг
Фундук 0,00 мг
Фундук 0,00 мг
Орех серый0,00 мг
Чёрный орех0,00 мг
Пекан0,00 мг
Орех пили0,00 мг
Каштан очищенный, свежий0,00 мг
Кедровый орех без скорлупы0,00 мг
Кешью сырой0,00 мг
Кешью жареный0,00 мг
Кокосовая стружка не подслащённая0,00 мг
Мякоть кокоса свежая0,00 мг
Арахис сырой0,00 мг
Арахис жареный0,00 мг
Бразильский орех0,00 мг
Буковый орешек0,00 мг
Орех макадамия0,00 мг
Орех макадамия жареный0,00 мг

Таб. 36 Крупы, злаки

Продукт 100гХолестерин
Гречка варёная на воде (гречневая каша)0,00 мг
Гречка зелёная сухая0,00 мг
Полба варёная на воде0,00 мг
Булгур варёный на воде (каша)0,00 мг
Перловка варёная на воде (перловая каша)0,00 мг
Пшено варёное на воде0,00 мг
Рис длиннозёрный варёный0,00 мг
Рис пропаренный варёный0,00 мг
Рис круглозёрный варёный0,00 мг
Рис варёный (на воде)0,00 мг
Рис бурый длиннозерный варёный0,00 мг
Рис бурый варёный0,00 мг
Рис дикий варёный0,00 мг
Рис клейкий (липкий) варёный0,00 мг
Киноа варёное на воде0,00 мг
Крупа ячневая в сухом виде0,00 мг
Кускус варёный на воде0,00 мг
Теф приготовленный0,00 мг
Рис бурый пропаренный варёныйн/д
Амарант зёрна приготовленныен/д

Таб. 37 Семена

Продукт 100гХолестерин
Семена фенхеля0,00 мг
Семена горчицы молотая горчица0,00 мг
Семена гулявника0,00 мг
Семена чиа0,00 мг
Семечки подсолнуха очищенные0,00 мг
Семечки подсолнуха жареные (очищенные)0,00 мг
Семя конопляное0,00 мг
Семена кориандра0,00 мг
Зёрна кукурузы сухие0,00 мг
Семена сельдерея0,00 мг
Кунжут не обжаренный0,00 мг
Кунжут обжаренный0,00 мг
Семена аниса0,00 мг
Семя льняное0,00 мг
Семена лотоса0,00 мг
Тмин семена0,00 мг
Семена тыквы очищенные0,00 мг
Семена укропа0,00 мг
Семена мака0,00 мг

Таб. 38 Специи, пряности

Продукт 100гХолестерин
Мускатный орех пряность, молотый0,00 мг
Семена фенхеля0,00 мг
Горчица столовая, пастообразная0,00 мг
Мята свежая0,00 мг
Мята перечная свежая0,00 мг
Семена горчицы молотая горчица0,00 мг
Хрен столовый, готовый к употреблению0,00 мг
Чабер молотый0,00 мг
Орегано душица, высушенная0,00 мг
Пажитник семена0,00 мг
Шалфей молотый0,00 мг
Перец душистый молотый0,00 мг
Шафран 0,00 мг
Зира семена кумина0,00 мг
Перец чёрный молотый0,00 мг
Экстракт имбиря порошок0,00 мг
Корень имбиря в сыром виде0,00 мг
Перец чили молотый сухой0,00 мг
Эстрагон сушёный0,00 мг
Каперсы маринованные0,00 мг
Кардамон0,00 мг
Кервель ажурный сушёный0,00 мг
Розмарин свежий0,00 мг
Семена кориандра0,00 мг
Корица порошок0,00 мг
Семена сельдерея0,00 мг
Соль столовая0,00 мг
Семена аниса0,00 мг
Куркума приправа в виде порошка0,00 мг
Базилик свежий0,00 мг
Лавровый лист0,00 мг
Тимьян свежий0,00 мг
Тминсемена0,00 мг
Майоран специя в виде порошка0,00 мг
Семена укропа0,00 мг
Семена мака0,00 мг
Укроп свежий0,00 мг
Уксус яблочный0,00 мг
Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка0,00 мг

Таб. 39 Мука, продукты из муки

Продукт 100гХолестерин
Лапша домашняя варёная41,00 мг
Булочки из сладкого дрожжевого теста30,00 мг
Лапша яичная варёная29,00 мг
Блины12,00 мг
Лепёшка паратха1,00 мг
Мука гречневая0,00 мг
Мука овсяная0,00 мг
Отруби овсяные необработанные термически0,00 мг
Хлеб мульти зерновой0,00 мг
Сухари панировочные0,00 мг
Хлеб из овсяных отрубей0,00 мг
Хлебцы мультизерновые0,00 мг
Хлеб овсяный0,00 мг
Мука подсолнечная0,00 мг
Мука пшеничная универсальная0,00 мг
Мука цельнозерновая (пшеничная)0,00 мг
Мука ячменная0,00 мг
Отруби пшеничныене обработанные термически0,00 мг
Мука ячменная солодовая0,00 мг
Хлеб белый пшеничный0,00 мг
Хлеб из пророщенной пшеницы0,00 мг
Хлеб из пшеничных отрубей0,00 мг
Хлеб пшеничный цельнозерновой0,00 мг
Мука из бурого риса0,00 мг
Мука рисовая0,00 мг
Отруби рисовые не обработанные термически0,00 мг
Хлеб из рисовых отрубей0,00 мг
Мука ржаная0,00 мг
Хлеб ржаной0,00 мг
Хлебцы ржаные0,00 мг
Крахмал кукурузный0,00 мг
Мука кукурузная белая (маса)0,00 мг
Мука кукурузная0,00 мг
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая0,00 мг
Мука кунжутная0,00 мг
Мука арроурут0,00 мг
Лаваш0,00 мг
Лапша (макароны, паста) варёная0,00 мг
Лапша кукурузная варёная0,00 мг
Лапша гречневая (соба) варёная0,00 мг
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные0,00 мг
Лапша рисовая варёная0,00 мг
Тортилья0,00 мг
Фокачча0,00 мг
Мука из тритикале0,00 мг
Глютен (клейковина пшеничная) в сухом виде0,00 мг
Мука пшённаян/д
Мука соргон/д
Мука сорго цельнозерноваян/д
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшкан/д

Таб. 40 Мука и отруби, крахмал

Продукт 100гХолестерин
Мука гречневая0,00 мг
Мука овсяная0,00 мг
Отруби овсяные необработанные термически0,00 мг
Мука подсолнечная0,00 мг
Мука пшеничная универсальная0,00 мг
Мука цельнозерновая (пшеничная)0,00 мг
Мука ячменная0,00 мг
Отруби пшеничные необработанные термически0,00 мг
Мука ячменная солодовая0,00 мг
Мука из бурого риса0,00 мг
Мука рисовая0,00 мг
Отруби рисовые необработанные термически0,00 мг
Мука ржаная0,00 мг
Крахмал кукурузный0,00 мг
Мука кукурузная белая (маса)0,00 мг
Мука кукурузная0,00 мг
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая0,00 мг
Мука кунжутная0,00 мг
Мука арроурут0,00 мг
Мука из тритикале0,00 мг
Глютен (клейковина пшеничная)в сухом виде0,00 мг
Мука пшённаян/д
Мука соргон/д
Мука сорго цельнозерноваян/д

Таб. 41 Хлеб, лепёшки и др

Продукт 100гХолестерин
Булочки из сладкого дрожжевого теста30,00 мг
Блины12,00 мг
Лепёшка паратха1,00 мг
Хлеб мультизерновой0,00 мг
Сухари панировочные0,00 мг
Хлеб из овсяных отрубей0,00 мг
Хлебцы мультизерновые0,00 мг
Хлеб овсяный0,00 мг
Хлеб белый пшеничный0,00 мг
Хлеб из пророщенной пшеницы0,00 мг
Хлеб из пшеничных отрубей0,00 мг
Хлеб пшеничный цельнозерновой0,00 мг
Хлеб из рисовых отрубей0,00 мг
Хлеб ржаной0,00 мг
Хлебцы ржаные0,00 мг
Лаваш0,00 мг
Тортилья0,00 мг
Фокачча0,00 мг
Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшкан/д

Таб. 42 Макароны, лапша (паста)

Продукт 100гХолестерин
Лапша домашняя варёная41,00 мг
Лапша яичная варёная29,00 мг
Лапша (макароны, паста) варёная0,00 мг
Лапша кукурузная варёная0,00 мг
Лапша гречневая (соба) варёная0,00 мг
Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные0,00 мг
Лапша рисовая варёная0,00 мг

 Таб. 43 Сладости, кондитерские изделия

Продукт 100гХолестерин
Шоколад молочный23,00 мг
Кекс шоколадныйс шоколадной глазурью22,00 мг
Шоколад белый21,00 мг
Шоколад Dove (молочный)18,00 мг
Шоколадный батончик Mars (миндальный)17,00 мг
Шоколадный батончик Snickers13,00 мг
Шоколадный батончик KitKat11,00 мг
Шоколадный батончик Milky Way9,00 мг
Ирис9,00 мг
Шоколад тёмный (45-59% какао)8,00 мг
Шоколад Dove (тёмный)7,00 мг
Шоколадный батончик Twix7,00 мг
Карамель7,00 мг
Шоколад тёмный (60-69% какао)6,00 мг
Шоколад тёмный (70-85% какао)3,00 мг
Печенье овсяное0,00 мг
Зефир (маршмэллоу)0,00 мг
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде0,00 мг
Халва0,00 мг
Аспартам заменитель сахара0,00 мг
Стевия (сахарозаменитель) заменитель сахара0,00 мг
Сахарин заменитель сахара0,00 мг
Сукралоза заменитель сахара0,00 мг
Фруктоза заменитель сахара0,00 мг
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель0,00 мг
Сахар коричневый0,00 мг
Сахар сахарный песок0,00 мг
Крекер0,00 мг
Конфеты Skittles0,00 мг

Таб. 44 Фастфуд

Продукт 100гХолестерин
Хот-дог45,00 мг
Чизбургер (Макдоналдс)35,00 мг
Гамбургер (Макдоналдс)27,00 мг
Луковые кольца0,00 мг
Картофель фри0,00 мг

Таб. 45 Напитки, соки (все категории)

Продукт 100гХолестерин
Протеин сывороточный порошок16,00 мг
Кофе с молоком и сахаром5,00 мг
Энергетический напиток Monster Energy0,00 мг
Сок гранатовый консервированный0,00 мг
Энергетический напиток Red Bull0,00 мг
Сок грейпфрутовый свежий0,00 мг
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде)0,00 мг
Сок грушевый (нектар) консервированный0,00 мг
Чай зелёный без сахара, приготовленный0,00 мг
Чай зелёный с сахаром (приготовленный)0,00 мг
Чай чёрный без сахара, приготовленный0,00 мг
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный)0,00 мг
Джин 45 градусов алкоголя0,00 мг
Сок папайи (нектар) консервированный0,00 мг
Сок ежевичный консервированный0,00 мг
Сок персиковый (нектар) консервированный0,00 мг
Пиво тёмное или светлое0,00 мг
Сок яблочный консервированный0,00 мг
Ром 40 градусов алкоголя0,00 мг
Морс клюквенный без сахара0,00 мг
Кокосовая вода свежая0,00 мг
Кокосовое молоко свежее0,00 мг
Кола0,00 мг
Кола без кофеина0,00 мг
Сок апельсиновый свежевыжатый0,00 мг
Кофе растворимый приготовленный0,00 мг
Кофе зерновой сваренный0,00 мг
Кофе эспрессо в готовом виде0,00 мг
Сок сметанного яблока (нектар) консервированный0,00 мг
Сок абрикосовый (нектар) консервированный0,00 мг
Сок апельсиновый консервированный0,00 мг
Сок лайма свежий0,00 мг
Соевый протеин порошок0,00 мг
Сок лимонный свежий0,00 мг
Вино десертное сладкое0,00 мг
Вино десертное сухое0,00 мг
Вино красное столовое0,00 мг
Вино розовое0,00 мг
Вино столовое0,00 мг
Вино белое столовое0,00 мг
Сок манго (нектар) консервированный0,00 мг
Сок виноградный консервированный0,00 мг
Виски 43 градуса алкоголя0,00 мг
Водка 40 градусов алкоголя0,00 мг
Чай Nestea чёрный с лимономн/д

Таб. 46 Фруктовые соки и нектары

Продукт 100гХолестерин
Сок гранатовый консервированный0,00 мг
Сок грейпфрутовый свежий0,00 мг
Сок грушевый (нектар) консервированный0,00 мг
Сок папайи (нектар) консервированный0,00 мг
Сок ежевичный консервированный0,00 мг
Сок персиковый (нектар) консервированный0,00 мг
Сок яблочный консервированный0,00 мг
Морс клюквенный без сахара0,00 мг
Сок апельсиновый свежевыжатый0,00 мг
Сок сметанного яблока (нектар) консервированный0,00 мг
Сок абрикосовый (нектар) консервированный0,00 мг
Сок апельсиновый консервированный0,00 мг
Сок лайма свежий0,00 мг
Сок лимонный свежий0,00 мг
Сок манго (нектар) консервированный0,00 мг
Сок виноградный консервированный0,00 мг

Таб. 47 Алкогольные напитки

Продукт 100гХолестерин
Джин 45 градусов алкоголя0,00 мг
Пиво тёмное или светлое0,00 мг
Ром 40 градусов алкоголя0,00 мг
Вино десертное сладкое0,00 мг
Вино десертное сухое0,00 мг
Вино красное столовое0,00 мг
Вино розовое0,00 мг
Вино столовое0,00 мг
Вино белое столовое0,00 мг
Виски 43 градуса алкоголя0,00 мг
Водка 40 градусов алкоголя0,00 мг

Таб. 48 Напитки (безалкогольные напитки)

Продукт 100гХолестерин
Кофе с молоком и сахаром5,00 мг
Энергетический напиток Monster Energy0,00 мг
Энергетический напиток Red Bull0,00 мг
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде)0,00 мг
Чай зелёный без сахара, приготовленный0,00 мг
Чай зелёный с сахаром (приготовленный)0,00 мг
Чай чёрный без сахара, приготовленный0,00 мг
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный)0,00 мг
Кола0,00 мг
Кола без кофеина0,00 мг
Кофе растворимый приготовленный0,00 мг
Кофе зерновой сваренный0,00 мг
Кофе эспрессо в готовом виде0,00 мг
Чай Nestea чёрный с лимономн/д

Таб. 49 Пророщенные семена

Продукт 100гХолестерин
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде0,00 мг
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде0,00 мг
Горох пророщенный в свежем виде0,00 мг
Чечевица пророщенная в свежем виде0,00 мг
Пшеница пророщенная в свежем виде0,00 мг
Хлеб из пророщенной пшеницы0,00 мг
Соевые бобы пророщенные в свежем виде0,00 мг
Семена люцерны пророщенные в свежем виде0,00 мг
Маш пророщенный в свежем виде0,00 мг

Таб. 50 Вегетарианские продукты

Продукт 100гХолестерин
Желток куриного яйца в виде порошка2 307,00 мг
Яичный желток в сыром виде1 085,00 мг
Яйцо индейки сырое933,00 мг
Яйцо утиное сырое884,00 мг
Яйцо гусиное сырое852,00 мг
Яйцо перепелиное сырое844,00 мг
Заменители яиц в виде порошка572,00 мг
Икра красная или чёрная сырая374,00 мг
Яйцо куриное варёное (вкрутую)373,00 мг
Яйцо куриное сырое372,00 мг
Масло сливочное256,00 мг
Сыр Пор-Салю123,00 мг
Сыр Фонтина116,00 мг
Сыр Гауда114,00 мг
Сыр Грюйер110,00 мг
Сыр мексиканский Аньехо105,00 мг
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа105,00 мг
Сыр мексиканский Оахака105,00 мг
Сыр Пекорино Романо104,00 мг
Сыр Чешир103,00 мг
Сыр Тильзитер102,00 мг
Сыр cливочный101,00 мг
Сыр мексиканский Котиха100,00 мг
Сыр Бри100,00 мг
Сыр Чеддер99,00 мг
Молоко сухое97,00 мг
Сыр Мюнстер96,00 мг
Сыр Колби95,00 мг
Сыр Брюнуст94,00 мг
Сыр швейцарский93,00 мг
Сыр Лимбургер90,00 мг
Сыр Рокфор90,00 мг
Сыр Монтерей89,00 мг
Сыр Эдам89,00 мг
Сыр фета89,00 мг
Сыр козий79,00 мг
Сыры с плесенью75,00 мг
Сыр Нёшатель74,00 мг
Сыр Камамбер72,00 мг
Сыр Кесо Фреско69,00 мг
Сыр Проволоне69,00 мг
Сыр Пармезан68,00 мг
Сыр Моцарелла64,00 мг
Майонез42,00 мг
Лапша домашняя варёная41,00 мг
Сметана 35,00 мг
Молоко сгущённое34,00 мг
Сыр Рикотта31,00 мг
Булочки из сладкого дрожжевого теста30,00 мг
Лапша яичная варёная29,00 мг
Молоко овечье27,00 мг
Шоколад молочный23,00 мг
Кекс шоколадныйс шоколадной глазурью22,00 мг
Шоколад белый21,00 мг
Шоколад Dove (молочный)18,00 мг
Шоколадный батончик Mars (миндальный)17,00 мг
Протеин сывороточный порошок16,00 мг
Молоко грудное женское14,00 мг
Молокоцельное коровье 3,7% жирности14,00 мг
Шоколадный батончик Snickers13,00 мг
Творог 2% жирности12,00 мг
Блины12,00 мг
Сыр Филадельфия12,00 мг
Шоколадный батончик KitKat11,00 мг
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное11,00 мг
Молоко козье11,00 мг
Ряженка11,00 мг
Йогурт10,00 мг
Протеиновые добавки на основе молокапорошок10,00 мг
Шоколадный батончик Milky Way9,00 мг
Ирис9,00 мг
Сметана обезжиренная9,00 мг
Шоколад тёмный (45-59% какао)8,00 мг
Молоко коровье2% жирности8,00 мг
Шоколад Dove (тёмный)7,00 мг
Шоколадный батончик Twix7,00 мг
Карамель7,00 мг
Шоколад тёмный (60-69% какао)6,00 мг
Кефир5,00 мг
Кофе с молоком и сахаром5,00 мг
Шоколад тёмный (70-85% какао)3,00 мг
Молочная сыворотка1,00 мг
Лепёшка паратха1,00 мг
Фасоль красная (Кидни) пророщеннаяв свежем виде0,00 мг
Масло миндальное0,00 мг
Миндаль свежий0,00 мг
Фасоль пёстрая (Пинто)варёная0,00 мг
Миндаль жареный0,00 мг
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде0,00 мг
Фасоль розовая варёная0,00 мг
Фасоль чёрная варёная0,00 мг
Ягоды годжи сушёные0,00 мг
Фасоль черноглазая варёная0,00 мг
Голубика свежая0,00 мг
Морковь сырая (свежая)0,00 мг
Морковь варёная0,00 мг
Луковые кольца0,00 мг
Морская капуста в сыром виде0,00 мг
Голубиный горох варёный0,00 мг
Горох варёный на воде (зрелый)0,00 мг
Фейхоа свежая0,00 мг
Зелёный горошек свежий0,00 мг
Фенхель в сыром виде (плод или корень)0,00 мг
Горох пророщенный в свежем виде0,00 мг
Мускатный орех пряность, молотый0,00 мг
Семена фенхеля0,00 мг
Зелёный горошек консервированный0,00 мг
Мушмула свежая0,00 мг
Физалис свежий0,00 мг
Горчица столовая, пастообразная0,00 мг
Мята свежая0,00 мг
Физалис овощной свежий0,00 мг
Мята перечная свежая0,00 мг
Ююба (китайский финик) свежий0,00 мг
Семена горчицы молотая горчица0,00 мг
Финики Деглет нур0,00 мг
Гранат свежий0,00 мг
Энергетический напиток Monster Energy0,00 мг
Сок гранатовый консервированный0,00 мг
Энергетический напиток Red Bull0,00 мг
Фисташки свежие0,00 мг
Грейпфрут свежий0,00 мг
Фисташки жареные (без соли)0,00 мг
Сок грейпфрутовый свежий0,00 мг
Грецкий орех0,00 мг
Водоросли нори в сыром виде0,00 мг
Масло фундука0,00 мг
Масло грецкого ореха0,00 мг
Нут сухой0,00 мг
Фундук свежий0,00 мг
Гречка варёная на воде (гречневая каша)0,00 мг
Нут варёный0,00 мг
Фундук жареный0,00 мг
Гречка зелёная сухая0,00 мг
Масло овса0,00 мг
Мука гречневая0,00 мг
Мука овсяная0,00 мг
Гриб древесный сырой0,00 мг
Отруби овсяные необработанные термически0,00 мг
Хлеб мультизерновой0,00 мг
Грибы шиитаке приготовленные0,00 мг
Печенье овсяное0,00 мг
Сухари панировочные0,00 мг
Грибы вешенки сырые0,00 мг
Хлеб из овсяных отрубей0,00 мг
Хлебцы мульти зерновые0,00 мг
Хлеб овсяный0,00 мг
Плоды хлебного дерева свежие0,00 мг
Грибы майтаке сырые0,00 мг
Масло хлопковое0,00 мг
Грибы портобелло жареные0,00 мг
Огурцы свежие0,00 мг
Хрен столовый, готовый к употреблению0,00 мг
Листья одуванчика свежие0,00 мг
Хурма свежая0,00 мг
Грибы эноки сырые0,00 мг
Хурма черная (сапота) свежая0,00 мг
Корень цикория в сыром виде0,00 мг
Груша свежая0,00 мг
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде)0,00 мг
Сок грушевый (нектар) консервированный0,00 мг
Маслины консервированные0,00 мг
Листья цикория свежие0,00 мг
Гуава свежая0,00 мг
Масло оливковое0,00 мг
Чабер молотый0,00 мг
Семена гулявника0,00 мг
Оливки зелёные консервированные0,00 мг
Чайот в сыром виде0,00 мг
Опунция (плоды) свежая0,00 мг
Орегано душица, высушенная0,00 мг
Чай зелёный без сахара, приготовленный0,00 мг
Орех серый0,00 мг
Чай зелёный с сахаром (приготовленный)0,00 мг
Чай чёрный без сахара, приготовленный0,00 мг
Дайкон свежий0,00 мг
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный)0,00 мг
Джамболан свежий0,00 мг
Пажитник семена0,00 мг
Джекфрут свежий0,00 мг
Черимойя свежий0,00 мг
Джин 45 градусов алкоголя0,00 мг
Масло пальмовое0,00 мг
Чёрный орех0,00 мг
Дуриан свежий0,00 мг
Сердцевина пальмы консервированная0,00 мг
Чеснок в сыром виде0,00 мг
Дыня свежая0,00 мг
Сок папайи (нектар) консервированный0,00 мг
Чечевица варёная на воде0,00 мг
Дыня Канталупас вежая0,00 мг
Папайя свежая0,00 мг
Чечевица пророщенная в свежем виде0,00 мг
Ежевика свежая0,00 мг
Папоротник (побеги)в сыром виде0,00 мг
Семена чиа0,00 мг
Сок ежевичный консервированный0,00 мг
Пастернак корень в сыром виде0,00 мг
Шалфей молотый0,00 мг
Патиссон приготовленный0,00 мг
Шампиньоны сырые0,00 мг
Пекан0,00 мг
Шампиньоны жареные0,00 мг
Зефир (маршмэллоу)0,00 мг
Шампиньоны коричневые сырые0,00 мг
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде0,00 мг
Перец душистый молотый0,00 мг
Шафран специя0,00 мг
Зира семена кумина0,00 мг
Перец болгарский зелёный, свежий0,00 мг
Шелковица свежая0,00 мг
Перец болгарский красный свежий0,00 мг
Изюм без косточек0,00 мг
Перец чёрный молотый0,00 мг
Экстракт имбиря порошок0,00 мг
Перец чили красный острый свежий0,00 мг
Корень имбиря в сыром виде0,00 мг
Перец чили молотый сухой0,00 мг
Перец чили острый высушенный на солнце0,00 мг
Сок персиковый (нектар) консервированный0,00 мг
Персики свежие, без косточек0,00 мг
Петрушка свежая0,00 мг
Пиво тёмное или светлое0,00 мг
Орех пили0,00 мг
Суринамская вишня свежая0,00 мг
Инжир свежий0,00 мг
Масло подсолнечное0,00 мг
Мука подсолнечная0,00 мг
Шпинат свежий0,00 мг
Семечки подсолнуха очищенные0,00 мг
Шпинат варёный0,00 мг
Семечки подсолнуха жареные (очищенные)0,00 мг
Щавель свежий0,00 мг
Кабачок жареный или запечённый (без масла)0,00 мг
Халва0,00 мг
Масло какао0,00 мг
Помело свежее0,00 мг
Эскариоль приготовленный0,00 мг
Помидоры свежие0,00 мг
Помидоры приготовленные0,00 мг
Эстрагон сушёный0,00 мг
Масло канолы0,00 мг
Портулак свежий0,00 мг
Яблоки свежие0,00 мг
Каперсы маринованные0,00 мг
Булгур варёный на воде (каша)0,00 мг
Сок яблочный консервированный0,00 мг
Брюссельская капуста свежая0,00 мг
Масло зародышей пшеницы0,00 мг
Яванское яблоко свежее0,00 мг
Брюссельская капуста варёная0,00 мг
Мука пшеничная универсальная0,00 мг
Ямс приготовленный0,00 мг
Капуста свежая, белокачанная0,00 мг
Мука цельнозерновая (пшеничная)0,00 мг
Мука ячменная0,00 мг
Капуста варёная (белокачанная)0,00 мг
Отруби пшеничные необработанные термически0,00 мг
Мука ячменная солодовая0,00 мг
Капуста квашеная (кимчи)0,00 мг
Пшеница пророщенная в свежем виде0,00 мг
Перловка варёная на воде (перловая каша)0,00 мг
Капуста красная свежая0,00 мг
Хлеб белый пшеничный0,00 мг
Капуста кудрявая в сыром виде0,00 мг
Хлеб из пророщенной пшеницы0,00 мг
Капуста листовая свежая0,00 мг
Капуста листовая приготовленная (отваренная)0,00 мг
Хлеб из пшеничных отрубей0,00 мг
Капуста пекинскаясвежая0,00 мг
Хлеб пшеничный цельнозерновой0,00 мг
Капуста савойская свежая0,00 мг
Цветная капуста свежая0,00 мг
Пшено варёное на воде0,00 мг
Цветная капуста варёная0,00 мг
Радиккьо свежий0,00 мг
Рамбутан консервированный0,00 мг
Кардамон0,00 мг
Ревень стебель в сыром виде0,00 мг
Плоды кариссы свежие0,00 мг
Редиска свежая0,00 мг
Масло ши (карите)0,00 мг
Ботва репы свежая0,00 мг
Репа сырая0,00 мг
Картофель варёный0,00 мг
Репа приготовленная0,00 мг
Картофель запечённый0,00 мг
Масло рисовых отрубей0,00 мг
Картофель сырой0,00 мг
Мука из бурого риса0,00 мг
Картофель фри0,00 мг
Мука рисовая0,00 мг
Отруби рисовые необработанные термически0,00 мг
Крахмал картофельный0,00 мг
Рис длиннозёрный варёный0,00 мг
Каштан очищенный, свежий0,00 мг
Рис пропаренный варёный0,00 мг
Кедровый орех без скорлупы0,00 мг
Рис круглозёрный варёный0,00 мг
Рис варёный (на воде)0,00 мг
Кервель ажурный сушёный0,00 мг
Рис бурый длиннозерный варёный0,00 мг
Рис бурый варёный0,00 мг
Кешью сырой0,00 мг
Рис дикий варёный0,00 мг
Кешью жареный0,00 мг
Рис клейкий (липкий) варёный0,00 мг
Хлеб из рисовых отрубей0,00 мг
Киви свежий0,00 мг
Мука ржаная0,00 мг
Хлеб ржаной0,00 мг
Кинза (листья кориандра) свежие0,00 мг
Хлебцы ржаные0,00 мг
Киноа варёное на воде0,00 мг
Каркаде цветок, свежий0,00 мг
Кипрей (листья кипрея) свежий0,00 мг
Розмарин свежий0,00 мг
Клубника свежая0,00 мг
Ром 40 градусов алкоголя0,00 мг
Клюква свежая0,00 мг
Руккола свежая0,00 мг
Морс клюквенный без сахара0,00 мг
Салат айсберг свежий0,00 мг
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде0,00 мг
Салат кочанный свежий0,00 мг
Кокосовая вода свежая0,00 мг
Салат латук свежий0,00 мг
Кокосовая стружка неподслащённая0,00 мг
Салат латук красный свежий0,00 мг
Кокосовое молоко свежее0,00 мг
Салат римский свежий0,00 мг
Масло кокосовое0,00 мг
Эндивий свежий0,00 мг
Мякоть кокоса свежая0,00 мг
Саподилла плоды свежие0,00 мг
Кола0,00 мг
Кола без кофеина0,00 мг
Кольраби свежая0,00 мг
Аспартам заменитель сахара0,00 мг
Кольраби (капуста) варёная0,00 мг
Стевия (сахарозаменитель) заменитель сахара0,00 мг
Семя конопляное0,00 мг
Сахарин заменитель сахара0,00 мг
Семена кориандра0,00 мг
Сукрало зазаменитель сахара0,00 мг
Фруктоза заменитель сахара0,00 мг
Корица порошок0,00 мг
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель0,00 мг
Сахар коричневый0,00 мг
Сахар сахарный песок0,00 мг

Таб. 51 Веганские продукты (без яиц и молока)

Продукт 100гХолестерин
Майонез42,00 мг
Лапша домашняя варёная41,00 мг
Булочки из сладкого дрожжевого теста30,00 мг
Лапша яичная варёная29,00 мг
Шоколад молочный23,00 мг
Кекс шоколадныйс шоколадной глазурью22,00 мг
Шоколад белый21,00 мг
Шоколад Dove (молочный)18,00 мг
Шоколадный батончик Mars (миндальный)17,00 мг
Шоколадный батончик Snickers13,00 мг
Блины12,00 мг
Шоколадный батончик KitKat11,00 мг
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное11,00 мг
Шоколадный батончик Milky Way9,00 мг
Ирис9,00 мг
Шоколад тёмный (45-59% какао)8,00 мг
Шоколад Dove (тёмный)7,00 мг
Шоколадный батончик Twix7,00 мг
Карамель7,00 мг
Шоколад тёмный (60-69% какао)6,00 мг
Кофе с молоком и сахаром5,00 мг
Шоколад тёмный (70-85% какао)3,00 мг
Лепёшка паратха1,00 мг
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде0,00 мг
Масло миндальное0,00 мг
Миндаль свежий0,00 мг
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная0,00 мг
Миндаль жареный0,00 мг
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде0,00 мг
Фасоль розовая варёная0,00 мг
Фасоль чёрная варёная0,00 мг
Ягоды годжи сушёные0,00 мг
Фасоль черноглазая варёная0,00 мг
Голубика свежая0,00 мг
Морковь сырая (свежая)0,00 мг
Морковь варёная0,00 мг
Луковые кольца0,00 мг
Морская капуста в сыром виде0,00 мг
Голубиный горох варёный0,00 мг
Горох варёный на воде (зрелый)0,00 мг
Фейхоа свежая0,00 мг
Зелёный горошек свежий0,00 мг
Фенхель в сыром виде (плод или корень)0,00 мг
Горох пророщенныйв свежем виде0,00 мг
Мускатный орехпряность, молотый0,00 мг
Семена фенхеля0,00 мг
Зелёный горошек консервированный0,00 мг
Мушмула свежая0,00 мг
Физалис свежий0,00 мг
Горчица столовая, пастообразная0,00 мг
Мята свежая0,00 мг
Физалис овощной свежий0,00 мг
Мята перечная свежая0,00 мг
Ююба (китайский финик) свежий0,00 мг
Семена горчицы молотая горчица0,00 мг
Финики Деглет нур0,00 мг
Гранат свежий0,00 мг
Энергетический напиток Monster Energy0,00 мг
Сок гранатовый консервированный0,00 мг
Энергетический напиток Red Bull0,00 мг
Фисташки свежие0,00 мг
Грейпфрут свежий0,00 мг
Фисташки жареные (без соли)0,00 мг
Сок грейпфрутовый свежий0,00 мг
Грецкий орех0,00 мг
Водоросли нори в сыром виде0,00 мг
Масло фундука0,00 мг
Масло грецкого ореха0,00 мг
Нут сухой0,00 мг
Фундук свежий0,00 мг
Гречка варёная на воде (гречневая каша)0,00 мг
Нут варёный0,00 мг
Фундук жареный0,00 мг
Гречка зелёная сухая0,00 мг
Масло овса0,00 мг
Мука гречневая0,00 мг
Мука овсяная0,00 мг
Гриб древесный сырой0,00 мг
Отруби овсяные необработанные термически0,00 мг
Хлеб мультизерновой0,00 мг
Грибы шиитаке приготовленные0,00 мг
Печенье овсяное0,00 мг
Сухари панировочные0,00 мг
Грибы вешенки сырые0,00 мг
Хлеб из овсяных отрубей0,00 мг
Хлебцы мультизерновые0,00 мг
Хлеб овсяный0,00 мг
Плоды хлебного дерева свежие0,00 мг
Грибы майтаке сырые0,00 мг
Масло хлопковое0,00 мг
Грибы портобелло жареные0,00 мг
Огурцы свежие0,00 мг
Хрен столовый, готовый к употреблению0,00 мг
Листья одуванчика свежие0,00 мг
Хурма свежая0,00 мг
Грибы эноки сырые0,00 мг
Хурма черная (сапота) свежая0,00 мг
Корень цикория в сыром виде0,00 мг
Груша свежая0,00 мг
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде)0,00 мг
Сок грушевый (нектар) консервированный0,00 мг
Маслины консервированные0,00 мг
Листья цикория свежие0,00 мг
Гуава свежая0,00 мг
Масло оливковое0,00 мг
Чабер молотый0,00 мг
Семена гулявника0,00 мг
Оливки зелёные консервированные0,00 мг
Чайот в сыром виде0,00 мг
Опунция (плоды) свежая0,00 мг
Орегано душица, высушенная0,00 мг
Чай зелёный без сахара, приготовленный0,00 мг
Орех серый0,00 мг
Чай зелёный с сахаром (приготовленный)0,00 мг
Чай чёрный без сахара, приготовленный0,00 мг
Дайкон свежий0,00 мг
Чай чёрный с сахаром и лимоном (приготовленный)0,00 мг
Джамболан свежий0,00 мг
Пажитник семена0,00 мг
Джекфрут свежий0,00 мг
Черимойя свежий0,00 мг
Джин 45 градусов алкоголя0,00 мг
Масло пальмовое0,00 мг
Чёрный орех0,00 мг
Дуриан свежий0,00 мг
Сердцевина пальмы консервированная0,00 мг
Чеснок в сыром виде0,00 мг
Дыня свежая0,00 мг
Сок папайи (нектар) консервированный0,00 мг
Чечевица варёная на воде0,00 мг
Дыня Канталупа свежая0,00 мг
Папайя свежая0,00 мг
Чечевица пророщенная в свежем виде0,00 мг
Ежевика свежая0,00 мг
Папоротник (побеги) в сыром виде0,00 мг
Семена чиа0,00 мг
Сок ежевичный консервированный0,00 мг
Пастернак корень в сыром виде0,00 мг
Шалфей молотый0,00 мг
Патиссон приготовленный0,00 мг
Шампиньоны сырые0,00 мг
Пекан0,00 мг
Шампиньоны жареные0,00 мг
Зефир (маршмэллоу)0,00 мг
Шампиньоны коричневые сырые0,00 мг
Зефир (маршмеллоу) в шоколаде0,00 мг
Перец душистый молотый0,00 мг
Шафран специя0,00 мг
Зира семена кумина0,00 мг
Перец болгарский зелёный, свежий0,00 мг
Шелковица свежая0,00 мг
Перец болгарский красный свежий0,00 мг
Изюм без косточек0,00 мг
Перец чёрный молотый0,00 мг
Экстракт имбиря порошок0,00 мг
Перец чили красный острый свежий0,00 мг
Корень имбиря в сыром виде0,00 мг
Перец чили молотый сухой0,00 мг
Перец чили острый высушенный на солнце0,00 мг
Сок персиковый (нектар) консервированный0,00 мг
Персик свежие, без косточек0,00 мг
Петрушка свежая0,00 мг
Пиво тёмное или светлое0,00 мг
Орех пили0,00 мг
Суринамская вишня свежая0,00 мг
Инжир свежий0,00 мг
Масло подсолнечное0,00 мг
Мука подсолнечная0,00 мг
Шпинат свежий0,00 мг
Семечки подсолнуха очищенные0,00 мг
Шпинат варёный0,00 мг
Семечки подсолнуха жареные (очищенные)0,00 мг
Щавель свежий0,00 мг
Кабачок жареный или запечённый (без масла)0,00 мг
Халва0,00 мг
Масло какао0,00 мг
Помело свежее0,00 мг
Эскариоль приготовленный0,00 мг
Помидоры свежие0,00 мг
Помидоры приготовленные0,00 мг
Эстрагон сушёный0,00 мг
Масло канолы0,00 мг
Портулак свежий0,00 мг
Яблоки свежие0,00 мг
Каперсы маринованные0,00 мг
Булгур варёный на воде (каша)0,00 мг
Сок яблочный консервированный0,00 мг
Брюссельская капуста свежая0,00 мг
Масло зародышей пшеницы0,00 мг
Яванское яблоко свежее0,00 мг
Брюссельская капуста варёная0,00 мг
Мука пшеничная универсальная0,00 мг
Ямс приготовленный0,00 мг
Капуста свежая, белокачанная0,00 мг
Мука цельнозерновая (пшеничная)0,00 мг
Мука ячменная0,00 мг
Капуста варёная (белокачанная)0,00 мг
Отруби пшеничные необработанные термически0,00 мг
Мука ячменная солодовая0,00 мг
Капуста квашеная (кимчи)0,00 мг
Пшеница пророщенная в свежем виде0,00 мг
Перловка варёная на воде (перловая каша)0,00 мг
Капуста красная свежая0,00 мг
Хлеб белый пшеничный0,00 мг
Капуста кудрявая в сыром виде0,00 мг
Хлеб из пророщенной пшеницы0,00 мг
Капуста листовая свежая0,00 мг
Капуста листовая приготовленная (отваренная)0,00 мг
Хлеб из пшеничных отрубей0,00 мг
Капуста пекинская свежая0,00 мг
Хлеб пшеничный цельнозерновой0,00 мг
Капуста савойская свежая0,00 мг
Цветная капуста свежая0,00 мг
Пшено варёное на воде0,00 мг
Цветная капуста варёная0,00 мг
Радиккьо свежий0,00 мг
Рамбутан консервированный0,00 мг
Кардамон0,00 мг
Ревень стебель в сыром виде0,00 мг
Плоды кариссы свежие0,00 мг
Редиска свежая0,00 мг
Масло ши (карите)0,00 мг
Ботва репы свежая0,00 мг
Репа сырая0,00 мг
Картофель варёный0,00 мг
Репа приготовленная0,00 мг
Картофель запечённый0,00 мг
Масло рисовых отрубей0,00 мг
Картофель сырой0,00 мг
Мука из бурого риса0,00 мг
Картофель фри0,00 мг
Мука рисовая0,00 мг
Отруби рисовые необработанные термически0,00 мг
Крахмал картофельный0,00 мг
Рис длиннозёрный варёный0,00 мг
Каштан очищенный, свежий0,00 мг
Рис пропаренный варёный0,00 мг
Кедровый орех без скорлупы0,00 мг
Рис круглозёрный варёный0,00 мг
Рис варёный (на воде)0,00 мг
Кервель ажурный сушёный0,00 мг
Рис бурый длиннозерный варёный0,00 мг
Рис бурый варёный0,00 мг
Кешью сырой0,00 мг
Рис дикий варёный0,00 мг
Кешью жареный0,00 мг
Рис клейкий (липкий) варёный0,00 мг
Хлеб из рисовых отрубей0,00 мг
Киви свежий0,00 мг
Мука ржаная0,00 мг
Хлеб ржаной0,00 мг
Кинза (листья кориандра) свежие0,00 мг
Хлебцы ржаные0,00 мг
Киноа варёное на воде0,00 мг
Каркаде цветок, свежий0,00 мг
Кипрей (листья кипрея) свежий0,00 мг
Розмарин свежий0,00 мг
Клубника свежая0,00 мг
Ром 40 градусов алкоголя0,00 мг
Клюква свежая0,00 мг
Руккола свежая0,00 мг
Морс клюквенный без сахара0,00 мг
Салат айсберг свежий0,00 мг
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде0,00 мг
Салат кочанный свежий0,00 мг
Кокосовая вода свежая0,00 мг
Салат латук свежий0,00 мг
Кокосовая стружка неподслащённая0,00 мг
Салат латук красный свежий0,00 мг
Кокосовое молоко свежее0,00 мг
Салат римский свежий0,00 мг
Масло кокосовое0,00 мг
Эндивий свежий0,00 мг
Мякоть кокоса свежая0,00 мг
Саподилла плоды свежие0,00 мг
Кола0,00 мг
Кола без кофеина0,00 мг
Кольраби свежая0,00 мг
Аспартам заменитель сахара0,00 мг
Кольраби (капуста) варёная0,00 мг
Стевия (сахарозаменитель) заменитель сахара0,00 мг
Семя конопляное0,00 мг
Сахарин заменитель сахара0,00 мг
Семена кориандра0,00 мг
Сукралоза заменитель сахара0,00 мг
Фруктоза заменитель сахара0,00 мг
Корица порошок0,00 мг
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель0,00 мг
Сахар коричневый0,00 мг
Сахар сахарный песок0,00 мг
Сахарное яблоко свежее0,00 мг
Ботва свекольная в свежем виде0,00 мг
Свекла сырая0,00 мг
Свекла варёная0,00 мг
Кофе растворимый приготовленный0,00 мг
Кофе зерновой сваренный0,00 мг
Кофе эспрессо в готовом виде0,00 мг
Крекер0,00 мг
Кресс-салат свежий0,00 мг
Крыжовник свежий0,00 мг
Сельдерей свежий0,00 мг
Зёрна кукурузы сухие0,00 мг
Семена сельдерея0,00 мг
Крахмал кукурузный0,00 мг
Кукуруза в сыром виде0,00 мг
Кукуруза варёная0,00 мг
Кукуруза консервированная0,00 мг
Масло кукурузное0,00 мг
Конфеты Skittles0,00 мг
Мука кукурузная белая (маса)0,00 мг
Слива свежая0,00 мг
Абрикос свежий0,00 мг
Мука кукурузная0,00 мг
Чернослив0,00 мг
Антильский абрикос свежий0,00 мг
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая0,00 мг
Сметанное яблоко свежее0,00 мг
Масло абрикосовое0,00 мг
Кумкват свежий0,00 мг
Сок сметанного яблока (нектар) консервированный0,00 мг
Сок абрикосовый (нектар) консервированный0,00 мг
Кунжут необжаренный0,00 мг
Смородина красная или белая свежая0,00 мг
Авокадо свежее0,00 мг
Кунжут обжаренный0,00 мг
Смородина чёрная свежая0,00 мг
Масло кунжутное0,00 мг
Соль столовая0,00 мг
Айва свежая0,00 мг
Мука кунжутная0,00 мг
Курага0,00 мг
Листья амаранта свежие0,00 мг
Спаржа в сыром виде0,00 мг
Ананас свежий0,00 мг
Спаржа варёная0,00 мг
Семена аниса0,00 мг
Спирулина в сыром виде0,00 мг
Старфрут (карамбола) свежий0,00 мг
Апельсины свежие0,00 мг
Сок апельсиновый консервированный0,00 мг
Арахис сырой0,00 мг
Арахис жареный0,00 мг
Масло арахисовое0,00 мг
Арбуз свежий0,00 мг
Мука арроурут0,00 мг
Артишоки варёные0,00 мг
Артишоки испанские варёные0,00 мг
Куркума приправа в виде порошка0,00 мг
Масло бабассу0,00 мг
Кускус варёный на воде0,00 мг

Таб. 52 Продукты для сыроедения

Продукт 100гХолестерин
Фасоль красная (Кидни) пророщеннаяв свежем виде0,00 мг
Миндаль свежий0,00 мг
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде0,00 мг
Ягоды годжи сушёные0,00 мг
Голубика свежая0,00 мг
Морковь сырая (свежая)0,00 мг
Фейхоа свежая0,00 мг
Зелёный горошек свежий0,00 мг
Горох пророщенный в свежем виде0,00 мг
Семена фенхеля0,00 мг
Мушмула свежая0,00 мг
Физалис свежий0,00 мг
Мята свежая0,00 мг
Физалис овощной свежий0,00 мг
Мята перечная свежая0,00 мг
Ююба (китайский финик) свежий0,00 мг
Финики Деглет нур0,00 мг
Гранат свежий0,00 мг
Фисташки свежие0,00 мг
Грейпфрут свежий0,00 мг
Грецкий орех0,00 мг
Нут сухой0,00 мг
Фундук свежий0,00 мг
Гречка зелёная сухая0,00 мг
Плоды хлебного дерева свежие0,00 мг
Огурцы свежие0,00 мг
Листья одуванчика свежие0,00 мг
Хурма свежая0,00 мг
Хурма черная (сапота) свежая0,00 мг
Корень цикория в сыром виде0,00 мг
Груша свежая0,00 мг
Листья цикория свежие0,00 мг
Гуава свежая0,00 мг
Чайот в сыром виде0,00 мг
Дайкон свежий0,00 мг
Джамболан свежий0,00 мг
Джекфрут свежий0,00 мг
Черимойя свежий0,00 мг
Чёрный орех0,00 мг
Дуриан свежий0,00 мг
Чеснок в сыром виде0,00 мг
Дыня свежая0,00 мг
Дыня Канталупа свежая0,00 мг
Папайя свежая0,00 мг
Чечевица пророщенная в свежем виде0,00 мг
Ежевикасвежая0,00 мг
Шампиньоны сырые0,00 мг
Пекан0,00 мг
Шампиньоны коричневые сырые0,00 мг
Перец душистый молотый0,00 мг
Перец болгарский зелёный, свежий0,00 мг
Шелковица свежая0,00 мг
Перец болгарский красный свежий0,00 мг
Изюм без косточек0,00 мг
Перец чили красный острый свежий0,00 мг
Корень имбиря в сыром виде0,00 мг
Перец чили молотый сухой0,00 мг
Перец чили острый высушенный на солнце0,00 мг
Персик свежие, без косточек0,00 мг
Петрушка свежая0,00 мг
Орех пили0,00 мг
Суринамская вишня свежая0,00 мг
Инжир свежий0,00 мг
Шпинат свежий0,00 мг
Семечки подсолнуха очищенные0,00 мг
Щавель свежий0,00 мг
Помело свежее0,00 мг
Помидоры свежие0,00 мг
Яблоки свежие0,00 мг
Яванское яблоко свежее0,00 мг
Капуста свежая, белокачанная0,00 мг
Капуста красная свежая0,00 мг
Капуста кудрявая в сыром виде0,00 мг
Капуста листовая свежая0,00 мг
Капуста пекинская свежая0,00 мг
Капуста савойская свежая0,00 мг
Цветная капуста свежая0,00 мг
Радиккьо свежий0,00 мг
Кардамон0,00 мг
Ревеньстебель в сыром виде0,00 мг
Редиска свежая0,00 мг
Ботва репысвежая0,00 мг
Репа сырая0,00 мг
Каштан очищенный, свежий0,00 мг
Кедровый орех без скорлупы0,00 мг
Киви свежий0,00 мг
Кинза (листья кориандра) свежие0,00 мг
Клубника свежая0,00 мг
Клюква свежая0,00 мг
Руккола свежая0,00 мг
Салат айсберг свежий0,00 мг
Салат кочанный свежий0,00 мг
Кокосовая вода свежая0,00 мг
Салат латук свежий0,00 мг
Кокосовая стружка неподслащённая0,00 мг
Салат латук красный свежий0,00 мг
Кокосовое молоко свежее0,00 мг
Салат римский свежий0,00 мг
Масло кокосовое0,00 мг
Эндивий свежий0,00 мг
Мякоть кокоса свежая0,00 мг
Саподилла плоды свежие0,00 мг
Кольраби свежая0,00 мг
Семя конопляное0,00 мг
Семена кориандра0,00 мг
Сахарное яблоко свежее0,00 мг
Ботва свекольная в свежем виде0,00 мг
Свекла сырая0,00 мг
Кресс-салат свежий0,00 мг
Крыжовник свежий0,00 мг
Сельдерей свежий0,00 мг
Зёрна кукурузы сухие0,00 мг
Кукуруза в сыром виде0,00 мг
Слива свежая0,00 мг
Абрикос свежий0,00 мг
Чернослив0,00 мг
Антильский абрикос свежий0,00 мг
Сметанное яблоко свежее0,00 мг
Кумкват свежий0,00 мг
Кунжут необжаренный0,00 мг
Смородина красная или белая свежая0,00 мг
Авокадо свежее0,00 мг
Смородина чёрная свежая0,00 мг
Соль столовая0,00 мг
Айва свежая0,00 мг
Курага0,00 мг
Листья амаранта свежие0,00 мг
Спаржа в сыром виде0,00 мг
Ананас свежий0,00 мг
Семена аниса0,00 мг
Старфрут (карамбола) свежий0,00 мг
Апельсины свежие0,00 мг
Арахис сырой0,00 мг
Арбуз свежий0,00 мг
Базилик свежий0,00 мг
Лайм свежий0,00 мг
Бамия в сыром виде0,00 мг
Бананы свежие0,00 мг
Бананы сушёные0,00 мг
Плантаны в свежем виде0,00 мг
Батат в сыром виде0,00 мг
Семя льняное0,00 мг
Бобы зелёные свежие0,00 мг
Лимон свежий, без кожуры0,00 мг
Личи свежие0,00 мг
Логанова ягода замороженная0,00 мг
Лонган свежий0,00 мг
Тамаринд свежий0,00 мг
Бразильский орех0,00 мг
Брокколи свежая0,00 мг
Лук зелёный свежий0,00 мг
Брокколи китайская свежая0,00 мг
Лук репчатый свежий0,00 мг
Тимьян свежий0,00 мг
Лук-батун свежий0,00 мг
Брокколи рааб свежая0,00 мг
Лук-порей свежий0,00 мг
Топинамбур в сыром виде0,00 мг
Брюква в сыром виде0,00 мг
Лук-шалот свежий0,00 мг
Бузина свежая0,00 мг
Шнитт-лук свежий0,00 мг
Буковый орешек0,00 мг
Водоросли вакаме в сыром виде0,00 мг
Васаби корень в сыром виде0,00 мг
Семена люцерны пророщенные в свежем виде0,00 мг
Семена тыквы очищенные0,00 мг
Тыква в сыром виде0,00 мг
Семена укропа0,00 мг
Семена мака0,00 мг
Укроп свежий0,00 мг
Орех макадамия0,00 мг
Виноград (красный или зелёный) свежий0,00 мг
Малина свежая0,00 мг
Виноградные листья свежие0,00 мг
Манго свежее0,00 мг
Барбадосская вишня свежая0,00 мг
Мандарины свежие0,00 мг
Вишня свежая0,00 мг
Маракуйя свежая0,00 мг
Маш пророщенный в свежем виде0,00 мг
Финики Маджульн/д
Кивано свежаян/д
Виноград (мускатные сорта) свежийн/д
Клементин свежийн/д

Таб. 53 Фрукты и овощи

Продукт 100гХолестерин
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное11,00 мг
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде0,00 мг
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная0,00 мг
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде0,00 мг
Фасоль розовая варёная0,00 мг
Фасоль чёрная варёная0,00 мг
Ягоды годжи сушёные0,00 мг
Фасоль черноглазая варёная0,00 мг
Голубика свежая0,00 мг
Морковь сырая (свежая)0,00 мг
Морковь варёная0,00 мг
Голубиный горох варёный0,00 мг
Горох варёный на воде (зрелый)0,00 мг
Фейхоа свежая0,00 мг
Зелёный горошек свежий0,00 мг
Фенхель в сыром виде (плод или корень)0,00 мг
Горох пророщенный в свежем виде0,00 мг
Зелёный горошек консервированный0,00 мг
Мушмула свежая0,00 мг
Физалис свежий0,00 мг
Физалис овощной свежий0,00 мг
Ююба (китайский финик свежий0,00 мг
Финики Деглет нур0,00 мг
Гранат свежий0,00 мг
Грейпфрут свежий0,00 мг
Нут сухой0,00 мг
Нут варёный0,00 мг
Плоды хлебного дерева свежие0,00 мг
Огурцы свежие0,00 мг
Листья одуванчика свежие0,00 мг
Хурма свежая0,00 мг
Хурма черная (сапота) свежая0,00 мг
Корень цикория в сыром виде0,00 мг
Груша свежая0,00 мг
Маслины консервированные0,00 мг
Листья цикория свежие0,00 мг
Гуава свежая0,00 мг
Оливки зелёные консервированные0,00 мг
Чайот в сыром виде0,00 мг
Опунция (плоды) свежая0,00 мг
Дайкон свежий0,00 мг
Джамболан свежий0,00 мг
Пажитник семена0,00 мг
Джекфрут свежий0,00 мг
Черимойя свежий0,00 мг
Дуриан свежий0,00 мг
Сердцевина пальмы консервированная0,00 мг
Чеснок в сыром виде0,00 мг
Дыня свежая0,00 мг
Чечевица варёная на воде0,00 мг
Дыня Канталупа свежая0,00 мг
Папайя свежая0,00 мг
Чечевица пророщенная в свежем виде0,00 мг
Ежевика свежая0,00 мг
Папоротник (побеги) в сыром виде0,00 мг
Пастернак корень в сыром виде0,00 мг
Патиссон приготовленный0,00 мг
Жеруха в сыром виде0,00 мг
Перец болгарский зелёный, свежий0,00 мг
Шелковица свежая0,00 мг
Перец болгарский красный свежий0,00 мг
Изюм без косточек0,00 мг
Экстракт имбиря порошок0,00 мг
Перец чили красный острый свежий0,00 мг
Корень имбиря в сыром виде0,00 мг
Перец чили острый высушенный на солнце0,00 мг
Персики свежие, без косточек0,00 мг
Петрушка свежая0,00 мг
Суринамская вишня свежая0,00 мг
Инжир свежий0,00 мг
Шпинат свежий0,00 мг
Шпинат варёный0,00 мг
Щавель свежий0,00 мг
Кабачок жареный или запечённый (без масла)0,00 мг
Помело свежее0,00 мг
Эскариоль приготовленный0,00 мг
Помидоры свежие0,00 мг
Помидоры приготовленные0,00 мг
Портулак свежий0,00 мг
Яблоки свежие0,00 мг
Брюссельская капуста свежая0,00 мг
Яванское яблоко свежее0,00 мг
Брюссельская капуста варёная0,00 мг
Ямс приготовленный0,00 мг
Капуста свежая, белокачанная0,00 мг
Капуста варёная (белокачанная)0,00 мг
Капуста квашеная (кимчи)0,00 мг
Капуста красная свежая0,00 мг
Капуста кудрявая в сыром виде0,00 мг
Капуста листовая свежая0,00 мг
Капуста листовая приготовленная (отваренная)0,00 мг
Капуста пекинская свежая0,00 мг
Капуста савойская свежая0,00 мг
Цветная капуста свежая0,00 мг
Цветная капуста варёная0,00 мг
Радиккьо свежий0,00 мг
Рамбутан консервированный0,00 мг
Ревеньстебель в сыром виде0,00 мг
Плоды кариссы свежие0,00 мг
Редиска свежая0,00 мг
Ботва репы свежая0,00 мг
Репа сырая0,00 мг
Картофель варёный0,00 мг
Репа приготовленная0,00 мг
Картофель запечённый0,00 мг
Картофель сырой0,00 мг
Картофель фри0,00 мг
Крахмал картофельный0,00 мг
Киви свежий0,00 мг
Кинза (листья кориандра) свежие0,00 мг
Каркаде цветок, свежий0,00 мг
Клубника свежая0,00 мг
Клюква свежая0,00 мг
Руккола свежая0,00 мг
Салат айсберг свежий0,00 мг
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде0,00 мг
Салат кочанный свежий0,00 мг
Салат латук свежий0,00 мг
Салат латук красный свежий0,00 мг
Салат римский свежий0,00 мг
Эндивий свежий0,00 мг
Саподилла плоды свежие0,00 мг
Кольраби свежая0,00 мг
Кольраби (капуста) варёная0,00 мг
Сахарное яблоко свежее0,00 мг
Ботва свекольная в свежем виде0,00 мг
Свекла сырая0,00 мг
Свекла варёная0,00 мг
Кресс-салат свежий0,00 мг
Крыжовник свежий0,00 мг
Сельдерей свежий0,00 мг
Кукуруза в сыром виде0,00 мг
Кукуруза варёная0,00 мг
Кукуруза консервированная0,00 мг
Слива свежая0,00 мг
Абрикос свежий0,00 мг
Чернослив0,00 мг
Антильский абрикос свежий0,00 мг
Сметанное яблоко свежее0,00 мг
Кумкват свежий0,00 мг
Смородина красная или белая свежая0,00 мг
Авокадо свежее0,00 мг
Смородина чёрная свежая0,00 мг
Айва свежая0,00 мг
Курага0,00 мг
Листья амаранта свежие0,00 мг
Спаржа в сыром виде0,00 мг
Ананас свежий0,00 мг
Спаржа варёная0,00 мг
Старфрут (карамбола)свежий0,00 мг
Апельсины свежие0,00 мг
Арахис сырой0,00 мг
Арахис жареный0,00 мг
Арбуз свежий0,00 мг
Артишоки варёные0,00 мг
Артишоки испанские варёные0,00 мг
Баклажан приготовленный0,00 мг
Бамбуковые побеги варёные0,00 мг
Лайм свежий0,00 мг
Соевый сыр тофу сухой0,00 мг
Бамия в сыром виде0,00 мг
Сыр тофу твердый (полотняный)0,00 мг
Бананы свежие0,00 мг
Побеги лаконосав сыром виде0,00 мг
Сыр тофу ферментированный (fuyu)0,00 мг
Бананы сушёные0,00 мг
Плантаны в свежем виде0,00 мг
Батат в сыром виде0,00 мг
Белокопытник отваренный0,00 мг
Лебеда свежая0,00 мг
Бобы варёные (зрелые)0,00 мг
Бобы зелёные варёные0,00 мг
Бобы зелёные свежие0,00 мг
Соевый жмых0,00 мг
Лимон свежий, без кожуры0,00 мг
Соевый протеин (изолят)порошок0,00 мг
Личи свежие0,00 мг
Соевый протеин (концентрат)порошок0,00 мг
Соевый соус (гидролизованный)0,00 мг
Логанова ягода замороженная0,00 мг
Соевый соус (тамари, tamari)0,00 мг
Лонган свежий0,00 мг
Соевые бобы варёные (зрелые)0,00 мг
Корень лопуха отваренный0,00 мг
Соевые бобы пророщенные в свежем виде0,00 мг
Тамаринд свежий0,00 мг
Эдамаме приготовленные0,00 мг
Таро приготовленные клубни0,00 мг
Брокколи свежая0,00 мг
Лук зелёный свежий0,00 мг
Брокколи китайская свежая0,00 мг
Лук репчатый свежий0,00 мг
Брокколи китайская приготовленная0,00 мг
Лук репчатый варёный0,00 мг
Брокколи варёная0,00 мг
Лук-батун свежий0,00 мг
Брокколи рааб свежая0,00 мг
Лук-порей свежий0,00 мг
Топинамбур в сыром виде0,00 мг
Брокколи рааб приготовленная0,00 мг
Лук-порей приготовленный0,00 мг
Брюква в сыром виде0,00 мг
Лук-шалот свежий0,00 мг
Бузина свежая0,00 мг
Шнитт-лук свежий0,00 мг
Люпин (бобы люпина) приготовленные0,00 мг
Листья тыквы свежие0,00 мг
Васаби корень в сыром виде0,00 мг
Семена люцерны пророщенные в свежем виде0,00 мг
Тыква в сыром виде0,00 мг
Тыква варёная или запечённая0,00 мг
Виноград (красный или зелёный) свежий0,00 мг
Малина свежая0,00 мг
Виноградные листья свежие0,00 мг
Манго свежее0,00 мг
Мангольд свежий0,00 мг
Барбадосская вишня свежая0,00 мг
Мандарины свежие0,00 мг
Вишня свежая0,00 мг
Маракуйя свежая0,00 мг
Маш варёный0,00 мг
Маш пророщенный в свежем виде0,00 мг
Фасоль Адзуки варёная0,00 мг
Вигна приготовленная (варёная)0,00 мг
Фасоль стручковая варёная (спаржевая)0,00 мг
Фасоль красная (Кидни) варёная0,00 мг
Финики Маджульн/д
Наранхилья замороженнаян/д
Кивано свежаян/д
Амарант зёрна приготовленныен/д
Виноград (мускатные сорта) свежийн/д
Клементин свежийн/д
Фасоль белая варёнаян/д

Таб. 54 Продукты растительного происхождения

Продукт 100гХолестерин
Кекс шоколадный с шоколадной глазурью22,00 мг
Блины12,00 мг
Картофельное пюре с молоком и маслом, приготовленное11,00 мг
Йогурт10,00 мг
Ирис9,00 мг
Карамель7,00 мг
Фасоль красная (Кидни) пророщенная в свежем виде0,00 мг
Масло миндальное0,00 мг
Миндаль свежий0,00 мг
Фасоль пёстрая (Пинто) варёная0,00 мг
Миндаль жареный0,00 мг
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная в свежем виде0,00 мг
Фасоль розовая варёная0,00 мг
Фасоль чёрная варёная0,00 мг
Ягоды годжи сушёные0,00 мг
Фасоль черноглазая варёная0,00 мг
Голубика свежая0,00 мг
Морковь сырая (свежая)0,00 мг
Морковь варёная0,00 мг
Луковые кольца0,00 мг
Морская капуста в сыром виде0,00 мг
Голубиный горох варёный0,00 мг
Горох варёный на воде (зрелый)0,00 мг
Фейхоа свежая0,00 мг
Зелёный горошек свежий0,00 мг
Фенхель в сыром виде (плод или корень)0,00 мг
Горох пророщенный в свежем виде0,00 мг
Мускатный орехпряность, молотый0,00 мг
Семена фенхеля0,00 мг
Зелёный горошек консервированный0,00 мг
Мушмула свежая0,00 мг
Физалис свежий0,00 мг
Горчица столовая, пастообразная0,00 мг
Мята свежая0,00 мг
Физалис овощной свежий0,00 мг
Мята перечная свежая0,00 мг
Ююба (китайский финик) свежий0,00 мг
Семена горчицы молотая горчица0,00 мг
Финики Деглет нур0,00 мг
Гранат свежий0,00 мг
Сок гранатовый консервированный0,00 мг
Фисташки свежие0,00 мг
Грейпфрут свежий0,00 мг
Фисташки жареные (без соли)0,00 мг
Сок грейпфрутовый свежий0,00 мг
Грецкий орех0,00 мг
Водоросли нор и в сыром виде0,00 мг
Масло фундука0,00 мг
Масло грецкого ореха0,00 мг
Нут сухой0,00 мг
Фундук свежий0,00 мг
Гречка варёная на воде (гречневая каша)0,00 мг
Нут варёный0,00 мг
Фундук жареный0,00 мг
Гречка зелёная сухая0,00 мг
Масло овса0,00 мг
Мука гречневая0,00 мг
Мука овсяная0,00 мг
Гриб древесный сырой0,00 мг
Отруби овсяные необработанные термически0,00 мг
Грибы шиитаке приготовленные0,00 мг
Грибы вешенки сырые0,00 мг
Плоды хлебного дерева свежие0,00 мг
Грибы майтаке сырые0,00 мг
Масло хлопковое0,00 мг
Грибы портобелло жареные0,00 мг
Огурцы свежие0,00 мг
Хренстоловый, готовый к употреблению0,00 мг
Листья одуванчика свежие0,00 мг
Хурма свежая0,00 мг
Грибы эноки сырые0,00 мг
Хурма черная (сапота) свежая0,00 мг
Корень цикория в сыром виде0,00 мг
Груша свежая0,00 мг
Цикорий растворимый (кофе в готовом виде)0,00 мг
Сок грушевый (нектар) консервированный0,00 мг
Маслины консервированные0,00 мг
Листья цикория свежие0,00 мг
Гуава свежая0,00 мг
Масло оливковое0,00 мг
Чабер молотый0,00 мг
Семена гулявника0,00 мг
Оливки зелёные консервированные0,00 мг
Чайот в сыром виде0,00 мг
Опунция (плоды) свежая0,00 мг
Орегано душица, высушенная0,00 мг
Чай зелёный без сахара, приготовленный0,00 мг
Орех серый0,00 мг
Чай зелёный с сахаром (приготовленный)0,00 мг
Чай чёрный без сахара, приготовленный0,00 мг
Дайкон свежий0,00 мг
Чай чёрныйс сахаром и лимоном (приготовленный)0,00 мг
Джамболан свежий0,00 мг
Пажитниксемена0,00 мг
Джекфрут свежий0,00 мг
Черимойя свежий0,00 мг
Джин 45 градусов алкоголя0,00 мг
Масло пальмовое0,00 мг
Чёрный орех0,00 мг
Дуриан свежий0,00 мг
Сердцевина пальмы консервированная0,00 мг
Чеснок в сыром виде0,00 мг
Дыня свежая0,00 мг
Сок папайи (нектар) консервированный0,00 мг
Чечевица варёная на воде0,00 мг
Дыня Канталупа свежая0,00 мг
Папайя свежая0,00 мг
Чечевица пророщенная в свежем виде0,00 мг
Ежевика свежая0,00 мг
Папоротник (побеги) в сыром виде0,00 мг
Семена чиа0,00 мг
Сок ежевичный консервированный0,00 мг
Пастернаккорень в сыром виде0,00 мг
Шалфей молотый0,00 мг
Патиссон приготовленный0,00 мг
Шампиньоны сырые0,00 мг
Жеруха в сыром виде0,00 мг
Пекан0,00 мг
Шампиньоны жареные0,00 мг
Шампиньоны коричневыесырые0,00 мг
Перец душистый молотый0,00 мг
Шафранспеция0,00 мг
Зира семена кумина0,00 мг
Перец болгарский зелёный, свежий0,00 мг
Шелковица свежая0,00 мг
Перец болгарский красный свежий0,00 мг
Изюм без косточек0,00 мг
Перец чёрный молотый0,00 мг
Экстракт имбиря порошок0,00 мг
Перец чили красный острый свежий0,00 мг
Корень имбиря в сыром виде0,00 мг
Перец чили молотый сухой0,00 мг
Перец чили острый высушенный на солнце0,00 мг
Сок персиковый (нектар) консервированный0,00 мг
Персики свежие, без косточек0,00 мг
Петрушка свежая0,00 мг
Орех пили0,00 мг
Суринамская вишня свежая0,00 мг
Инжир свежий0,00 мг
Масло подсолнечное0,00 мг
Мука подсолнечная0,00 мг
Шпинат свежий0,00 мг
Семечки подсолнуха очищенные0,00 мг
Шпинат варёный0,00 мг
Семечки подсолнуха жареные (очищенные)0,00 мг
Щавель свежий0,00 мг
Кабачок жареный или запечённый (без масла)0,00 мг
Халва0,00 мг
Масло какао0,00 мг
Помело свежее0,00 мг
Эскариоль приготовленный0,00 мг
Помидоры свежие0,00 мг
Помидорыприготовленные0,00 мг
Эстрагон сушёный0,00 мг
Масло канолы0,00 мг
Портулак свежий0,00 мг
Яблокисвежие0,00 мг
Каперсы маринованные0,00 мг
Булгур варёный на воде (каша)0,00 мг
Сок яблочный консервированный0,00 мг
Брюссельская капуста свежая0,00 мг
Масло зародышей пшеницы0,00 мг
Яванское яблоко свежее0,00 мг
Брюссельская капуставарёная0,00 мг
Мука пшеничная универсальная0,00 мг
Ямс приготовленный0,00 мг
Капуста свежая, белокачанная0,00 мг
Мука цельнозерновая (пшеничная)0,00 мг
Мука ячменная0,00 мг
Капуста варёная (белокачанная)0,00 мг
Отруби пшеничные необработанные термически0,00 мг
Мука ячменная солодовая0,00 мг
Капуста квашеная (кимчи)0,00 мг
Пшеница пророщенная в свежем виде0,00 мг
Перловка варёная на воде (перловая каша)0,00 мг
Капуста красная свежая0,00 мг
Хлеб белый пшеничный0,00 мг
Капуста кудрявая в сыром виде0,00 мг
Хлеб из пророщенной пшеницы0,00 мг
Капуста листовая свежая0,00 мг
Капуста листовая приготовленная (отваренная)0,00 мг
Хлеб из пшеничных отрубей0,00 мг
Капуста пекинская свежая0,00 мг
Хлеб пшеничный цельнозерновой0,00 мг
Капуста савойская свежая0,00 мг
Цветная капуста свежая0,00 мг
Пшено варёное на воде0,00 мг
Цветная капуста варёная0,00 мг
Радиккьо свежий0,00 мг
Рамбутан консервированный0,00 мг
Кардамон0,00 мг
Ревень стебель в сыром виде0,00 мг
Плоды кариссы свежие0,00 мг
Редиска свежая0,00 мг
Масло ши (карите)0,00 мг
Ботва репы свежая0,00 мг
Репа сырая0,00 мг
Картофель варёный0,00 мг
Репа приготовленная0,00 мг
Картофель запечённый0,00 мг
Масло рисовых отрубей0,00 мг
Картофель сырой0,00 мг
Мука из бурого риса0,00 мг
Картофель фри0,00 мг
Мука рисовая0,00 мг
Отруби рисовые необработанные термически0,00 мг
Крахмал картофельный0,00 мг
Рис длиннозёрный варёный0,00 мг
Каштан очищенный, свежий0,00 мг
Рис пропаренный варёный0,00 мг
Кедровый орех без скорлупы0,00 мг
Рис круглозёрный варёный0,00 мг
Рис варёный (на воде)0,00 мг
Кервель ажурный сушёный0,00 мг
Рис бурый длиннозерный варёный0,00 мг
Рис бурый варёный0,00 мг
Кешью сырой0,00 мг
Рис дикий варёный0,00 мг
Кешью жареный0,00 мг
Рис клейкий (липкий) варёный0,00 мг
Хлеб из рисовых отрубей0,00 мг
Киви свежий0,00 мг
Мука ржаная0,00 мг
Хлеб ржаной0,00 мг
Кинза (листья кориандра) свежие0,00 мг
Хлебцы ржаные0,00 мг
Киноа варёное на воде0,00 мг
Каркаде цветок, свежий0,00 мг
Кипрей (листья кипрея) свежий0,00 мг
Розмарин свежий0,00 мг
Клубника свежая0,00 мг
Клюква свежая0,00 мг
Руккола свежая0,00 мг
Морс клюквенный без сахара0,00 мг
Салат айсберг свежий0,00 мг
Козлобородник (корень козлобородника) в сыром виде0,00 мг
Салат кочанный свежий0,00 мг
Кокосовая вода свежая0,00 мг
Салат латук свежий0,00 мг
Кокосовая стружка неподслащённая0,00 мг
Салат латук красный свежий0,00 мг
Кокосовое молоко свежее0,00 мг
Салат римский свежий0,00 мг
Масло кокосовое0,00 мг
Эндивий свежий0,00 мг
Мякоть кокоса свежая0,00 мг
Саподилла плоды свежие0,00 мг
Кольраби свежая0,00 мг
Аспартам заменитель сахара0,00 мг
Кольраби (капуста) варёная0,00 мг
Стевия (сахарозаменитель) заменитель сахара0,00 мг
Семя конопляное0,00 мг
Сахарин заменитель сахара0,00 мг
Семена кориандра0,00 мг
Сукралоза заменитель сахара0,00 мг
Фруктоза заменитель сахара0,00 мг
Корица порошок0,00 мг
Сироп агавы заменитель сахара, подсластитель0,00 мг
Сахар коричневый0,00 мг
Сахарсахарный песок0,00 мг
Сахарное яблоко свежее0,00 мг
Ботва свекольная в свежем виде0,00 мг
Свекла сырая0,00 мг
Свекла варёная0,00 мг
Кофе растворимый приготовленный0,00 мг
Кофе зерновой сваренный0,00 мг
Кофе эспрессо в готовом виде0,00 мг
Кресс-салат свежий0,00 мг
Крыжовник свежий0,00 мг
Сельдерей свежий0,00 мг
Зёрна кукурузы сухие0,00 мг
Семена сельдерея0,00 мг
Крахмал кукурузный0,00 мг
Кукуруза в сыром виде0,00 мг
Кукуруза варёная0,00 мг
Кукуруза консервированная0,00 мг
Масло кукурузное0,00 мг
Мука кукурузная белая (маса)0,00 мг
Слива свежая0,00 мг
Абрикос свежий0,00 мг
Мука кукурузная0,00 мг
Чернослив0,00 мг
Антильский абрикос свежий0,00 мг
Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая0,00 мг
Сметанное яблоко свежее0,00 мг
Масло абрикосовое0,00 мг
Кумкват свежий0,00 мг
Сок сметанного яблока (нектар) консервированный0,00 мг
Сок абрикосовый (нектар) консервированный0,00 мг
Кунжут необжаренный0,00 мг
Смородина красная или белая свежая0,00 мг
Авокадо свежее0,00 мг
Кунжут обжаренный0,00 мг
Смородина чёрная свежая0,00 мг
Масло кунжутное0,00 мг
Айва свежая0,00 мг
Мука кунжутная0,00 мг
Курага0,00 мг
Листья амаранта свежие0,00 мг
Спаржа в сыром виде0,00 мг
Ананас свежий0,00 мг
Спаржа варёная0,00 мг
Семена аниса0,00 мг
Спирулина в сыром виде0,00 мг
Старфрут (карамбола) свежий0,00 мг
Апельсины свежие0,00 мг
Сок апельсиновый консервированный0,00 мг
Арахис сырой0,00 мг
Арахис жареный0,00 мг
Масло арахисовое0,00 мг
Арбуз свежий0,00 мг
Мука арроурут0,00 мг
Артишоки варёные0,00 мг
Артишоки испанскиеварёные0,00 мг
Куркума приправа в виде порошка0,00 мг
Масло бабассу0,00 мг
Кускус варёный на воде0,00 мг
Базилик свежий0,00 мг
Баклажан приготовленный0,00 мг
Лавровый лист0,00 мг
Бамбуковые побеги варёные0,00 мг
Лайм свежий0,00 мг
Соевый сыр тофу сухой0,00 мг
Бамия в сыром виде0,00 мг
Сок лайма свежий0,00 мг
Сыр тофу твердый (полотняный)0,00 мг
Бананы свежие0,00 мг
Побеги лаконоса в сыром виде0,00 мг
Сыр тофу ферментированный (fuyu)0,00 мг
Бананы сушёные0,00 мг
Плантаны в свежем виде0,00 мг
Батат в сыром виде0,00 мг
Белокопытник отваренный0,00 мг
Лебеда свежая0,00 мг
Масло льняное0,00 мг
Семя льняное0,00 мг
Бобы варёные (зрелые)0,00 мг
Бобы зелёные варёные0,00 мг
Бобы зелёные свежие0,00 мг
Масло соевое0,00 мг
Соевый жмых0,00 мг
Лимон свежий, без кожуры0,00 мг
Соевый протеин порошок0,00 мг
Сок лимонный свежий0,00 мг
Соевый протеин (изолят) порошок0,00 мг
Личи свежие0,00 мг
Соевый протеин (концентрат) порошок0,00 мг
Соевый соус (гидролизованный)0,00 мг
Логанова ягода замороженная0,00 мг
Соевый соус (тамари, tamari)0,00 мг

Таб. 55 Продукты животного происхождения

Продукт 100гХолестерин
Свиной мозг приготовленный2 552,00 мг
Желток куриного яйцав виде порошка2 307,00 мг
Говяжий мозг жареный1 995,00 мг
Яичный желток в сыром виде1 085,00 мг
Яйцо индейки сырое933,00 мг
Яйцо утиное сырое884,00 мг
Яйцо гусиное сырое852,00 мг
Яйцо перепелиное сырое844,00 мг
Жир сельди сырой766,00 мг
Говяжьи почки варёные716,00 мг
Жир сардин сырой710,00 мг
Печень индейки тушёная648,00 мг
Заменители яиц в виде порошка572,00 мг
Жир печени трески сырой570,00 мг
Куриная печень жареная564,00 мг
Печень гусиная сырая515,00 мг
Печень утиная сырая515,00 мг
Свиная селезёнка приготовленная504,00 мг
Жир лосося сырой485,00 мг
Свиные почки тушёные480,00 мг
Говяжья печень тушёная или жареная396,00 мг
Свиное лёгкое варёное387,00 мг
Икра красная или чёрная сырая374,00 мг
Яйцо куриное варёное (вкрутую)373,00 мг
Яйцо куриное сырое372,00 мг
Свиная печень жареная или тушёная355,00 мг
Свиной желудок отварной316,00 мг
Свиная поджелудочная железа приготовленная315,00 мг
Говяжье лёгкое отварное или тушёное277,00 мг
Свиные кишки приготовленные277,00 мг
Кальмар приготовленный (жареный)260,00 мг
Масло сливочное256,00 мг
Куриные сердца приготовленные242,00 мг
Каракатица приготовленная224,00 мг
Свиное сердце варёное или тушёное221,00 мг
Говяжье сердце отварное212,00 мг
Креветки варёные189,00 мг
Угорь запечённый или копчёный161,00 мг
Говяжий рубец отварной157,00 мг
Фуа-гра консервированное150,00 мг
Свиной язык отварной146,00 мг
Лобстеры (омары, лангусты) варёные146,00 мг
Сардина консервированная в масле142,00 мг
Раки варёные133,00 мг
Говяжий язык отварной132,00 мг
Свиной хвост приготовленный129,00 мг
Бедро индейки (филе) запечённое128,00 мг
Куриные ножки запечённые (мясо с кожей)127,00 мг
Мясо антилопы приготовленное126,00 мг
Сыр Пор-Салю123,00 мг
Телятина приготовленная118,00 мг
Мясо бобра приготовленное117,00 мг
Сыр Фонтина116,00 мг
Сыр Гауда114,00 мг
Оленина приготовленная112,00 мг
Судак запечённый110,00 мг
Сыр Грюйер110,00 мг
Жир говяжий сырой109,00 мг
Индейка запечённая (мясо и кожа целой тушки)109,00 мг
Свиные ножки отварные107,00 мг
Сыр мексиканский Аньехо105,00 мг
Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа105,00 мг
Сыр мексиканский Оахака105,00 мг
Куриная грудка запечённая (без кожи)104,00 мг
Сыр Пекорино Романо104,00 мг
Сыр Чешир103,00 мг
Жир индейкисырой102,00 мг
Жир баранийсырой102,00 мг
Сыр Тильзитер102,00 мг
Сыр cливочный101,00 мг
Жир гусиный сырой100,00 мг
Сыр мексиканский Котиха100,00 мг
Сыр Бри100,00 мг
Жир утиный сырой100,00 мг
Сыр Чеддер99,00 мг
Медвежатина приготовленная98,00 мг
Молоко сухое97,00 мг
Сало свиное топлёное (смалец)97,00 мг
Краб варёный97,00 мг
Осьминог варёный96,00 мг
Сыр Мюнстер96,00 мг
Кета запечённая95,00 мг
Жир свиной (сало свиное) сырой95,00 мг
Сыр Колби95,00 мг
Морские ушки приготовленные94,00 мг
Махи-махи (корифена) запечённая94,00 мг
Курица жареная94,00 мг
Сыр Брюнуст94,00 мг
Сыр швейцарский93,00 мг
Минтай запечённый91,00 мг
Гусь запечённый91,00 мг
Корюшка жареная90,00 мг
Свиные уши варёные90,00 мг
Сыр Лимбургер90,00 мг
Сыр Рокфор90,00 мг
Говядина приготовленная (мясо без жира)90,00 мг
Сыр Монтерей89,00 мг
Сыр Эдам89,00 мг
Сыр фета89,00 мг
Утка (мясо утиное) запечённая (мясо без кожи)89,00 мг
Фазан приготовленный89,00 мг
Окунь речной запечённый87,00 мг
Баранина приготовленная87,00 мг
Чавыча запечённая85,00 мг
Филе свиное приготовленное85,00 мг
Жир куриный сырой85,00 мг
Анчоусы консервированные (в масле)85,00 мг
Горбыль жареный84,00 мг
Карп запечённый84,00 мг
Мерланг запечённый84,00 мг
Масляная рыба (эсколар) копчёная83,00 мг
Крольчатина приготовленная82,00 мг
Грудка индейки (филе)варёная80,00 мг
Голень индейки запечённая (без кожи)80,00 мг
Корейка свиная запечённая80,00 мг
Страусиное мясо сырое, вырезка80,00 мг
Ставрида консервированная79,00 мг
Сыр козий79,00 мг
Рыба-меч запечённая78,00 мг
Налим запечённый77,00 мг
Осётр запечённый77,00 мг
Мясо дикого кабана приготовленное77,00 мг
Сельдь запечённая77,00 мг
Козлятина приготовленная75,00 мг
Скумбрия запечённая75,00 мг
Сыры с плесенью75,00 мг
Форель запечённая74,00 мг
Сыр Нёшатель74,00 мг
Лосятина приготовленная73,00 мг
Сом жареный72,00 мг
Сыр Камамбер72,00 мг
Желтохвост (лакедра) запечённый71,00 мг
Сёмга запечённая71,00 мг
Мясо бизона приготовленное71,00 мг
Сыр Кесо Фреско69,00 мг
Сыр Проволоне69,00 мг
Сыр Пармезан68,00 мг
Конина приготовленная68,00 мг
Моллюски варёные67,00 мг
Молочная рыба (ханос) запечённая67,00 мг
Терпуг запечённый67,00 мг
Сыр Моцарелла64,00 мг
Окунь морской (красный)запечённый63,00 мг
Устрицы запечённые62,00 мг
Нерка запечённая61,00 мг
Треска запечённая61,00 мг
Палтус запечённый60,00 мг
Зубатка запечённая59,00 мг
Мясо акулы жареное59,00 мг
Мясо бифало приготовленное58,00 мг
Тилапия запечённая57,00 мг
Мидии отварные56,00 мг
Камбала жареная56,00 мг
Горбуша запечённая55,00 мг
Кижуч запечённый55,00 мг
Сибас запечённый53,00 мг
Менёк запечённый53,00 мг
Мольва запечённая51,00 мг
Щука приготовленная50,00 мг
Лягушачьи лапки сырые50,00 мг
Улитки сырые50,00 мг
Групер запечённый47,00 мг
Морской гребешок приготовленный41,00 мг
Тунец консервированный в собственном соку36,00 мг
Сметана35,00 мг
Молоко сгущённое34,00 мг
Морской чёрт приготовленный32,00 мг
Омуль запечённый32,00 мг
Сыр Рикотта31,00 мг
Молоко овечье27,00 мг
Протеин сывороточный порошок16,00 мг
Молоко цельное коровье 3,7% жирности14,00 мг
Творог 2% жирности12,00 мг
Сыр Филадельфия12,00 мг
Молоко козье11,00 мг
Ряженка11,00 мг
Протеиновые добавки на основе молока порошок10,00 мг
Сметана обезжиренная9,00 мг
Молоко коровье 2% жирности8,00 мг
Кефир5,00 мг
Медуза сушёная5,00 мг
Молочная сыворотка1,00 мг
Яичный белок в сыром виде0,00 мг
Белок куриного яйца в виде порошка0,00 мг

Таб. 56 Высокобелковые продукты

Продукт 100гХолестерин
Протеин сывороточный порошок16,00 мг
Протеиновые добавки на основе молока порошок10,00 мг
Соевый жмых0,00 мг
Соевый протеин порошок0,00 мг
Соевый протеин (изолят) порошок0,00 мг
Соевый протеин (концентрат) порошок0,00 мг